Польза воды при похудении

Польза качественной воды при похудении

Сегодня всем женщинам известно, что питьевой режим играет немаловажную роль при похудении. Если пить мало воды, вредные вещества будут задерживаться в организме, загрязняя его. Это замедляет процесс расщепления жира, а то и вовсе останавливает процесс. Однако питьевой рацион должен состоять только из качественной воды. В противном случае требуемый эффект получен не будет.

Значение качественной воды для организма во время похудения

Вода составляет две трети от массы тела человека. Как известно, 0,5 литра выходит с потом, около 0,32 литров покидает организм с дыханием, 1,5 литра выводится почками, а 0,13 литров выделяет кишечник. В результате человек ежедневно теряет до 2,5 литров воды, недостаток которой необходимо обязательно пополнять. Женщине при похудении требуется еще больший объем.

Какую роль играет вода для организма? Вода – это сильнополярный растворитель, который способен проникать с полезными веществами в клетки человеческого организма, благодаря чему осуществляется их питание. Чем больше объем воды, тем выше скорость транспортировки питательных компонентов по клеткам. Это означает быстрое пополнение энергетических запасов, выведение вредных веществ. Ускоряются процессы обмена и восстановления. Все это способствует похудению.

Стоит отметить, что жировая ткань с легкостью впитывает токсины. Если жиры расщепляются, вредные компоненты освобождаются и выводятся из организма с помощью воды через почки и кишечник, а также при потоотделении.

Если в организме не хватает воды при соблюдении диеты, кровь становится гуще, то же самое происходит с жидкостью, которая содержится в почках и других органах. Это затрудняет их работу. Пить качественную воду полезно всегда, а при соблюдении диеты и активных физических нагрузках в этом особенно резко возникает необходимость.

Какая вода принесет пользу при похудении?

Какую воду необходимо пить при похудении? Важно, чтобы она содержала полезные элементы, а вредные примеси в ней полностью отсутствовали. В противном случае, вместо очищения можно получить противоположный эффект.

Пользу принесет минеральная вода, полученная из природных чистых источников, желательно с отсутствием солей, которые задерживают вредные вещества в организме (например питьевая вода Биовита). Некоторые используют для ее очистки бытовой фильтр. Водопроводную воду не рекомендуется употреблять, поскольку в ее состав входят тяжелые металлы и другие вредные примеси.

В последнее время повышается спрос на кремниевую воду. Известно, что этот минерал обладает полезными свойствами, которые выражены, в частности, в ускорении обменных процессов, что наиболее важно при похудении.

Приготовить такую воду можно и в домашних условиях. Для этого чистой водой (1,5 л) нужно залить кремний (3 г) и настоять несколько дней. Кроме того, можно использовать готовую кремниевую воду. Она продается в магазинах, но прежде чем совершить покупку, желательно ознакомиться с ее составом. К сожалению, не все производители добросовестно относятся к своим продуктам. Признание широкого круга потребителей получила минеральная вода Сулинка из Словакии. Он обладает полезными свойствами, которые помогают избавиться от лишних килограммов и улучшить работу всего организма.

Не рекомендуется употреблять газированную воду, поскольку она приводит к вздутию живота, а также может препятствовать выведению некоторых вредных веществ. Что касается сладкой газировки, она категорически запрещена при похудении. Дело в том, что такие напитки отрицательно сказываются на фигуре.

Как пить воду, чтобы похудеть?

Как известно, требуется употреблять от 1,5 до 2,5 литров воды в день. Если поначалу трудно осилить такой объем, можно привыкать к нему постепенно. Следует в первую очередь заменить водой сладкие напитки, потребляемые ежедневно. Особенно необходимо исключить из рациона газированные напитки, которые не избавляют от лишних килограммов, а, наоборот, способствуют их накоплению.

