Верховая езда на лошади: занятия для похудения

Верховая езда. Ответы на вопросы, что нужно для занятий верховой ездой.

Конный спорт приобретает все больше и больше поклонников: конноспортивные соревнования привлекают большое количество зрителей,так как считается одним из самых зрелищных видов спорта, верховая езда становится все более популярной и как один из видов отдыха и спорта. Многие хотят приобщиться к этому занятию, но не знают, с чего и как начать. В этом разделе мы ответим на самые задаваемые вопросы.

В каком возрасте можно начинать заниматься верховой ездой?

До пяти лет ребенок может лишь «кататься» на лошади или пони. Он способен на лошади или пони, выполнять простейшие упражнения, зарядку, держаться в седле на короткой рыси при условии, что лошадь держит под уздцы кто-нибудь из взрослых в сопровождении инструктора или тренера. В 5-6 лет ребенка можно отдать на полноценные занятия, в школу верховой езды или в пони клуб. В этом возрасте малыши уже способны научиться «ездить» верхом, т.е. правильно управлять лошадью или пони. Главное требование — знать понятия «право» и «лево» и внимательно выполнять команды тренера. Групповые занятия для детей по верховой езде не приветствуются, так как с детьми нужно работать максимально внимательно и индивидуально. Если вы стремитесь достичь высоких результатов в конном спорте в выездке или конкуре, конечно, потребуется ни один год занятий и индивидуальных тренировок под руководством опытного тренера. И, соответственно, чем раньше и чаще вы начнете заниматься верховой ездой, тем высшего уровня мастерства сможете достичь в Конном спорте и по участвовать в соревнованиях. Если же речь идет не о профессиональных занятиях верховой езде, а верховая езда для души и тела, то ограничений по возрасту для верховой езды нет., и достаточно заниматься 1-2 раза в неделю, чтоб уверенно держаться в седле и получать удовольствие от занятий Конным спортом. Подходящую лошадку можно подобрать человеку любой комплекции и физической формы.

Где лучше начинать заниматься верховой ездой?

Если вы хотите научиться ездить правильно, лучше начать с индивидуальных занятий в манеже под руководством опытного тренера: он будет заниматься непосредственно Вами, сразу же исправит ошибки в посадке и технике езды. Альтернативой могут быть групповые занятия по верховой езде (в спортивных группах или по абонементу). Часто такие занятия по верховой езде делят на этапы. Первый этан — для новичков (начальный курс верховой езды, обучение верховой езде с нуля), во время него объясняют технику безопасности при езде верхом, учат чистить и седлать лошадь, ездить шагом и рысью. Во втором этапе вас познакомят с ездой шагом, рысью и подготовят к галопу — отработают вместе с вами подъем лошади в галоп. Третий этап подразумевает овладение навыками езды всеми аллюрами. Уроки верховой езды, проводимые в манеже или на плацу, наименее опасны для начинающего наездника. Освоив азы верховой езды, можно заняться конкуром (видом конного спорта, в котором всадник на лошади преодолевает от 6 до 13 различных препятствий, расположенных по определенному маршруту), выездкой (своего рода танец лошади), джигитовкой (выполнением наездником на бегущей или скачущей лошади различных гимнастических упражнений) и пр. В нашей школе КСК Графиня именно правильное обучение, и работа с лошадьми. Можно, конечно, ходить и в обычный прокат лошадей, но в таком случае следует учесть вероятность того, что вам не уделят того внимания, на которое вы рассчитываете, не укажут на ошибки в посадке. А исправлять уже сложившуюся неправильную посадку, к которой вы привыкнете, будет впоследствии гораздо сложнее. Если к тому же вы выберете прокат по полям и лесам, то возрастает вероятность несчастного случая при падении с лошади при неуверенной посадке и неправильной технике езды верхом.

Площадки, Где проходят занятия?

КСК Графиня представляет собой современный конноспортивный комплекс с уникальной инфраструктурой для занятий конным спортом и верховой ездой. К Вашим услугам большой крытый манеж (утеплен) 20х60, большой плац(открытая площадка) 40х60. А также ведется видео наблюдение, для родителей отдельная комната отдыха, с большим телевизором, который транслирует занятие вашего ребенка., а так же чай и кофе.

