Зеленый чай с имбирем для похудения: отзывы и комментарии

Фитнес — меню: Рецепты чая с имбирем. Худеем вкусно и быстро!

Имбирь известен как восточная пряность, обладающая массой полезных свойств.

Польза имбиря неоспорима, тому есть исторические доказательства. В Средние века этот чудо-корень оберегал от чумы. Во время дальних походов корни этого растения использовали моряки, предупреждая цингу и морскую болезнь. Кроме того, в восточных странах имбирь известен как афродизиак.

Купцы рассказывали страшные истории о живущем на краю света чудовище, охраняющем этот корень. Интерес подогревался, цена взлетала. Сегодня другое время.

Имбирь — корень стройности, можно купить в любом магазине и в любом виде.

В чем польза имбиря?

  1. По мнению ученых Бостонского университета имбирь является сильным антиоксидантом и лучшим антиокислительным продуктом. Ежедневно, выпивая чашечку чая с имбирем, вы продлеваете молодость!
  2. Имбирь способствует похудению. А именно: нормализует аппетит, обменные процессы ускоряются и жиры усваиваются организмом моментально.
  3. Стимулирует кровообращение, следовательно, все питательные вещества попадают в ткани и клетки организма. Вы просто забудете о шлаках, токсинах и холестериновых бляшках!
  4. Уменьшает отеки, выводя лишнюю воду из организма.
  5. Способствует формированию устойчивого иммунитета.
  6. Содержит эфирные масла, которые прекращают процессы гниения в жкт, и, тем самым, предупреждают отложение жиров.
  7. Имбирь — источник витаминов А, C, В1, В2, аминокислот и микроэлементов.
  8. Укрепляет память.
  9. Улучшает потенцию.
  10. Лечит бесплодие.
  11. Борется с тошнотой различного происхождения.
  12. Способствует лечению бронхиальной астмы и просто идеальное средство от простуды.

Используется для профилактики онкологических заболеваний.

  • Способен унять боль различной этиологии.
  • Как правильно пить чай с имбирем

    Для достижения максимального эффекта, необходимо соблюдать правила употребления этого напитка. В случае хаотического и бессистемного применения имбиря, эффект будет незначительным.

    Диетологи рекомендуют следующую схему:

    • Пить чай с имбирем нужно до еды, минут за 30, желательно мелкими глотками. В результате быстро наступает чувство насыщения и вы употребите меньшую порцию еды, в отличие от обычной.
    • Лучше начинать с порции напитка, в количестве 50 мл в течение первого дня. На следующий день увеличьте объем до 100 мл. Постепенно доведите его до 200-250 мл Остановитесь на этом объеме и в дальнейшем придерживайтесь именно такой дозировки за один прием. Пейте полезный чай с удовольствием, вдыхая приятный пряный аромат.
    • Лучше пить этот чай курсом 2 недели. Затем на 2 недели перейдите в привычный режим питания, дайте отдых организму.

    Теперь, зная основные правила употребления чая с имбирем, остается узнать, как его приготовить.

    Для снижения веса вы можете выбрать любой рецепт из предложенных, исходя из своих вкусовых предпочтений.

    Простые и доступные рецепты имбирного чая для похудения

    Имбирный чай с лимоном

    Действие: снижает аппетит, очищает, нормализует работу печени и кишечника.

    Состав: вода — 2 литра, имбирь — 100 грамм, лимон — 1/4 шт.

    Приготовление: имбирь и лимон измельчить, заложить в термос, залить вскипяченной водой. Настаивать в течение суток. Напиток готов к употреблению. Наслаждайтесь божественным вкусом с цитрусовым оттенком!

    Имбирный чай с медом

    Действие: укрепляет иммунитет, нормализует вес.

    Состав: вода — 2 литра, имбирь — 100 грамм, мед по вкусу.

    Приготовление: имбирь измельчить, заложить в термос, залить вскипяченной водой. Настаивать от 1 часа до суток. Когда напиток готов к употреблению процедите и добавьте мед. Необыкновенный аромат и приятный вкус вы получите в результате.

    Зеленый чай с имбирем

    Действие: оказывает омолаживающее и антиоксидантное действие.

    Состав: вода — 2 литра, имбирь — 100 грамм, зеленый чай — 2 чайные ложки, корица — 1 чайная ложка, пара стручков кардамона, гвоздика — 2 палочки.

    Приготовление: заложить в термос все ингредиенты, залить вскипяченной водой. Настаивать от 1 часа до суток. Процедить. И, вот, вы пробуете чудесный ароматный эликсир.

    Имбирный чай с чесноком

    Действие: обладает максимальным жиросжигающим эффектом.

    Состав: вода — 2 литра, имбирь — 100 грамм, чеснок — 3 зубчика.

    Приготовление:заложить в термос все измельченные ингредиенты, залить вскипяченной водой. Настаивать 15 минут. Процедить. Использовать напиток только в течение дня. Это сочетание оптимально для худеющего человека с большим ожирением.

    Летом можно приготовить чай по вашему любимому рецепту и просто добавить лед. Особое удовольствие утолить летнюю жажду и освежиться буквально после первого глотка полезным напитком.

    Зимним, промозглым днем, имбирный чай — лучший способ согреться.

    В статье представлены основные рецепты, можно сказать классические, зарекомендовавшие себя. Но имбирный чай настолько популярен, что количество новых рецептов растет.

    Например, сочетание имбирь-мед-лимон, улучшает противовоспалительное действие чая. Борется с простудой и повышает иммунитет. Сочетание имбирь-мед-мята, кроме мягкого приятного вкуса, обладает успокаивающим эффектом. Если к основному сочетанию добавить шиповник, вы получаете максимально витаминную смесь, помощь в лечении «женских» заболеваний, мочегонное действие, снижение веса. Добавление брусники в имбирный чай помогает при заболевании почек.