Желательно выпить два стакана воды утром натощак. Остальной объем можно употреблять на протяжении дня. Необходимо помнить, что теплая или горячая вода воздействует на обменные процессы наиболее активно. Зато холодная благоприятно влияет на перистальтику кишечника. Не обязательно заставлять себя потреблять сразу весь суточный объем воды. Чтобы дать возможность организму привыкнуть, можно сначала ограничиться меньшим количеством.

Специалисты утверждают, что с помощью воды можно утолить чувство голода, что также полезно при похудении. К примеру, если поздно вечером возникло желание перекусить, достаточно сделать несколько глотков воды, чтобы избавиться от чувства голода. Таким приемом можно пользоваться и перед трапезой. Вода частично заполнит желудок и пищи будет съедено меньше. Наоборот делать не рекомендуется. Пить воду сразу после еды нежелательно, поскольку это нарушает пищеварение. После трапезы должно пройти как минимум 40 минут.

Как утверждают ученые, самочувствие каждого человека, включая женщин во время похудения, связано с количеством жидкости, содержащейся в организме. Если ее достаточно, восстанавливается внимание, повышается умственная и физическая активность, ускоряются метаболические процессы. Все это благоприятно сказывается на потере лишнего веса.

Внимание! Несмотря на то, что полезные свойства воды для человеческого организма очевидны, иногда врачи рекомендуют ограничить объем ее потребления. Как правило, это связано с наличием проблем с работой сердечно-сосудистой системы.

Дело в том, что большие объемы жидкости могут задерживаться солями, содержащимися в организме. Выход из этой ситуации прост: необходимо снизить количество употребляемых солей или полностью исключить их из рациона.

diet.neolove.ru

Похудение с помощью воды

В последнее время все чаще появляются отзывы о похудении с помощью воды, из которых следует, похудеть без усилий возможно, нужно только пить больше чистой воды — и лишние килограммы уйдут сами по себе.

Давайте разберемся, способствует ли вода похудению, и если да, то как и сколько нужно ее пить.

Зачем пить воду при похудении

Вода составляет 2/3 от массы нашего тела. Из биологии известно, что человек имеет свойство выделять влагу: 0,5 литра мы теряем с потом, 0,32 литра — с дыханием. 0,13 литра — выделяется через кишечник, 1,5 литра — через почки. Примерно два с половиной литра, которые для восстановления баланса необходимо пополнять. Отсюда появляется утверждение, что человеку необходимо от 1,5 до 2,5 литров воды в день.

Зачем же организму столько воды? Отложите учебники биологии, откройте учебники химии. Вода является хорошим сильнополярным растворителем. Вместе с растворенными в ней полезными веществами она проникает во все клетки нашего организма и питает их.

Как вода влияет на похудение? Чем больше ее в организме, тем быстрее доставляются питательные вещества клеткам, быстрее пополняются энергетические запасы, быстрее выводятся побочные продукты биохимических реакций, быстрее будут идти процессы обновления и восстановления, с помощью воды легче будет идти проникновение клеток иммунной системы в самые дальние «уголки» организма.

А вот жировая ткань, помимо прочих функций, как губка впитывает и накапливает в себе токсины. В процессе похудения и, следовательно, расщепления жировых клеток, токсины высвобождаются. При оптимальном содержании воды все они растворяются и легко выводятся из организма через почки и кишечник, и с потом. В этом и заключается основная польза воды для похудения. При ее недостатке все растворенные вредные вещества будут находиться в организме в концентрированном виде, и при высокой концентрации могут быть токсичны. Об этом сигнализируют запах пота, ставший более резким и неприятным, отеки, редкие позывы в туалет.

Как вода способствует похудению

При недостатке воды во время снижения веса кровь становится более густой, биологические жидкости тоже загущаются в почках, мочевом пузыре, желчном пузыре постепенно начинают образовываться камни. Система детоксикации начинает работать с большей нагрузкой и хуже справляется со своей задачей, что пагубно отображается на организме. Поэтому пить воду для похудения — это не просто полезно, а необходимо для здоровья.