Продолжительность тренировки или урока по верховой езде ?

Продолжительность тренировки по верховой езде 1 час (60 мин), на занятии вас учат правильно сидеть на лошади, управлять лошадью, выполнять различные элементы от простых до более сложных, все зависит от Вашего уровня подготовки, а также преодолевать препятствия, и многое другое.

Стоимость занятия по верховой езде?

Стоимость занятий в Школе верховой езды Графиня, самые приемлемые 1600 руб в час за индивидуальное обучение на хорошо выезженной лошади, принимающей участие в различных соревнованиях, а так же на редчайших породах. На лошадях породы Фриз. Лошади не обычайной красоты, с добронравным характером привезенные из Голандии.

Нужно ли приходить заранее на занятия по верховой езде?

Обязательно за 15-30 минут, нужно приехать спокойно переодеться, подойти к своему любимому питомцу, погладить его, угостить, при желании помочь тренеру почистить и поседлать. Если же вы приходите первый раз на обучение верховой езде, то тем более, так как тренер проводит маленькую экскурсии показывает лошадей, площадки где проходят занятия по верховой езде, раздевалки, а также знакомит с правилами клуба КСК Графиня и Техникой безопасности.

В случае если Вы опаздывайте?

Обязательно позвоните в клуб КСК Графиня и предупредите, что вы задерживайтесь, так как лошадь поседлана и готова всегда в точное время вашей записи, на занятия старайтесь не опаздывать, так как, время занятий по верховой езде к сожалению не продлевается, мы работаем с учениками индивидуально и каждый час тренера расписан, поэтому занятие по верховой езде не продлевается. Если вы заболели, или у вас неотложные дела, занятия по верховой езде отменяйте на кануне за сутки, занятия которые день в день отменяются оплачиваются полностью.

Как быстро научиться ездить верхом?

То, насколько быстро вы научитесь ездить верхом, всецело зависит от вашего желания, способностей, усидчивости, физической подготовки, от места занятий, квалификации тренера, количества занятий и т.д. В среднем приобрести основные навыки верховой езды и достаточно уверенную посадку можно за несколько месяцев постоянных (не менее 2-х раз в неделю) занятий. При занятиях по системе 3-х этапов, описанной выше, обучение занимает около 6-х месяцев. После начальной подготовки можно просто ездить для души, постепенно набираясь опыта, либо заняться конным спортом профессионально. А предела совершенствованию мастерства, как известно, нет.

Одежда, для занятий верховой ездой?

Если вы не уверены, что будете долго заниматься верховой ездой, а хотите просто попробовать, — для первых занятий лучше ничего специально не покупать. Подойдут обычные джинсы или легенсы без швов и сапоги с нерифленой подошвой и небольшим каблуком, желательно без шнурков. На руки лучше надеть перчатки ( не толстые), поскольку с непривычки руки можно стереть о повод. Если же впоследствии вы решите продолжить занятия, следует приобрести бриджи с полной леей, сапоги для верховой езды или ботинки с крагами, а также специальные перчатки для верховой езды. Для детей и взрослых обязательны каска или шлем, защитный жилет.

Как поладить с лошадью и понять ее характер?