    Если вам необходимо тонизирующее действие, то приготовьте имбирно-апельсиновый напиток. Возьмите имбирь, цедру апельсина, кардамон и мяту, измельчите и отварите 15 минут. Процедите и добавьте чуть сока лимона. Тонизирующий эффект будет, если имбирь добавить в зеленый чай.

    Доказывается эффективность все новых удачных сочетаний. Однако, не будем забывать, если есть лекарство, то есть и противопоказания.

    Противопоказания при употреблении имбирного чая

    Противопоказаниями являются перечисленные ниже заболевания в острой стадии:

    • воспалительные заболевания жкт, печени (гепатит, цирроз печени, язва желудка, гастрит);
    • воспалительные заболевания мочевого пузыря и почек;
    • заболевания сердца и сосудов (повышенное давление, перенесенный инфаркт);
    • кровотечения, различной этиологии;
    • беременность, из-за риска повышения давления;
    • высокая температура;
    • аллергия, кожный зуд различной этиологии.

    Если у вас есть сомнения, можно ли вам, употреблять в пищу имбирь — обратитесь к врачу-диетологу.

    Возможно, скоро у вас появится еще одна хорошая привычка — пить не просто чай, а с добавлением имбиря.

    Его полезные свойства послужат великолепной профилактикой различных болезней.

    Читайте далее — как накачать нижний пресс? Обзор эффективных упражнений.

    В новости разбираем упражнение — тяга штанги в наклоне. Развиваем мощную спину.

    • Покупая имбирь, выбирайте свежий гладкий, не сморщенный внешне и плотный на ощупь корень. Старый имбирь всегда с прожилками и волокнами. Большой корень — содержит больше микроэлементов и эфирных масел. Запах должен быть приятным, терпким и свежим.
    • Имбирь лучше всего хранится в холодильнике. Срок хранения — неделя, в морозильной камере — 3 месяца, если его плотно завернуть в пищевую пленку.
    • Старайтесь не употреблять имбирный напиток на ночь. Он бодрит. Вам будет сложно уснуть.
    • При приеме лекарственных препаратов, проконсультируйтесь со специалистом, не повредит ли вам употребление имбиря.
    • При использовании сухого имбиря необходимо уменьшить дозу вполовину, а время настаивания в термосе увеличить.
    • В комплексе используйте правильное питание и физические нагрузки — вес стремительно начнет исчезать.

    Обратите внимание — программа тренировок кроссфит. Интересный способ приобрести атлетическую фигуру.

    Смотрите видео о том, как девушке накачать руки в домашних условиях.

    Отзывы о чае с имбирем

    В большей своей части, отзывы положительные. Форумы просто пестрят комментариями.

    Приведу некоторые из них:

    • Имбирь чудесен с душицей, мятой и листьями смородины. Иногда добавляю просто фрукты.
    • Делюсь опытом. Решила худеть. Вначале пользовалась свежим, потом перешла на сухой. У меня пошел вниз вес.
    • Имбирный чай эффективный и вкусный! Я за новым гардеробом! Ура!

    Специально для тех, кто сомневается. Что вам мешает попробовать?

    С помощью имбирного чая вы станете заметно стройнее. Кожа сияет, блеск в глазах, вы хотите обновления, новых впечатлений, разве это не чудесно?

    stroy-telo.com

    Чай с имбирем для похудения. Отзывы.

    Посмотрим, что люди говорят про похудение на имбирном чае.

    Отзывы о чае с имбирем для эффективного и быстрого похудения

    «Девочки, имбирь прекрасно от простуды помогает. Но похудеть он никак помочь не может. Я дважды пробовала, по двум рецептам (на кефире и с медом), но ничего не помогает. Решила другое попробовать что-то. Сейчас и думаю, что ж такое придумать».

    «Ела всё, но заедала имбирем. И не поправлялась. Такой вот рецепт. Но потом от вкуса имбирного устала очень и перестала худеть. Но фигурка моя мне и так сейчас нравится».

    «Шестнадцать дней пью имбирь уже, а результатов не вижу. Может, пью его неправильно. Посмотрю еще информацию об этом похудении».

    «Я чай с имбирем делаю. Очень вкусненько! С ним (с чайком) и думаю худеть дальше. Как-то в кашки разные имбирь добавляла, но сейчас от этого «отошла». Привыкла к чаю, да и вкус приятнее, чем просто добавлением имбиря в пищу».

    «Я всеми частями тела за похудение имбирное! Была в Таиланде (два года назад). Там чай зеленый с имбирем попробовала. Там делают чай такой со льдом, что прикольно. Можно его и так заваривать, но использовать следует корень имбиря свежий натертый или имбирь молотый».

    «Добавляю имбирь в чай. Такой ай пью уже пятый денек. Вроде, нету уже нескольких килограммов! Ни печенья, ни пирожные я не кушаю. И ничего вообще не ем после семи часов. Еще воды пью много. Думаю, что килограммы не вздумают вернуться».

    «Пока наслаждаюсь только вкусом (чая имбирного). А вот с результатами, видимо, потерпеть и подождать придется».

    «Нет ничего лучше имбиря для похудения! А раньше ненавидела я его. В любом виде! А теперь с лимончиком завариваю. Худею и наслаждаюсь. Теперь спорю с теми, кто говорит, что с возрастом и со временем вкусовые предпочтения не меняются».

    «Вам я сейчас чудо расскажу. Я худею с имбирем в сахаре. Представляете! Как такое ж возможно? Я думала, что сахар всегда врагом для похудения является, но…. Нет! Меня это радует. Жаль, что пирожки нельзя кушать засахаренные».

    «Имбирь нельзя принимать людям, которые мучаются от болезней сосудов. Я сегодня это прочитала совершенно случайно».