Современные исследования установили, что самочувствие человека напрямую связано с содержанием воды в организме. При достаточном количестве воды улучшается внимание, умственная и физическая активность, стрессы и умственное утомление не наносят ущерба нервной системе. Следовательно, все метаболические процессы в клетках нашего организма: обмен веществ, поддержание теплового баланса, вывод токсинов и продуктов распада осуществляются при наличии оптимального количества жидкости. Отсюда следует, что вода способствует похудению. И рекомендация пить больше жидкости, в первую очередь, связана с естественной потребностью организма в воде.

Как пить воду для похудения

Мы уже знаем, что выпивать необходимо от 1,5 до 2,5 литров воды в день. Для начала замените на воду напитки, которые вы потребляете в течение дня в машине, на работе, дома. Тем более, что соки, газированные напитки, компоты, кофе содержат сахар, который способствует набору веса.

Первые два стакана воды для похудения рекомендуется выпивать сразу после пробуждения, а остальную норму — в течение дня. Она может быть теплой или прохладной по вашему желанию. Горячая вода для похудения более активно воздействует на органы пищеварения, способствует выведению токсинов. Прохладная ускоряет перистальтику, заставляет организм потратить несколько калорий, чтобы нагреть воду до температуры тела.

В обоих случаях, то, что вы начнете пить воду для похудения по утрам, даст положительные результаты. Пищеварительная система начнет работать более эффективно, а значит, отложение жиров и лишнего веса будет происходить медленнее.

В отзывах о похудении с помощью воды многие пишут, что вода — эффективный способ притупить чувство голода. Если у вас появилось неожиданное желание перекусить, сделайте пару глотков воды. Можно выпить стакан воды для похудения за несколько минут до еды, это позволит снизить чувство голода, и за обедом вы съедите меньше.

А вот пить сразу после еды крайне не рекомендуется. Вода должна поступить в организм лишь спустя 1 час после приема пищи. Иначе, в результате разбавления желудочного сока может появиться вздутие живота, а пища, так и не переварившись, начнет откладываться в самом неподходящем месте.

Сколько пить воды при похудении

Часто бывает так, что мы просто забываем о необходимости пить воду для похудения, а потом, вспомнив, выпиваем залпом по несколько стаканов сразу, чтобы выполнить необходимую норму. Это допустимо, если вы действительно сильно хотите пить. Но не стоит рассчитывать на получение какой-то пользы для организма.

Идеальный вариант — это регулярное употребление воды в небольших количествах. В этом случае она, что называется, усваивается организмом и несет максимальную пользу. Первое время можно даже вычислять количество воды, которое вы должны выпивать каждый час. Пить много воды для похудения тоже неправильно. Суточная норма приема — 1,5−2 л. В дальнейшем вы привыкнете к такому питьевому режиму, и будет придерживаться его интуитивно.

Как привыкнуть к простой воде

Многие сейчас практически не пьют воду в чистом виде, предпочитая сладкие и газированные напитки. Это вредно и для фигуры, и для здоровья. Переходите на чистую воду, только постепенно. Для начала выпивайте 2−3 стакана в день, постепенно увеличивая потребление до рекомендуемого минимума в 1,5 литра в день. При этом следите за своим самочувствием, хотя, как правило, оно должно только улучшаться.

Еще одна маленькая хитрость: чтобы привыкнуть пить воду для похудения и получать удовольствие от процесса питься, пейте воду из красивых стаканов.

Противопоказания диеты для похудения на воде

Единственный недостаток подобной методики избавления от лишнего веса заключается в том, что некоторое количество воды может задерживаться в организме, а это перегружает сердечнососудистую систему. Что же делать? Все просто! Соль задерживает воду, ешьте меньше соли, если сможете, то откажитесь от нее полностью. Помните, что оптимальный питьевой режим является отличной профилактикой отеков.

Вода как средство похудения: резюме

Подведем итоги. Вода помогает ускорить обменные процессы, жиры начинают расщепляться быстрее, энергия поступает в каждую клеточку организма, вы чувствуете себя бодрее. Как известно, в воде нет ни жиров, ни белков, ни углеводов, а значит, она абсолютно не калорийна. И, как сейчас модно писать на всех упаковках: не содержит холестерина!