Даже хороший наездник справится не с любой лошадью, поскольку у каждой лошади свой темперамент, характер, нрав, особые привычки. Одного коня трудно заставить тронуться с места, другого — сложно удержать. Учитывать нужно и то, что каждую конкретную лошадь по-разному заезжали (обучали реагировать на средства управления), поэтому одни и те же команды всадника у разных лошадей могут вызвать неодинаковые ответные действия. К примеру, если наездник сильно натянет повод, то одна лошадь остановится, другая сдаст назад, а третья «встанет на свечу». Именно поэтому для накопления опыта хотя бы в начале обучения желательно ездить на разных лошадях. Иначе, привыкнув к одной лошади и показывая хорошие результаты езды на ней, вы можете потерпеть неудачу, оказавшись верхом на другой. Чем чаще занятия при обучении верховой езде, тем выше результат. Для закрепления навыков желательно ездить верхом не меньше двух, трех раз в неделю. Достаточно ездить по часу в день. Имейте в виду, что езда в манеже — это большая физическая нагрузка. Особенно это чувствуется на начальной стадии обучения — на следующий день после занятия обязательно будут болеть непривыкшие к такой нагрузке мышцы. Полевая езда, в отличие от манежной, — это скорее отдых и для вас, и для лошади. Однако поскольку на природе лошади ведут себя гораздо активнее, здесь возможны различные непредвиденные ситуации, к которым вы должны быть готовы. Поэтому выезжать в поля можно, лишь обретя навыки езды и крепкую посадку. Техника полевой езды отличается от манежной. Нередко всадники чередуют полевую и манежную езду, отдыхая и расслабляясь в полях (но не теряя при этом контроля над лошадью) и серьезно работая на манеже. Когда вы будете достаточно уверенно чувствовать себя верхом на разных лошадях, на разных аллюрах (при езде шагом, рысью, галопом) и в различных условиях (на манеже, в поле), можно выбирать для себя дальнейшее направление занятий исходя из целей, которых вы хотите достичь. Это может быть просто оздоровительная езда на лошади, конные походы, программы, отдых для души. Если же вы не мыслите своего будущего без конного спорта, то нужно переходить в спортивную группу или заниматься с тренером индивидуально по интересующему Вас направлению.

Безопасность при верховой езде (Прежде всего)

Среди всех видов спорта на долю конного приходится сравнительно немного травм. Лошадь по своей природе животное ласковое и чуткое, покорное и исполнительное. Скорее пугливое, чем агрессивное, в природных условиях при опасности спасается бегством. В то же время физически, это очень сильное животное, наделенное природой мощными средствами защиты от врагов: зубами и копытами и удивительно быстрой реакцией. В связи с этим нельзя забывать, что при неумелом обращении с лошадью или под влиянием внешних факторов, она может повести себя нежелательно и выйти из подчинения. . Однако при умелом обращении и соблюдение всех правил по техники безапосности и соблюдении определенных мер предосторожности вероятность получения травмы можно свести к минимуму и исключить.

Чем объясняется популярность и престиж верховой езды?

Для городского жителя верховая езда — один из способов снять стресс и накопившуюся усталость , полностью отключиться от повседневных проблем и забот, а также улучшить свою физическую форму, сбросить лишний вес, ведь верховая езда на 100% заменяет любой фитнес, фитнес на лошади самый эффективный. Кроме того, это возможность побыть на природе (Так как наш комплекс находится в Битцевском лесу), а иногда и найти новых друзей и знакомых. Кроме того, верховая езда улучшает осанку, улучшает физического состояние мышц, оказывает положительное воздействие при заболеваниях нервной системы, улучшает работу сердечной мышцы и дыхательной системы. Но главное, несомненно, — это самые позитивные эмоции, который человек испытывает от общения и контакта с лошадью и пони.

kskgrafinya.ru

Польза верховой езды

Верховая езда издавна считалась аристократичным видом спорта, который был доступен только для самых богатых людей. Сегодня конный спорт, хоть и остается достаточно затратным, но привлекает все большее количество людей самого разного возраста. В чем польза верховой езды и каковы основные особенности и правила конного спорта?

Польза верховой езды

Катание на лошадях – не только красивый вид спорта и дорогое хобби. Уже много лет назад учеными была доказана польза верховой езды. Она положительно влияет не только на физическое состояние организма, но еще и на психику. Регулярные поездки верхом способны избавить человека от депрессии, подавленного настроения и бессонницы любого происхождения. Кроме того, такие занятия тонизируют весь организм, особенно – сердце и сосуды, нормализуют работу дыхательной системы и способствуют плавному похудению.

Все эти плюсы верховой езды позволили создать уникальную методику лечения – иппотерапия. В ее основе – катание на лошадях, которое показано людям после сердечных приступов и инсультов, а также всем лицам, которые имеют заболевания нервной системы, в том числе – детям с врожденными болезнями.

Противопоказания верховой езды

При всех достоинствах верховой езды, этот вид спорта имеет противопоказания. Поскольку езда верхом оказывает большое давление на позвоночник, лицам, у которых есть межпозвонковые грыжи и прочие болезни позвоночника, заниматься верховой ездой нельзя. Во всех остальных случаях вред верховой езды – не более чем миф.