    «А я прочитала еще более интересную информацию! Имбирь сосудам наоборот помогает, если в него шиповник добавить, например! Мне сам доктор посоветовал такую смесь шиповник + имбирь. Пробую. Пока рано говорить о результатах».

    «А я чай имбирный люблю безо всяких добавок и без всяких пряностей. Он мне помогает худеть, честно! И быстро, как ни странно».

    «Почему никто про противопоказания ничего тут не пишет? А ведь эта информация очень важна. Даже для тех, кто тщательно за здоровьем своим следит. Перечисляю противопоказания. Имбирь противопоказан тем, кто:

    Еще нельзя принимать имбирь аллергикам, кормящим и беременным.

    «Помог мне похудеть такой чай…. Сейчас рецептик расскажу его. Беру листочки малины. Натираю шкурку лимонную. Беру несколько листочков имбиря (измельченного). Смешиваю все это и пью во время легкого завтрака. Пью и перед сном».

    «Неудобный этот чай! У него есть очень сильный мочегонный эффект. Очень неудобно. Поэтому только в выходные пить его получается. И какой толк тогда от похудения – то?».

    «Внимание! Имбирный чаёк с лимончиком (без сахара) избавит девушек от нескольких килограммов за двенадцать дней! Испробовала на себе».

    «Не знаю, как имбирь в других случаях помогает и действует, но чай имбирный очень помогает в похудении! Кстати, моим подругам он тоже помог. Одна подруга на килограмм похудела за месяц один, вторая – на три килограмма, а третья на полтора. Я верю, что сброшу несколько килограммов».

    «У меня диарея такая страшная началась, что я уже и думать о диетах перестала! Искала таблетки всевозможные, чтобы помочь и себе, и организму. Поосторожнее надо со всеми этими вещами диетическими».

    «Ерунда все это похудение на имбире! Обруч в руки и начинайте худеть! Он гораздо больше принесет пользы, чем имбирь!».

    Марина: «Огорчил меня имбирь. А я верила в его силушку, надеялась на него, как могла. Но ничего не получила от этой надежды. Короче, разочаровалась только и все».

    «И я поделюсь! За несколько недель я получила минус десять килограммов. Несложно было похудеть, хоть имбирный вкус и не самый приятный».

    Ирина: «Женщины, а вы используйте эффект Плацебо! Пейте, к примеру, с имбирчиком чай. И верьте, что он вам поможет круто похудеть! Так, поможет! Честно, поможет!».

    «Не кушайте сильно много соленого, жареного и сладкого. Тогда и имбирь кушать не нужно будет. Но можно его в чай добавлять, если в пищу не хотите бросать его. Эффект – то одинаковым будет!».

    «Много статей читала про имбирь. Когда прочитала двадцатую по счету – решила, что обязательно попробую с имбирем похудеть. Со вчерашнего утра пробовать начала. Вкус имбирный не впечатлил меня, но я из-за этого не бросила его пить. Чай, в смысле, имбирный. И вам советую на вкус внимания не обращать. Так как говорят, что худеть с имбирем можно. Результативно худеть!».

    «Вы, смотрю, так суетитесь и так переживаете за вес свой лишний. А зачем? Я и не парюсь на счет похудения совсем. Мне вкус понравился имбиря. Я его добавляю всюду. Куда только можно добавляю. И счастлива, что его так несложно достать».

    «Столько рецептов похудения с имбирем я прочитала! Разбегались глазоньки, когда читала. Долго выбирала, с чего похудение начинать свое. Выбрала только через пару недель. Мужчина мой смеялся долго, когда узнал, с помощью чего я худею. Но одобрил, потому что вредного в имбире ничего нет».

    «А я как-то побаиваюсь…. Читала, что вреден чай с имбирем для быстрого похудения. А организмом рисковать я бы не отела. Новый мне потом не подарит никто. И мне не нужен новый. Хочу сохранить свой».

    «Люблю танцевать. Очень танцы мне худеть помогали. Но я получила травму серьезную, и мне врачи танцевать вообще запретили. Фигурку свою замечательную терять я не хотела. Посоветовали похудение с имбирем. Я согласилась попробовать, хоть и знаю, что танцы мне это не заменит».

    rusachka.ru

    Чай для похудения с имбирем — польза и видимый результат

    Имбирь – это замечательное растение, которое славится полезными свойствами и благодаря им способствует лечению различных болезней пищеварительной системы, оказывает благоприятное воздействие на индекс массы тела и уровень холестерина в крови. В настоящее время отсутствуют научные или медицинские исследования о воздействии на организм. Корень имбиря славится положительными отзывами по улучшению общего состояния здоровья и содействию хорошему самочувствию.

    Имбирь имеет древнюю богатую историю, которая началась 5000 лет назад в Азии, где он употреблялся в пищу и использовался в медицинских целях местными жителями. Далее, с 16-го века, имбирь был популяризирован западной культурой, его применяли для лечения больных, пострадавших от чумы.

    Известны такие виды имбиря:

    • майский, который характеризуется наиболее тонким ароматом;
    • Африканский и индийский – имбирь более темного цвета с горечью;
    • Японский — нежнейший по вкусу.

    Рецепт чая для похудения с имбирем

    Чай с имбирем – действительно волшебный чудодейственный напиток. В зависимости от способов его приготовления он может излечить простуду и расстройство желудка, освежить и взбодрить, даже может содействовать похудению и выведению из организма токсинов.

    Имбирный чай появился на Востоке, где имбирь по традиции рекомендуется всем, кто планирует похудеть.

    Согласно тибетским учениям, имбирь относят к горячим продуктам, основные свойства которых — стимулировать кровообращение, согревать, ускорять обмен веществ. Имбирный чай по законам традиционной медицины может быть использован для похудения, так как его эффект проявляется благодаря содержащемуся в имбире эфирному маслу, которое благодаря активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Также имбирь помогает коже дольше оставаться молодой. Именно поэтому имбирь рекомендуют постоянно добавлять в рацион.