Однако, если желая похудеть, вы начнете литрами пить очищенную, дистиллированную, талую воду или воду с лимонным соком, не прилагая усилий, чтобы изменить стиль питания и степень физической нагрузки, ждать результатов вам придется очень долго. Польза воды для похудения несомненна, но устойчивое снижение веса возможно только при сбалансированном питании и регулярных физических нагрузках.

revolution-kiev.umi.ru

Вода с лимоном: польза и вред, применение для похудения натощак

Польза и вред воды с лимоном сопоставимы со свойствами основного продукта с той лишь разницей, что в разбавленном виде фруктовый сок менее агрессивен. Он легче воспринимается желудком и может употребляться не только в целях оздоровления, но и в качестве освежающего тонизирующего напитка.

Вода с лимоном: польза для здоровья

Влияние цитрусовых на организм чаще всего объясняют присутствующим в них большого количества витамина С. Однако в иерархии продуктов, богатых аскорбиновой кислотой лимон занимает далеко не лидирующие позиции. Помимо упомянутого вещества, его сок содержит другие важнейшие компоненты: каротин, тиамин, рибофлавин, рутин. Последний в присутствии аскорбиновой кислотой оказывает гораздо более сильный эффект, чем каждый из этих соединений по отдельности.

Именно в гармоничном сочетании витаминов, флавоноидов, фитонцидов макро и микроэлементов заключается сила лимонной воды.

Несмотря на кислый вкус, желтый плод способен подщелачивать внутреннюю среду организма, восстанавливать электролитический баланс и рН.

Напиток проявляет хорошие антиоксидантные свойства. Предотвращает преждевременное старение и развитие раковых заболеваний. Защищает от влияния свободных радикалов.

Улучшает тонус сосудов. Уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. Продлевает период тромбообразования, и повышает эластичность эритроцитов. Подкисленная вода ограничивает поступление глюкозы в кровь.

Лимонный напиток снижает уровень интоксикации. Ускоряет процесс утилизации побочных продуктов метаболизма. Понижает вязкость желчи. Стимулирует работу клеток печени, которые являются естественным фильтром организма.

Лимонная кислота сдерживает образование солевых конгломератов. Растворяет камни в почках, печени и желчном пузыре.

Напиток помогает пищеварению. Дарит чувство насыщения. Расщепляет тяжелые жиры. Содействует регулярному очищению кишечника. Нормализует уровень холестерина в крови.

Поддерживает минеральный баланс. Повышает напряженность иммунитета. Ускоряет потоотделение. Проявляет бактерицидные свойства. Напиток очищает ротовую полость от бактерий, вызываемых появление запаха.

Лимонная вода способствует оздоровлению и очищению всего организма. Она считается эффективным средством в борьбе с лишними килограммами.

Помощь при похудении

Вода с лимоном для похудения не является единственным средством избавления от пороков фигуры. Обязательно нужно соблюдать водный режим и нагружать себя посильной физической активностью.

Однако подкисленный напиток помогает бороться с лишним весом. Вода с лимоном натощак ускоряет метаболизм. Порции, выпиваемые в перерывах между едой, подавляют чувство голода. Лимонная вода расщепляет жировые отложения. Напиток стимулирует образование, и отток мочи, помогает выведению лишней влаги.

Мочегонный эффект усиливается, если обычную воду заменить минеральной. Правильный прием лимонного напитка помогает избавиться от отеков, а впоследствии от лишних сантиметров на талии и бедрах.

Как правильно готовить и пить натощак?

За ночь наше тело теряет некоторое количество влаги. Стакан воды, принятый с утра, помогает проснуться и взбодриться.

Напиток с лимоном похож по составу на нашу слюну. Чашка теплого питья натощак запускает работу пищеварительного тракта. Очищает его от скопившейся слизи.