Где заниматься верховой ездой

Профессиональная верховая езда требует высоких навыков и долгих тренировок, поэтому освоить ее наспех, за 1-2 занятия, не получится. Лучше всего начинать заниматься конным спортом в специализированном клубе. В таких центрах всегда есть тренеры, которые составят программу занятий исходя из уровня подготовленности каждого клиента. Немаловажно и то, что в конно-спортивных клубах организованы специальные площадки (манежи) для езды на лошадях.

В конном спорте очень важен контакт между лошадью и наездником. Поэтому часть первого занятия обычно посвящают знакомству с лошадью, во время которого животное и человек привыкают друг к другу.

Обучение верховой езде

Приобщаться к конному спорту нужно только под руководством опытного инструктора, который учит не только правильной, но и безопасной езде верхом. Обычно на обучение верховой езде уходит около 3 месяцев.

Первое занятие начинается со знакомства с лошадью и изучения всех вспомогательных элементов, которые необходимы для верховой езды: стремена, хлыст, поводья и т.д. Затем следует обучение правильной посадке на лошадь и умению держаться в седле, а также изучение основ безопасности при занятиях конным спортом.

Если весь материал усвоен, тренер и ученик переходят к езде шагом, затем рысью, затем следуют все остальные аллюры, включая галоп.

Техника безопасности верховой езды

Для того, чтобы поездка верхом принесла пользу и удовольствие, а не травмы, необходимо соблюдать некоторые правила. Прежде всего, стоит выбрать правильную одежду для занятий верховой ездой. Она должна быть достаточно свободной, чтобы не мешать во время движения, и эластичной, чтобы не ограничивать свободу наездника. Обувь следует выбирать гладкую, без множества украшений и декоративных элементов. Даже простой язычок на кроссовках может послужить причиной травмы, если зацепится за стремя во время поездки или падения.

Поскольку во время поездки на лошади наездник постоянно держит в руках поводья, стоит заранее подумать о перчатках, которые позволят защитить кожу рук и будут минимизировать скольжение. На голову не обязательно надевать профессиональный котелок, которые используют жокеи на скачках, будет достаточно легкой кепки или другого головного убора по сезону.

Техника безопасности верховой езды предъявляет особые требования и к общению наездника с лошадью, и к его поведению во время каждой тренировки. Помимо всем известного запрета подходить к лошади сзади, существует запрет на громкие звуки рядом с лошадью, в том числе – крик и любые резкие движения. При первом знакомстве с лошадью следует держаться уверенно, но дружелюбно, можно даже угостить ее любимым лакомством – кусочком сахара.

В седле нужно сидеть крепко, с выпрямленной спиной. В руках у наездника все время должны быть поводья, которые помогают управлять лошадью. При соблюдении этих требований даже в экстренных случаях, если лошадь понесла, вполне можно удержаться в седле. Первое, что приходит на ум в такой ситуации – спрыгнуть с животного. Однако это может привести к травмам, которые возможны при падении. Чтобы избежать падения и ранений, следует правильно вести себя с лошадью в таких ситуациях.

Для этого нужно лечь на спину лошади грудью, то есть пригнуться, потуже натянуть поводья и с помощью шпор попытаться мягко успокоить животное. Если этот способ не помог остановиться, следует изменить направление движения лошади с прямого на круговое. Каждый последующий ее круг должен быть меньше предыдущего, тогда уже через несколько минут животное остановится.

Даже в том случае, если не удается удержаться в седле, можно избежать травм. Для этого нужно помнить, что падать следует либо на бок, либо с упором на руки, ноги предварительно обязательно нужно освободить из стремян.