    А тут http://kofe-chai.com/chai/kak-pravilno-zavarivat-puer.html у нас есть информация о том, как заваривать правильно китайский чай под названием Пуэр.

    Самые простые рецепты имбирного чая для похудения

    1. Первый рецепт имбирного чая для похудения наиболее прост: корень имбиря очищаем, перетираем на тёрке либо измельчаем ножом (должно получиться 2 столовые ложки) и укладываем в термос (или в литровую стеклянную банку), заливаем кипятком, настаиваем, процеживаем через марлю, даём остыть и пьём небольшими порциями. Если придерживаетесь диеты – то пить нужно постоянно на протяжении дня, а если питаетесь как обычно — за полчаса перед приемом пищи.

    2. Второй рецепт такой. Нарезаем имбирь тонкими полосками, заливаем чистой водой, доводим до кипения на малом огне и варим пятнадцать минут. Приготовленному имбирному чаю для похудения даём остыть примерно до комнатной температуры, добавляем по вкусу мед и сок лимона.

    В Голливуде этот рецепт немного разнообразили за счет добавления трав. Например, Деми Мур пьет имбирный чай с добавлением мяты или мелиссы.

    Для улучшения работы мочевого пузыря и почек в имбирный чай рекомендуют добавить лист брусники.

    3. Третий вариант имбирного чая для похудения рекомендуют при большом избыточном весе, если нужно сбросить большой вес. В этом случай чай готовим из имбиря и чеснока: берём 1 часть имбиря, 1 часть зубчиков чеснока и 20 частей воды, настаиваем в термосе четверть часа, процеживаем и принимаем в течение дня.

    Чеснок как и корень имбиря обладает жгучим вкусом, а поэтому, способен усиливать пищеварительные и обменные процессы в несколько раз.

    4. Четвёртый вариант — имбирный чай с мятой и кардамоном.

    Необходимо приблизительно 60 г свежих листьев мяты, которые хорошо измельчаем в блендере; добавляем половинку корня имбиря, также предварительно измельченного. В полученную смесь насыпаем щепотку молотого кардамона и заливаем кипятком. Даем настояться 30 минут. Затем смесь процеживаем и добавляем третью часть стакана сока лимона и четвертую часть стакана сока апельсина. Напиток принимаем холодным.

    Как приготовить имбирный чай для похудения?

    Ингредиенты для приготовления чая можно использовать по своему усмотрению и учитывать тот желаемый эффект, к которому стремитесь.

    Если Вы решили впервые попробовать использовать имбирный чай, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно начать прием чая не более чем с половины стакана. Спустя время можно пить чай с имбирем до двух литров в день.

    Готовить чай с имбирем можно, используя свежий корень имбиря или его порошок. Для похудения практичней использовать сушеное растение – оно и легче усваивается организмом, и оказывает наиболее выраженное воздействие.

    Очень удобно использовать термос для заваривания имбирного чая для похудения. Похудение с помощью имбиря не даёт мгновенных результатов. Но если принимать его регулярно и постоянно на протяжении нескольких месяцев, можно заметить видимый результат. А приём напитка в течение года позволит избавиться до десятка лишних килограммов.

    Но у зеленого чая также есть и свои противопоказания. Все о пользе и вреде зеленого чая читайте в этой статьей http://kofe-chai.com/chai/zelenyj-chaj/zelenyj-chaj-polza-i-vred.html.

    Отзывы об имбирном чае

    Те, кто уже пробовал худеть с помощью имбиря, отмечают, что именно имбирный чай является первым по эффективности среди такого рода чаев. Для достижения более быстрых и эффективных результатов рекомендуют ограничить употребление сладких и жирных продуктов.

    Эта история похудения от Татьяны из Томска

    Рецепт приготовления: 2 л кипятка, 1 полная столовая ложку зелёного чая без добавок, небольшой кусочек имбиря, натертый на терке, 10 гвоздик, 10 горошин черного перца, лимон. Можно добавить немного меда, но я не добавляла. Пила до и после каждого приема пищи по полстакана (за 20-30 перед и после еды) в теплом виде, но только до 6 вечера, позже не нужно, активизирует очень, долго нельзя уснуть.

    А зимой ещё и согревает изнутри хорошо и надолго. Кушала 6-7 раз в день небольшими порциями. Сейчас 104-85-100 и мне так комфортно, хотя можно и больше похудеть. Раз в неделю балую себя вкусненьким и вредным, чай теперь имбирный чай пью по желанию, когда организм просит. Спортом я давно не занималась. Просто добавила дыхательную гимнастику. Если же неразумный организм возмущается и требует жирного и сладкого, я стараюсь отказаться от соблазна, дабы избежать последствий в виде плохой кожи, проблем с пищеварением и других неприятных последствий.

    Противопоказания перед употреблением чая с имбирем

    При всём многообразии целебных и полезных свойств препаратов из корня имбиря не стоит забывать, что они имеют свои противопоказания несмотря на то, что это натуральное средство.

    Так чай с имбирем не рекомендуют применять при следующих заболеваниях: язвах желудка и язвенных колитах, желчнокаменной болезни, дивертикулезе, воспалении кишечника, дивертикулите, аллергии, лихорадке, повышенной температуре тела. При заболеваниях сердца и гипертонии перед употреблением такого чая следует обязательно посоветоваться с врачом.

    При передозировке имбиря возможны побочные эффекты или отрицательные результаты в виде: аллергических реакций, тошноты, поноса, рвоты. Прием в таких случаях следует прекратить.

    Если Вы принимаете другие лекарства, нужно обратить внимание на то, что имбирь способен повысить силу антидиабетических лекарств и противосвертывающих средств, увеличить риск аритмии; возможно увеличение воздействия сердечных лекарств.