Для приготовления лимонного напитка нужно использовать чистую, например, фильтрованную воду. Она должна быть подогрета до 30-40̊С. Холодная жидкость с утра вызывает раздражение слизистой желудка и кишечника.

В стакан с водой отжимают столовую ложку цитрусового сока. В напиток можно добавить пару долек самого фрукта. Лимон предварительно хорошо промывают и шкурят от воскового налета. Нарезают на кружочки, не снимая кожуры. Дольки настаиваются 10-15 минут.

Напиток пьют неторопливо небольшими глотками. Завтракают не раньше чем через полчаса. После воды с лимоном обязательно нужно поесть.

Питье готовят непосредственно перед употреблением. Его не стоит хранить, так как полезные вещества имеют свойство со временем разрушаться. Аскорбиновая кислота – один из самых хрупких витаминов. Она теряет свою активность уже спустя несколько часов, чувствительна к нагреванию и перепаду температур.

Рецепты народной медицины

Народная медицина знает множество способов излечения с помощью лимона. Она использует весь спектр его целебных свойств.

Помощь при простуде, при вирусной инфекции

Лимонная вода поддерживает силу иммунитета. Обеззараживает горло при простуде и притупляет болевые ощущения. Теплое питье способствует образованию пота и снижению температуры.

Для приготовления напитка берут стакан теплой, но не горячей воды. В него добавляют сок половины лимона, столовую ложку меда и натирают буквально половину сантиметра корня имбиря. Питье употребляют в теплом виде по половине стакана утром натощак и затем еще 3 раза в течение дня между приемами пищи.

Для облегчения боли в горле проводят полоскания теплой лимонной водой. В стакан с подогретой жидкостью отжимают сок половины фрукта. Процедуру проводят 3 раза в день за полчаса до еды или после приема пищи.

Для пищеварения

При заболеваниях желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью, воду с лимоном принимать противопоказано. Однако при гипоацидном (с пониженной кислотностью) гастрите она, наоборот, полезна. Но пить ее можно не более одного раза в сутки.

Напиток должен быть теплым, так как холодное питье тормозит и без того нарушенное пищеварение. Целый лимон вместе с кожурой измельчают в блендере. Из полученной кашицы отжимают сок. Его разбавляют теплой бутилированной или фильтрованной водой до получения 200 мл напитка.

Лимонная вода, приготовленная таким образом, содержит наибольшее количество витамина Р, флавоноидов, фитонцидов и каротина, которые вкупе с аскорбиновой кислотой укрепляют стенки капилляров слизистой, заживляют воспаленные оболочки желудка и уничтожают патогенную флору.

Лимонное снадобье полезно пить для профилактики и лечения запоров. Оно готовится из сока половины цитруса, стакана теплой воды и чайной ложки измельченной цедры.

Напиток, обогащенный клетчаткой фруктовой кожуры, употребляется только утром медленно натощак за полчаса до еды. Лимонная вода стимулирует перистальтику и помогает наладить регулярный стул.

Для сосудов и сердца

При лечении атеросклероза ежедневно смешивают 150 мл не горячей чистой воды, сок половины одного фрукта и чайную ложку меда. Полученный раствор выпивают перед сном.

Для профилактики атеросклероза можно измельчить головку чеснока и один целый лимон. Кашицу залить литром воды. Настоять в течение двух суток. Пить по столовой ложке трижды в день перед едой.

При гипертонии помогает настой свежей или сушеной лимонной кожуры. Средство заливают стаканом воды. Настаивают на водяной бане в течение 30 минут. На десять минут оставляют в покое. Процеживают. Выпивают по полстакана за 30 минут до еды три раза в день.

Для нервной системы

От нервного истощения помогает средство, приготовленное из четырех пропущенных через мясорубку цитрусов с кожурой, стакана оливкового масла, стакана свежего сока лимона, пятнадцати граммов настойки боярышника и валерианы, 15 капель масла мяты и 1 г камфоры. Смесь хранится в холодильнике. Принимается по столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Для приготовления настойки на спирту в литр водки закладывают 100 г мытой просушенной лимонной кожицы. Смесь настаивают в темном месте три недели. Принимают по 25 капель, размешанных в половине стакана воды трижды в сутки за двадцать минут до еды.