Поскольку лошадь считается одним из самых благородных животных, и езда верхом является не только спортом, но и определенным искусством, которое доступно не каждому. Однако польза верховой езды настолько огромна, что уже почти сто лет ее используют в комплексной терапии многих заболеваний. Противопоказания верховой езды очень малочисленны, благодаря чему ей могут заниматься даже дети 5-6 летнего возраста.

xn--80ahmkemb0e.xn--p1ai

Верховая езда для начинающих – первые шаги

Верховая езда помогает выправить осанку, расслабиться, провести несколько незабываемых часов в общении с этим потрясающим животным – лошадью. Как правило, в хозяйствах, предлагающих верховые поездки, используются смирные спокойные животные. Их и предлагают новичкам. На протяжении первых минут рядом с вами будет учитель верховой езды, который подскажет, как правильно садиться в седло, как держать поводья и т.д. Однако лучше ещё до посещения ипподрома хотя бы в теории изучить то, что вам предстоит делать на практике.

Путь к лошади

Для начала важно уяснить для себя, что лошади – животные хоть и домашние, привычные к человеку, но это всё-таки не кошки и не собаки. Поэтому и обращаться с ними как с привычными нам мурками и рэксами не стоит. Подходить к животному нужно с левой стороны – отсюда, как правило, производится посадка и обслуживание лошади наездником. Правила верховой езды таковы: ни в коем случае нельзя идти на лошадь сзади или прямо, особенно если вы ещё не познакомились с этим животным. Как и все копытные, они очень пугливы. А когда лошадь пугается, она может укусить или ударить задними копытами. Когда будете идти к лошади, обратите внимание на то, как она держит уши, куда смотрит. Животное полностью спокойно и заинтересовано в общении, если уши повёрнуты в вашу сторону и подняты. Прижатые уши означают агрессию. Если вы видите, что животное чем-то обеспокоено, постарайтесь успокоить его голосом. Здесь важно не «сюсюкать», но и не говорить слишком грубо. Голос должен быть спокойным и уверенным, таким, каким вы обращаетесь к друзьям или близким людям. Не стоит сразу предлагать угощение. Вообще желательно идти на первый контакт, ничего не держа в руках, чтобы не испугать лошадь. Кусочек хлеба, сахар или морковку лучше положить в карман, и вручить их уже после первого прикосновения и похлопывания животного по шее.

Садимся в седло

Посадка в седло для начинающего спортсмена – одно из самых сложных упражнений, которому в уроках верховой

Как сесть на лошадь

езды отводится наибольшее место. Здесь важно не задеть животное ногой при отталкивании от земли, а также опуститься в седло максимально плавно, чтобы не напугать лошадь. Садиться нужно с левой стороны. Сначала лошадь нужно успокоить и отвести немного в сторону от других животных, если они есть поблизости. Как правило, расстояния в 5-6 метров хватает, чтобы они не начали «общаться» друг с другом. Правильное положение, из которого производится посадка – лицом к хвосту лошади. Станьте рядом слева, положите левую руку рядом с седлом, на гриву. В эту же руку возьмите оба повода. Найдите оптимальную слабину поводьев, такую, чтобы животное не пятилось (это происходит, если поводья сильно натянуты), и не шло вперёд (если поводья слишком опущены). Когда лошадь успокоится и станет смирно, можно вставлять левую ногу в стремя. Возможно, его нужно будет слегка развернуть к себе правой рукой. Для того чтобы проще было вскинуть себя в седло, возьмитесь для упора за луку правой рукой. Из такого положения можно отталкиваться и подтягивать себя вверх. Когда поднимаетесь в седло, следите за тем, чтобы не ударить животное по крупу правой ногой.

Итак, вы в седле. Новичкам обычно помогают инструкторы на занятиях верховой ездой, однако со временем вы научитесь делать всё это самостоятельно. Следите за тем, чтобы после посадки не перекрутились ремешки, соединяющие стремя с седлом. Они должны быть ровными, лежать вдоль ноги.

Как держать повод

Главное о чём стоит помнить, управляя лошадью поводьями, это то, что любое резкое движение ими доставляет животному массу болезненных ощущений. Так что от того, насколько правильно вы держите повод и обращаетесь с ним, зависит и отношение к вам лошади. Удерживать поводья нужно в кулаке, пропустив их между мизинцем и безымянным пальцем и выпустив сверху между указательным и большим. Руки нужно держать навесу над холкой лошади. Не нужно дёргать или слишком сильно натягивать поводья, ведь даже небольшое их движение чувствительно для животного. В идеале управление при верховой езде на лошади должно осуществляться исключительно лёгкими поворотами кистей рук. При этом всадник осуществляет движение, словно заворачивает шурупы отвёрткой – то есть амплитуда минимальна. Для того чтобы натянуть повод и чтобы лошадь почувствовала команду, достаточно усилия, равного тому, которое вы затрачиваете, поднимая стакан с водой.