    И еще несколько важных моментов относительно имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не только для активного похудения, а постоянно, заваривая вместе с зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона добавлять много не нужно, одной дольки для чашки вполне достаточно.

    Вечером имбирный чай пить не рекомендуют, так как он бодрит. Готовя чай для похудения, имбирь нарезайте тоненькими лепестками с помощью картофелечистки или специальной тёрки. На два литра воды берите кусочек корня имбиря размером со сливу.

    kofe-chai.com

    Зеленый чай для похудения: описание, отзывы, рецепты

    Зеленый чай прекрасно помогает бороться с ненавистными сантиметрами. В странах, где проживают истинные ценители этого напитка, практически не бывает людей, страдающих избыточной массой тела. Зеленый чай обладает полезными свойствами, способствующими сжиганию жировых отложений. Он не только улучшает обмен веществ, но и эффективно выводит из организма токсины и шлаки.

    Одна чашка целебного напитка сжигает около 80 ккал. Это означает, что правильное употребление зеленого чая без особых усилий помогает избавиться от 4 кг в год. Сегодня зеленый чай многие используют для похудения и получают положительные результаты. Почему это происходит? Вы поймете, прочитав полностью эту статью.

    Конечно, нужно не только пить зеленый чай, но и правильно питаться. Напиток прекрасно ускоряет метаболизм, поэтому всем, кто желает похудеть, нужно употреблять его не менее 2-3 раз в день.
    Стоит отметить, что рекомендуется пить только свежезаваренный чай. Кроме того, не желательно использовать сырье в пакетиках.

    Для эффективного похудения существует несколько вариантов диет с использованием зеленого чая:

    1. Японская диета для похудения с зеленым чаем.

    Особенностью данной диеты является минимальное употребление углеводов. Ее продолжительность составляет 2 недели. В течение этого времени можно сбросить примерно 6-7 кг. Рекомендуется использовать японский зеленый чай. Его желательно употреблять в количестве не более, чем полтора литра в день.

    Меню следующее:

    • завтрак : 150 г не очень жирного творога;
    • обед : пара вареных куриных яиц, 300 г тушеной капусты, сок яблочный;
    • ужин : около 200 г белой вареной рыбы, салат из овощей, приготовленных на пару.
    • завтрак : несоленое печенье, пара кусочков сыра;
    • обед : рыба, приготовленная на пару, белокочанная капуста;
    • ужин : пара вареных куриных яиц; 300 г постного (нежирного) мяса, салат из овощей.
    • завтрак : несоленое печенье;
    • обед : рагу из овощей (кабачка и цветной капусты), одно яблоко;
    • ужин : пара вареных куриных яиц, говядина отварная, низкокалорийный овощной салат.
    • завтрак : 150 г не очень жирного творога;
    • обед : вареное яйцо, вареная морковка, заправленная сметаной или маслом;
    • ужин : фрукты.
    • завтрак : тосты с вареньем;
    • обед : белая вареная рыба, сок из томатов;
    • ужин : салат из овощей с тертым сыром.
    • завтрак : сухари;
    • обед : отварная курица, капуста белокочанная;
    • ужин : пара куриных яиц, салат из отварной морковки.
    • завтрак : пара кусочков твердого сыра;
    • обед : овощи, приготовленные на пару, говядина отварная;
    • ужин : фрукты.

    Пить целебный напиток для снижения лишнего веса — можно как в завтрак, так в обед или ужин. Главное – не употреблять его в количестве больше, чем 1,5 литра в сутки. Диету можно повторять, но не чаще, чем раз в квартал.

    Минусами японской диеты являются:

    • низкая калорийность ежедневного рациона (в определенные дни количество потребляемых килокалорий может составить около 700);
    • небольшое количество витаминов и микроэлементов, поступающих в организм через пищу (придерживаться данной диеты можно только людям, не страдающим хроническими заболеваниями);
    • дефицит углеводов и большое количество белков в меню (именно поэтому данная диета противопоказана людям с заболеваниями сосудов и сердца).
    • трехразовое питание (диетологи советуют питаться небольшими порциями пять раз в день).

    В связи с большой нагрузкой на организм, специалисты советуют придерживаться описанного рациона не чаще, чем раз в год.

    2. Диета для похудения с зеленым чаем и рисом.

    Предложенный рацион питания дает отличные результаты. Он рассчитан всего на пять дней и основан на употреблении риса и чая с молоком (напитки должны смешиваться в равном соотношении). Помимо всего прочего, необходимо выпивать не менее чем два литра негазированной воды в сутки.

    • завтрак : пара кружек зеленого чая с молоком;
    • обед : тарелка вареного риса (несоленого), стакан чая с молоком;
    • ужин : вареный несоленый рис, стакан чая с молоком.

    Противопоказаниями для данной диеты являются:

    • гастрит;
    • язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
    • беременность;
    • лактация;
    • хронические заболевания (необходима консультация врача).

    3. Двухдневная диета для снижения веса с зеленым чаем.

    Для тех, кто не хочет прибегать к кардинальным мерам для уменьшения веса, подойдет двухдневная диета. Она позволит скинуть до 3 кг.

    • первый завтрак : вареное яйцо;
    • второй завтрак : бутерброд из ржаного или бородинского хлеба с творогом и измельченной зеленью, а также зеленый чай с долькой лимона;
    • обед : тарелка овощного, но не картофельного бульона, зеленый чай, грейпфрут;
    • полдник : пара зеленых яблок, стакан воды с добавлением пол чайной ложки сока лимона;
    • ужин : салат из свеклы, смешанной с измельченной зеленью сельдереем, заправленный растительным маслом, а также зеленый чай с лимоном.
    • первый завтрак : пара зеленых яблок, чашка целебного напитка;
    • второй завтрак : грейпфрут (целый или половинка), зеленый чай;
    • обед : тушеные или запеченные на гриле овощи, тарелка овощного бульона, кусочек твердого сыра, кружка целебного напитка;
    • ужин : стакан кефира, измельченная зелень.
    • на ночь , для эффективности похудения, можно выпить кружку зеленого чая с ломтиком лимона.