Польза для кожи

Лимонные кубики льда – это прекрасное средство для омоложения. Их можно использовать в отсутствие сильно выраженного воспаления. Средство отбеливает кожу, сужает поры, уменьшает выработку сала, избавляет от мелкой угревой сыпи.

Для приготовления смешивают воду и сок цитруса один к одному. Разливают по формам. Отправляют в морозильную камеру. Утром и вечером во время умывания обрабатывают лицо после основного очищения.

Для укрепления ногтей используют смесь лимонного сока и оливкового масла. Компоненты берут в равных пропорциях. Средство наносят на 15 минут. Смывают теплой водой. После ухода можно помазать руки легким кремом.

Лимонной водой ополаскивают волосы для снижения жирности и придания блеска. Сок одного фрукта разбавляют двумя частями воды. Применяют каждый раз после купания.

Продолжительность каждого метода лечения подбирается строго индивидуально. При простудных заболеваниях лимонную воду употребляют вплоть до выздоровления. В профилактических целях ее пьют в среднем по 10 дней. При лечении конкретных проблем и похудении курс может быть продлен после консультации с ведущим доктором.

Что можно добавлять в воду с лимоном, и какой будет эффект?

Для улучшения пищеварения в воду с лимоном добавляют цедру. Она содержит клетчатку и эфирные масла, способствующие работе кишечника. Средство оказывает послабляющий эффект и помогает наладить регулярный стул.

В воду для похудения кроме основных компонентов кладут тертый огурец и мяту. Они усиливают мочегонный эффект. Совместно с соком цитруса активнее расщепляют жиры.

Имбирь и мед витаминизируют напиток. Эти продукты добавляются как для запуска обмена веществ, так и для создания более приятного вкуса. Вода с лимоном и медом оказывает мягкий седативный эффект. Ее лучше принимать во второй половине дня.

Имбирь – природный стимулятор. Помогает взбодриться. Активизирует умственную деятельность. Вода с лимоном и имбирем подходит для утреннего приема.

Противопоказания и возможный вред

Лимонная кислота разъедает зубную эмаль, поэтому напиток лучше употреблять через трубочку.

В некоторых случаях стоит отказаться от употребления напитка:

  • средство противопоказано людям с серьезными заболеваниями органов ЖКТ; лимонную воду натощак категорически нельзя пить тем, у кого есть язва желудка, панкреатит и любые заболевания пищеварительного тракта, сопровождающиеся повышенной кислотностью;
  • частое употребление напитка может спровоцировать появление вздутия и изжоги;
  • лимон интенсивно выводит жидкость из организма, при его регулярном применении нужно пить достаточное количество чистой воды;
  • лимонная кислота может спровоцировать тонус матки, поэтому беременным стоит перенести все эти процедуры на потом.

Нужно прислушиваться к своему организму и давать ему ровно то, что он хочет. Лимонная вода – эликсир красоты и молодости, но помогает она лишь тому, кто соблюдает все предосторожности.

attuale.ru

Вода сасси для похудения: как приготовить, принимать и сколько лишних килограммов можно сбросить

В погоне за чудодейственными снадобьями для стройности девушки порой теряются в огромном мире многообещающих предложений. Отличить эффективные средства от «пустышки» порой непросто. Так вместо оздоровления можно причинить своему организму непоправимый вред. Полезный напиток, придуманный американским диетологом Синтией Сасси и названный «водой сасси» в ее честь, с успехом используется для поддержания хорошей формы.

«Магические» качества

Касательно воды сасси существуют несколько оценочных мнений. Одни считают ее обычным настоем таких обыденных ингредиентов, как огурец, лимон, имбирь и мята. Эти компоненты ценны, как в отдельности каждый, так и во взаимодействии. Другие же за кладезь полезных веществ в составе воспринимают воду сасси ценным витаминно-минеральным коктейлем. Однозначно, этот напиток способен своим освежающим вкусом скрасить диетические будни.