Принцип управления с помощью поводьев довольно прост, но чтобы освоить эту методику нужно время и хорошее знакомство с животным. Ослабляя повод, вы даёте команду двигаться вперёд, натягивая – замедлить шаг или остановиться. Если лошадь начинает мотать головой, значит, вы дёргаете поводья слишком сильно и резко и нужно вести себя более аккуратно.

Как держать поводок. Несколько вариантов.

Как держать спину

Неправильная посадка доставляет массу неудобства и лошади, и всаднику. При этом освоить её не так уж и сложно, было бы терпение и желание. Многие новички уже после нескольких уроков хорошо чувствуют себя в седле и правильно держат спину. Другим требуется больше времени. Проще всего освоить этот урок людям с хорошо развитым чувством равновесия.

Для начала нужно освоить положение корпуса при движении шагом. Здесь важно научиться правильно распределять свой вес и не мешать лошади двигаться. Спина должна быть прямой, поясница слегка прогнутой. Важно, чтобы поясница была расслаблена, так как с её помощью вы амортизируете движения животного. Да и продержать в напряжении спину на протяжении всего урока будет довольно сложно, в конце концов, она заболит, а мышцы может свести. Плечи можно немного откинуть назад, компенсируя движение лошади вперёд. Руки для удобного управления лошадью лучше держать согнутыми в локтях, кисти – на весу сразу за передней лукой, а локти прижатыми к корпусу, но неплотно. Свой вес нужно распределить между стременами и седлом, но основной упор сделать на внутреннюю поверхность бёдер (шлюс), прижатых к седлу.

Как слезть и попрощаться

На первых уроках слезать и садиться на лошадь вы будете в присутствии инструктора, который будет удерживать животное. Однако сразу нужно рассчитывать на то, что в скором времени делать всё это придётся самостоятельно. Поэтому старайтесь следить за положением поводьев – как и при посадке, они должны иметь оптимальную слабину, чтобы лошадь не двигалась. Слезая, упритесь правой рукой в луку седла, достаньте правую ногу из стремени, а затем плавно перекиньте её через лошадь и поставьте на землю. Затем, не отпуская поводьев, выньте из стремени левую ногу.

Ну и напоследок хотелось бы показать видео «Начальное обучение верховой езде».

ferma-biz.ru

Верховая езда — полноценный вид спорта с огромной историей, причем входящий в категорию олимпийских видов спорта. Им пользовались наши предки, ведь в то время еще не было изобретено автомобилей, а если даже и были, то доступность техники не была распространена на всех жителей.

Уже с раннего детства деток начинает интуитивно тянуть к лошадям и это не случайно, ведь позитивное воздействие на здоровье невозможно переоценить. И именно верховой езде все возрасты покорны, так как это не только вид прекрасного времяпрепровождения, но и отличное лекарство от множества болезней и разного рода заболеваний, которое имеет не только лечебный характер, но и предотвращает возможные заболевания.

Польза от верховой езды для здоровья

Катание на лошадях заменит полноценное занятие в тренажерном зале, при этом от него Вы получите не только физическое здоровье, но и массу положительных эмоций. А в результате продолжительных наездов обеспечите себя правильной осанкой и достаточно сильной мускулатурой, вопрос о сбросе лишнего веса просто излишен.

Верховая езда многофункциональна и каждый человек находит в ней свой смысл, ибо в выходной день можно спокойно провести время с этими удивительными и тонко чувствующими мир животными – лошадями. Исследования установлено, что положительные моменты от верховой езды следующие:

1. Иппотерапия. Эффект от таких поездок влечет за собой стабилизацию психики и физической активности человека. Езда становиться незаменимой для людей с плохой осанкой, искривлением позвоночника, при аутизме, полиомиелита, неврозах и расстройствах психического состояния.