    Разгрузочный день на зеленом чае.

    Хороший эффект дает разгрузочный день на зеленом чае. Для его проведения необходимо употреблять этот напиток каждые 3-4 часа небольшими порциями. За день должно быть выпито около двух литров чая. В этот период нельзя употреблять другие продукты, а также пить алкоголь, курить и принимать лекарства.

    Чай для разгрузочного дня можно смешать с обезжиренным или нежирным молоком, следуя одному из следующих рецептов:

    1. Всыпать 3-4 чайных ложечки зеленого чая в полтора литра молока, остывшего до 70 градусов. Оставить напиток на 15 минут, процедить.
    2. В два литра вскипевшей воды добавить 3 столовых ложки чая. Оставить напиток на 20 минут. Добавить в него литр молока. Через 10 минут процедить.
    3. Смешать молоко со свежезаваренным зеленым чаем (в равном соотношении).

    В течение разгрузочного дня нужно пить не менее двух литров минеральной или обычной негазированной воды. Это необходимо потому, что чай обладает сильнейшим мочегонным действием.

    Если голод очень силен, то в течение дня можно скушать немного сухофруктов или добавить к напитку чайную ложечку меда.

    Придерживаясь описанных правил, можно за день сбросить от 500 г до 1 кг. Разгрузочные дни желательно повторять систематически, но не чаще, чем 2 раза в неделю. Кроме того, следует помнить, что противопоказаниями для них являются: беременность, лактация, проблемы с сердцем и желудочно-кишечным трактом. Прежде чем принимать решение о разгрузочном дне, необходимо проконсультироваться с врачом.

    Также следует помнить, что каждую диету рекомендуется завершать выходом из нее. Период перехода организм на нормальный рацион должен продолжаться столько же, сколько и сама диета.

    Отзывы о зеленом чае для похудения

    Чтобы понять об эффективности зеленого чая для похудения, представляем реальные отзывы из интернета.

    Большинство девушек пишет, что употребление зеленого чая помогает справиться с лишним весом за короткий срок. Учитывая, что напиток также обладает лечебными свойствами, диеты и разгрузочные дни проводятся с пользой для здоровья. Отзывы примерно следующего содержания:

    1. Избавиться от чувства голода помогает чередование чая с молоком и воды. Если употреблять эти напитки через каждые 40 минут, то кушать не захочется.

    2. Устраивая разгрузочные дни каждые 5-6 дней, за пару месяцев можно сбросить около 8 кг. При этом нужно правильно питаться: один день пить чай с молоком, затем (в течение нескольких дней) – есть низкокалорийную пищу, например, овощи и отварное куриное мясо.

    3. Щадящая диета на зеленом чае без разгрузочных дней помогает сбросить около 3 кг за 2,5 недели. Неплохой результат для тех, кто не хочет слишком сильно ограничивать себя в питании.

    4. Японская диета для похудения с зеленым чаем не вызывает сильного чувства голода и помогает похудеть в кратчайшие сроки.

    5. Разгрузочные дни на чае с молоком в совокупности с диетой помогут сбросить около 7 кг в месяц. При этом вес будет уходить даже в те дни, когда человек питается полноценной, но низкокалорийной пищей.

    6. Диета на рисе, молоке и зеленом чае помогает сбросить 5-6 кг за пять дней. И хотя она очень однообразна, ради такого результата стоит постараться.

    7. Придерживаясь диеты с использованием зеленого чая, желательно каждый раз перед завтраком выпивать один стакан воды. Это поможет быстрее снизить вес.

    8. Японская диета помогает сбросить 1-1,5 кг в день, однако после нее следует придерживаться правильно питания и заниматься фитнесом. Стоит только налечь на сладкое, как вес может опять вернуться.

    9. Регулярное употребление зеленого чая после диеты способствует тому, что вес не возвращается (при правильном питании).

    Есть и негативные отзывы о снижении веса с зеленым чаем, но их незначительное количество.

    Таким образом, зеленый чай имеет удивительные свойства. Употребляя его, можно не только насладиться приятным вкусом и неповторимым ароматом, но и укрепить здоровье, а также быстро похудеть.

    Зеленый чай с молоком для похудения

    Зеленый чай с молоком для похудения – именно такие заголовки статей все чаще начали появляться в последнее время в интернете. Что же это? Новый и действенный вариант борьбы с лишним весом или очередной поток ложной информации?

    О том, что употребление зеленого чая является эффективным способом для похудания, знают все. К тому же кроме расщепления жиров он прекрасно выводит из организма соли и различные тяжелые металлы, служит великолепным профилактическим препаратом онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Так зачем же добавлять к этому «чудодейственному эликсиру» кладезь калорий под названием молоко?

    Для начала следует вспомнить эксперимент, который однажды проводили в Гавайском университете. Его суть заключалась в том, что нескольким особам женского пола необходимо было ежедневно выпивать по 1 литру молока. И вот спустя некоторое время у этих самых женщин начало наблюдаться снижение веса.

    А дело в том, что кроме калорий в молоке содержится еще и кальций, который укрепляет опорно-двигательный аппарат и активно распространяется по организму, что, в свою очередь, снижает возможность образования жира. Именно тогда ученые и пришли к выводу, что недостаток кальция может стать одной из основных причин образования лишнего веса. А тот, кто будет регулярно добавлять в зеленый чай молоко, обезопасит свой организм от дефицита этого полезного микроэлемента.