Какой эффект

Во-первых, этот ароматный витаминный напиток без сахара прекрасно спасает от жажды, освежает и бодрит. Свежий вкус воды сасси пикантен благодаря легкой кислинке. Во-вторых, она известна своим благотворным влиянием на пищеварительный тракт. Полезные свойства воды сасси подтверждают эффекты, которые она оказывает на организм:

  • метаболический — ускоряет обмен веществ, помогает расщеплять жиры;
  • мочегонный — выводит излишнюю жидкость, устраняет отечность;
  • нормализующий — восстанавливает работу ЖКТ, устраняет такие неприятные, а порой и болезненные явления, как газообразование, брожение, вздутие живота;
  • косметический — вода сасси насыщает организм жидкостью, что положительно сказывается на здоровье волосяного и кожного покровов.

Особенности состава

Природные компоненты ингредиентов, входящих в состав воды сасси, ценны сами по себе. В сочетании их эффективность лишь приумножается.

  • Вода. Ежедневно нужно получать достаточный объем воды. Взрослой нормой считается полтора-два литра. Этот компонент жизненно важен для всех систем организма, и является основой витаминного коктейля сасси.
  • Огурец. Этот низкокалорийный овощ, состоящий на 95% из воды, обладает эффективным мочегонным, желчегонным и слабительным действием. Богат йодом, магнием, железом, кальцием, калием, клетчаткой, витаминами (С, Р, В1 и В2). Иногда напиток сасси называют огуречной водой.
  • Имбирь. Природные компоненты свежего имбиря обладают лечебными свойствами, благоприятно воздействуя на органы пищеварительной системы. Кроме того, имбирь мобилизует иммунную систему, улучшает кровообращение и поддерживает работу сердца. Является натуральным антибиотиком, снимает воспаление. Имбирь избавляет от жировых запасов: ускоряет обмен веществ и стимулирует организм активнее расходовать калории. В составе воды сасси имбирь обладает согревающими свойствами. Стоит выпить первый стакана воды, как по телу разливается приятное тепло. Также избавляет от болевого синдрома, особенно эффективен при головной боли.
  • Лимон. Желтый цитрус за его общеукрепляющее, противомикробное, противовоспалительное действие называют яблоком бессмертия. Его активные вещества имеют благотворное воздействие на организм: улучшают метаболизм, стимулируют желчеобразование, положительно влияют на печень. Лимон щедр на витамины А, B, B1, B2, E, D, P. В цитрусе присутствуют сера, марганец, железо, магний, фосфор, а также пектин, клетчатка. Один из главных полезных компонентов — лимонная кислота (очищает от шлаков, улучшает кровообращение и пищеварение, повышает иммунитет). Лимон является сильным антиоксидантом.
  • Мята. Этот природный антидепрессант активизирует выработку женских гормонов. Поэтому в рецептуре воды сасси мята особо показана женщинам. А вот мужчинам, напротив, не стоит злоупотреблять напитком сасси. Мята полезна для желудочно-кишечного тракта, мягко снимает кишечные спазмы, помогает при метеоризме, защищает от грибков и бактерий, поражающих органы пищеварения.

Кому и когда противопоказан коктейль

Польза воды сасси — очевидна. Однако активные вещества ингредиентов минерально-витаминного коктейля, наряду с «полезностью», имеют ряд противопоказаний. К примеру, имбирь способен спровоцировать воспаление желудка. Мята влияет на тонус венозных сосудов, ей присуще «умение» понижать артериальное давление, вызывать обострение варикоза. С осторожностью воду сасси нужно употреблять при следующих состояниях здоровья:

  • аллергической реакции или непереносимости компонентов коктейля сасси;
  • хронических болезнях почек, почечной недостаточности;
  • цистите;
  • язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, колите, энтерите (в фазе обострения);
  • кишечных расстройствах (поносе).