2. Фитнес. Чтобы овладеть верховой ездой, нужно правильно прочувствовать свое тело, за счет этого занятия укрепляются мышцы, кожа становить упругой, и вы чувствуете все ее места. Прекрасно уходят калории, и сжигается жир. Фигура становиться привлекательной и стройной, а это немаловажный фактор, когда человек нравиться, то значит, он и излучает положительную энергию для других людей.

3. Природа. Немаловажно при занятиях верховой ездой и общение с природой. Человек начинает ощущать вес природные явления, начинает постепенно зависеть от нее и правильно чувствовать, что нужно делать. Он также и общается с животным, а лошадь – это понимающий мир и чувствительный представитель животного мира. Это общение постепенно перерастает в зависимость, до такой степени, что становиться невозможным расставание с любимым видом спорта и все свое свободное время человек готово отдать этому увлечению.

4. Активный отдых на свежем воздухе – это источник здоровья, об этом знают все. Когда происходит расслабление мышц, то организм релаксируется и настаивается на ритмы вселенной, которые в свою очередь дают правильное направление в дальнейшей жизни.

Медицинские исследования показали, что польза, оказываемая на организм мужчин и женщин исключительно положительная и равнозначная, главными преимуществами которой является:

— значительное улучшение обмена веществ в организме;
— становление либо корректировка осанки;
— предотвращение либо устранение ряда существенных проблем с опорно-двигательным аппаратом;
— оздоровление легких и дыхательных путей;
— тренировка вестибулярного аппарата;
— прекрасный расслабляющий эффект влияющий на восстановление физических сил и психологической самооценки.

Кстати для стабилизации психического состояния достаточно всего нескольких спокойных и размеренных катаний в неделю.

И это лишь малый перечень явных положительных влияний на здоровье человека, причем даже запах лошадей способствует оздоровлению. Дыхание лошади, специфические испарения от ее тела и даже, на удивление, помета оказывают эффективное лечебное воздействие на организм человека. Поэтому даже непродолжительный контакт с животными оказывает полезное воздействие на здоровье.

Но, не менее интересующим и важным вопросом является: имеет ли противопоказания и какой-либо вред от верховой езды?

Вред от верховой езды для здоровья

К сожалению, все-таки существуют некоторые запреты и определенные ограничения:

— в первую очередь приносит вред людям с гипертонией, из-за существенного учащения сердцебиения и соответственно повышения внутривенного давления;
— езда противопоказана при тромбозе, в связи с возрастанием вероятности отрыва тромба;
— запрещено кататься при воспалении мочеиспускательной системы и почечных заболеваниях;
— однозначно противопоказано при заболеваниях внутренних органов;
— категорически запрещается кататься верхом женщинам в положении, не зависимо от срока беременности, а также женщинам в период лактации, взаимосвязь проста – при верховом катании идёт существенная нагрузка на мышцы паха и живота.
— риск травмирования имеет свое место, так что перед непосредственно поездкой следует внимательно прослушать инструктаж тренера и по начало все выполнять под его руководством, иначе все занятие может для вас плачевно закончиться. Обязательно для занятий конным спортом следует применять специальный шлем, чтобы не было проблем, связанных с ударом головы.

Ну и конечно развейте в голове мифы о том, что верховая езда приводит к искривлению ног. При езде верхом на лошади вы однозначно получите спортивные ягодицы, крепкие мышцы ног и отличную растяжку, поэтому не нужно себе отказывать в подобном удовольствии из-за неправдивых слухов.

o-polze.com

Верховая езда — полноценный вид спорта с огромной историей, причем входящий в категорию олимпийских видов спорта. Им пользовались наши предки, ведь в то время еще не было изобретено автомобилей, а если даже и были, то доступность техники не была распространена на всех жителей.

Уже с раннего детства деток начинает интуитивно тянуть к лошадям и это не случайно, ведь позитивное воздействие на здоровье невозможно переоценить. И именно верховой езде все возрасты покорны, так как это не только вид прекрасного времяпрепровождения, но и отличное лекарство от множества болезней и разного рода заболеваний, которое имеет не только лечебный характер, но и предотвращает возможные заболевания.

Польза от верховой езды для здоровья

Катание на лошадях заменит полноценное занятие в тренажерном зале, при этом от него Вы получите не только физическое здоровье, но и массу положительных эмоций. А в результате продолжительных наездов обеспечите себя правильной осанкой и достаточно сильной мускулатурой, вопрос о сбросе лишнего веса просто излишен.