    Приготовить зеленый чай с молоком для похудения можно двумя способами:

    Рецепт первый:

    Приверженцы первого из них заливают сухие листья зеленого чая кипяченым горячим молоком (3 ст. ложки чая на 1,5 литра молока), после чего оставляют его настаиваться на 20 минут.

    Рецепт второй:

    Второй рецепт заключается в том, что все те же 3 ст. ложки чая заливают 1 л кипятка и оставляют на 20-30 минут. Далее в него добавляют литр молока (можно и горячее и холодное).

    Общий отзыв об эффективности

    Те, кому довелось испробовать действие зеленого чая с молоком, отмечают, что частое употребление зеленого чая в чистом виде очень скоро надоедает, и этот напиток начинает вызывать головную боль и неприятное ощущение тошноты, которое в отдельных случаях может переходить даже в рвоту. А молоко, добавленное в него, придает чаю приятный нежный вкус, который понравится даже настоящим гурманам. К тому же такой вариант зеленого чая еще и снижает чувство голода, что является весомым аргументом для тех, кто объявил войну лишним килограммам.

    Индивидуальные отзывы о зеленом чае с молоком для похудения

    Юля, 22
    Ранее пила только черный чай, так как зеленый не очень нравился. Но вариант приготовления его с молоком пришелся по вкусу. Пила его в неограниченном количестве, особенно старалась не пропустить «процедуру» после приема пищи. Уже через несколько дней сбросила 2 кг, а приблизительно через неделю заметила, что на бедрах и ягодицах заметно уменьшилось количество целлюлита.

    Екатерина, 31
    Пью зеленый чай с молоком во время разгрузочных дней, которые провожу 2 раза в неделю. Этот напиток помогает мне не только очистить организм, но и приглушает чувство голода. А так как я очень тяжело переношу те моменты, когда хочется кушать, то для меня это незаменимый вариант.

    Зеленый чай с имбирем для похудения

    Как зеленый чай, так и имбирь давно зарекомендовали себя первыми помощниками человека, желающего хорошо себя чувствовать и выглядеть на все сто. Поэтому нет ничего удивительного в том, что композиция из этих двух продуктов стала столь популярной среди тех, кто борется с лишним весом или старается просто поддерживать форму.

    Секрет данного напитка очень прост. В листьях зеленого чая содержатся полифенолы, а в корнях имбиря имеется вещество под названием гингерол (кстати, благодаря ему эта пряность имеет узнаваемый многими жгучий привкус). И вот именно эти элементы и способствуют тому, что в организме ускоряются обменные процессы, стимулируется метаболизм, а также устанавливается гармония между расходами и запасами энергии. В общем, эти показатели и являются одними из самых главных при похудании. Таким образом, зеленый чай с имбирем создает в организме своеобразную атмосферу, которая усиливает действие диет или физических упражнений. Однако если пить этот напиток и, например, продолжать неправильно питаться, то от лишних килограмм вряд ли получится избавиться.

    Существует множество различных рецептов приготовления зеленого чая с имбирем, и у каждого из них полно своих поклонников. Вот некоторые примеры того, какими способами можно приготовить этот напиток.

    Рецепты зеленого чая с имбирем для похудения:

    1. Мелко изрубить корень имбиря (не более 1, 5 см. в длину), добавить к нему столовую ложку листьев чая (без горки) и заварить все это так же, как вы делаете это с обычным чаем. Уже через 5-10 минут данное средство для худеющих будет готовым к употреблению. Тем, кто предпочитает настаивать чай подольше, следует заливать сухую смесь большим количеством кипятка, так как в ином случае напиток может получиться слишком концентрированным.
    2. Некоторые диетологи рекомендуют чесночный зеленый чай с имбирем, который готовится по следующему рецепту. Сначала отдельно заваривается зеленый чай. Затем на терке измельчают имбирь, а зубчики чеснока очищают и разрезают напополам. После этого смесь из чеснока и имбиря заливают зеленым чаем и оставляют настояться. Нежелательно такой чай пить горячим.
    3. Среди женщин Кореи пользуется популярностью рецепт чая с цедрой лимона. К 20 гр. зеленого чая добавляют 10 гр. измельчённого имбиря и порубленную цедру 2 лимонов, после чего эту смесь заваривают литром кипятка.

    Женщины, которые в период работы над своим телом начали пить зеленый чай с имбирем, отмечают, что этот напиток удивительным образом увеличивает эффективность приложенных усилий, независимо от того, делалось ли это с помощью диеты или с помощью физических упражнений.

    polzaili.ru

    Зеленый чай с имбирем

    Самыми популярными продуктами, пришедшими к нам с Востока, являются пряности и чай. За них велись войны, заключались соглашения, расторгались договоры, о них слагали стихи и легенды. Сотни лет европейцы пьют зеленый чай, но даже сегодня ученые не перестают удивлять нас новыми сведениями об этом напитке. Чем полезен зеленый чай и почему имбирь самый лучший компаньон для него?

    Полезные свойства напитка

    Роль жидкости в жизнедеятельности организма настолько велика, что ее недостаток ведет к потере сознания и смерти. Но, кроме обеспечения процессов жизнедеятельности, жидкость может нести массу других полезных свойств. Зеленый чай с имбирем – самый популярный напиток Востока. Его пьют ежедневно по несколько чашек, в горячем и холодном виде, добавляя иные вкусовые компоненты.

    Польза чая с имбирным корнем обусловлена его богатым составом и заключается в следующем:

    • тонизирует организм посредством улучшения кровообращения;
    • улучшает работу органов пищеварения, ускоряет метаболизм;
    • является источником антиоксидантов и витаминов (А, С, К, В1, В6);
    • выводит лишнюю жидкость, снимает отечность;
    • очищает кишечник, выводит токсины;
    • оказывает противовоспалительные и обеззараживающее действие;
    • замедляет процессы старения клеток, продлевая молодость и красоту.