Верховая езда многофункциональна и каждый человек находит в ней свой смысл, ибо в выходной день можно спокойно провести время с этими удивительными и тонко чувствующими мир животными – лошадями. Исследования установлено, что положительные моменты от верховой езды следующие:

1. Иппотерапия. Эффект от таких поездок влечет за собой стабилизацию психики и физической активности человека. Езда становиться незаменимой для людей с плохой осанкой, искривлением позвоночника, при аутизме, полиомиелита, неврозах и расстройствах психического состояния.

2. Фитнес. Чтобы овладеть верховой ездой, нужно правильно прочувствовать свое тело, за счет этого занятия укрепляются мышцы, кожа становить упругой, и вы чувствуете все ее места. Прекрасно уходят калории, и сжигается жир. Фигура становиться привлекательной и стройной, а это немаловажный фактор, когда человек нравиться, то значит, он и излучает положительную энергию для других людей.

3. Природа. Немаловажно при занятиях верховой ездой и общение с природой. Человек начинает ощущать вес природные явления, начинает постепенно зависеть от нее и правильно чувствовать, что нужно делать. Он также и общается с животным, а лошадь – это понимающий мир и чувствительный представитель животного мира. Это общение постепенно перерастает в зависимость, до такой степени, что становиться невозможным расставание с любимым видом спорта и все свое свободное время человек готово отдать этому увлечению.

4. Активный отдых на свежем воздухе – это источник здоровья, об этом знают все. Когда происходит расслабление мышц, то организм релаксируется и настаивается на ритмы вселенной, которые в свою очередь дают правильное направление в дальнейшей жизни.

Медицинские исследования показали, что польза, оказываемая на организм мужчин и женщин исключительно положительная и равнозначная, главными преимуществами которой является:

— значительное улучшение обмена веществ в организме;
— становление либо корректировка осанки;
— предотвращение либо устранение ряда существенных проблем с опорно-двигательным аппаратом;
— оздоровление легких и дыхательных путей;
— тренировка вестибулярного аппарата;
— прекрасный расслабляющий эффект влияющий на восстановление физических сил и психологической самооценки.

Кстати для стабилизации психического состояния достаточно всего нескольких спокойных и размеренных катаний в неделю.

И это лишь малый перечень явных положительных влияний на здоровье человека, причем даже запах лошадей способствует оздоровлению. Дыхание лошади, специфические испарения от ее тела и даже, на удивление, помета оказывают эффективное лечебное воздействие на организм человека. Поэтому даже непродолжительный контакт с животными оказывает полезное воздействие на здоровье.

Но, не менее интересующим и важным вопросом является: имеет ли противопоказания и какой-либо вред от верховой езды?

Вред от верховой езды для здоровья

К сожалению, все-таки существуют некоторые запреты и определенные ограничения:

— в первую очередь приносит вред людям с гипертонией, из-за существенного учащения сердцебиения и соответственно повышения внутривенного давления;
— езда противопоказана при тромбозе, в связи с возрастанием вероятности отрыва тромба;
— запрещено кататься при воспалении мочеиспускательной системы и почечных заболеваниях;
— однозначно противопоказано при заболеваниях внутренних органов;
— категорически запрещается кататься верхом женщинам в положении, не зависимо от срока беременности, а также женщинам в период лактации, взаимосвязь проста – при верховом катании идёт существенная нагрузка на мышцы паха и живота.
— риск травмирования имеет свое место, так что перед непосредственно поездкой следует внимательно прослушать инструктаж тренера и по начало все выполнять под его руководством, иначе все занятие может для вас плачевно закончиться. Обязательно для занятий конным спортом следует применять специальный шлем, чтобы не было проблем, связанных с ударом головы.

Ну и конечно развейте в голове мифы о том, что верховая езда приводит к искривлению ног. При езде верхом на лошади вы однозначно получите спортивные ягодицы, крепкие мышцы ног и отличную растяжку, поэтому не нужно себе отказывать в подобном удовольствии из-за неправдивых слухов.

o-polze.com