    Кроме этого такой напиток прекрасно согревает организм, дарит заряд бодрости, снимает боль в суставах и мышцах и просто приятен на вкус. Несмотря на описанные плюсы, чай может принести вред в следующих случаях:

    • при гастрите и язвенной болезни желудка или кишечника;
    • при проблемах с печенью;
    • при беременности, особенно на поздних сроках;
    • при сахарном диабете;
    • при гипертонии;
    • при высокой температуре.

    Не рекомендуется зеленый чай с имбирем при стоматитах, язвах в ротовой полости, аллергии на пищевые продукты. Его раздражающие свойства могут спровоцировать интенсивность течения этих состояний.

    Правила приготовления зеленого чая с имбирем

    Учитывая следующие правила, можно приготовить ценный и вкусный напиток, затратив на это всего несколько минут.

    1. Для получения максимальной пользы, богатого вкуса и аромата чай в пакетиках не годится. Нужен хороший листовой зеленый чай, который обычно продается в специализированных магазинах.
    2. Чаинки не заваривают кипятком, для правильного приготовления напитка подходит горячая вода (примерно 80 градусов).
    3. Имбирный корень не должен иметь посторонних запахов, выглядеть ровным, а не сморщенным.
    4. Для легкого имбирного вкуса и аромата используют нарезанные дольки корня. Чтобы получить насыщенный и жгучий вкус, корень измельчают с помощью терки.
    5. Если используется молотый имбирь, его берут в два раза меньше, чем свежего.
    6. Лимон и мед – классические компоненты чая.

    Специалисты рекомендуют использовать для приготовления керамический заварник с толстыми стенками, в котором долгое время будет поддерживаться нужная температура для ферментации и соединения компонентов.

    Калорийность такого напитка около 15 ккал, поэтому он бесценен во время диеты или для поддержания веса. Кроме того, что напиток способствует похудению, он эффективен при простудах, внутренних воспалительных процессах для профилактики ОРВИ и укрепления иммунитета.

    Рецепты приготовления

    Выше описан традиционный рецепт зеленого чая с имбирным корнем. Но на его основе можно приготовить множество вкусных и более полезны напитков. Виды и количество дополнительных ингредиентов будет зависеть от желаемого результата.

    Вариант 1: с молоком. Поможет облегчить кашель при простуде, подкрепить силы во время болезни или после тяжелого рабочего дня. Необходимо обычным способом заварить зеленый чай, добавить натертый имбирный корень, оставить в заварнике на несколько минут, далее процеживают и снова выливают в кастрюльку. Молоко доводят до кипения, добавляют в заварку и еще раз доводят до кипения. Дают простыть и пьют до 3 чашек в день. Пропорции чая к молоку: 2 к 1.

    Вариант 2: с апельсином. На терке натереть 1 столовую ложку имбиря, положить в заварник, добавить заварку (2 ч. л.), несколько листочков мяты, щепотку черного перца. Залить кипятком и оставить для настаивания на 5-10 минут. Параллельно выдавить сок из половинки апельсина, и когда чай настоится добавить его в заварник. Пить теплым с добавлением меда. Такой напиток полезен повышенным содержанием витамина С и антиоксидантов.

    Вариант 3: со специями для похудения и поднятия защитных сил организма. В заварнике заваривают зеленый чай (1-2 ч. л. заварки на 200 мл горячей воды), оставляют на 5 минут. Щепотку корицы смешивают с 1 ч. л. свежего имбиря, 2 стручками кардамона и 1 гвоздиков. Смесь специй заливают зеленым чаем и кипятят 15 минут на медленном огне. Разливают по чашкам и пьют горячим с медом и лимоном по желанию. Польза такого напитка в согревающем, отвлекающем, дезинфицирующем свойстве. Для людей с раздраженным желудком, гастритом, язвой такой чай принесет только вред.

    Вариант 4: с лимонным соком для ускорения метаболизма. В стакане воды 5 минут проваривают 1 ч. л. имбиря и сок из 2 долек лимона. Смешивают с теплым зеленым чаем и пьют по половине чашки 4 раза в день. Можно добавить мед. Правильно такой напиток употреблять перед едой за 30-40 минут.

    Имбирь можно сочетать не только с заваркой, но и зеленым кофе. Он неплохо сжигает калории и бодрит в течение дня. Молотые зерна зеленого кофе заливают кипятком в привычных пропорциях. На 1 чашку кофе добавляют две дольки имбирного корня, выдерживают 1-2 минуту и пьют без сахара. Напиток приобретает необычный вкус с легкой остринкой.

    В аптеке или специальном магазине можно купить уже готовый фиточай с имбирем. Это способ для ленивых, но хорош он тем, что в нем правильно соблюдены пропорции и заваривать его очень быстро.

    Изучая отзывы о зеленом чай с имбирем, можно сделать выводы о его популярности и взять на вооружение некоторые интересные способы приготовления напитка.

    Анастасия: не представляю себе утро без чашки зеленого чая с долькой имбиря. Отлично бодрит, прогоняет сон, настраивает на работу. Такого заряда хватает до обеда. Заметила, что отеки под глазами стали менее выраженными, да и кожа на лице посвежела.

    Аннет: пью такой чай по 4-5 чашек в день. Стараюсь делать это до еды, чтобы за обедом съесть меньше и не сорваться во время диеты. Считаю, что помогает, по крайней мере, парочку лишних кг я уже сбросила.

    Валерия: однажды побывала на интересном мастер-классе по проведению чайной церемонии. Там и попробовала чай с имбирем. Настолько он мне понравился, что уже 2 года почти каждый день готовлю его для всей семьи. Нравиться и вкус, и аромат, и польза. Осенью стали реже болеть, нет ощущения слабости и вялости в межсезонье. Все рекомендую, ведь готовить его так просто и даже приятно.

    imbirka.ru