Особые рекомендации по приему воды сасси — при беременности и кормлении грудью. Согласно отзывам врачей, в период вынашивания ребенка и в месяцы грудного вскармливания лучше отказаться от потребления воды сасси. По отдельности и в разумных объемах ингредиенты коктейля сасси безвредны для беременных. Однако имбирь под запретом на поздних сроках гестации. А также противопоказан тем женщинам, у кого раньше случались выкидыши.

Рецепты воды сасси: от классики до цитрусовых изысков

«Пьешь и худеешь», — именно так выглядят женские отзывы о воде сасси на тематических форумах. Впечатлившись рассказами и фотоотчетами похорошевших и постройневших барышень, вы твердо решили совершенствовать свою фигуру и наладить работу желудка и кишечника? Чудо-коктейль сасси станет эффективным дополнением к сбалансированному питанию и разумной физической нагрузке. Приготовить воду сасси в домашних условиях совсем не сложно и не особо затратно.

«Хрестоматийный» вариант

  • вода — 2 л;
  • имбирь в натертом виде — одна столовая ложка;
  • огурец небольшого размера;
  • небольшой лимон;
  • свежая перечная мята — 10-15 листьев.
  1. Стеклянную емкость (банку либо кувшин) заполняем водой.
  2. Добавляем в нее корень имбиря, натертый «кашицей» непосредственно перед приготовлением (кожуру либо счищают, либо натирают вместе с ней, тщательно вымыв имбирь под проточной водой).
  3. Нарезаем кружочками или дольками целый лимон вместе с кожурой.
  4. Очищаем кожу огурца и нарезаем его аналогично — тонкими кругами.
  5. Листья мяты надрываем или мелко режем.
  6. Вечером ставим смесь в холодильник и настаиваем в холоде ночь (10-12 часов).

Цитрусовый микс

  • вода — 2 л;
  • имбирь — столовая ложка;
  • целый огурец;
  • лимон, апельсин — по одному каждого цитруса;
  • мандарин — два-три (количество зависит от размера);
  • перечная мята, шалфей, мята лимонная (то есть мелисса), вербена лимонная — по несколько листков каждого растения. В общем количестве — не больше 15-ти.
  1. В стеклянную емкость добавляем имбирь.
  2. Нарезаем огурец с предварительно счищенной кожицей.
  3. Далее тонкими пластинками нарезаем лимон.
  4. Апельсин нарезаем вместе с кожурой в форме полуколец.
  5. Мандарины делим на дольки и каждую прокалываем зубочисткой.
  6. Листья трав режем или рвем руками.
  7. Заливаем все ингредиенты водой.
  8. Доводим до нужного уровня насыщенности в холодильнике, настаивая до утра.

Для нетерпеливых

  • вода — 2 л;
  • имбирный корень — большая ложка;
  • огурец;
  • лимон;
  • перечная мята — 10-15 листьев.
  1. Нарезаем некрупный очищенный огурец.
  2. Вместе с листьями мяты дробим его в блендере.
  3. Вливаем две-три столовые ложки воды и продолжаем взбивать до однородной массы.
  4. Растворяем пахучую смесь в воде.
  5. Выжимаем в нее сок лимона.
  6. Добавляем имбирную «кашицу».
  7. Помещаем в холодильную камеру на час-полтора.

Как пить: 5 правил

Вы можете выбрать любой рецепт приготовления воды сасси для похудения. Все три одинаково эффективны. Но чтобы дождаться нужного результата, важно научиться правильно пить воду сасси. Пять правил звучат следующим образом.

  1. Курс и схема. Рекомендуемый (он же и самый оптимальный) курс приема составляет 36 дней. Схема проста: четырехдневный стартовый этап — четырехдневный перерыв — четырехнедельный этап. Затем недельный перерыв, и курс можно повторить заново.
  2. Суточная норма. Выпивать целебную «двухлитровку» сасси необходимо за день.
  3. Срок годности. Неизрасходованные остатки выливайте без сожаления, не оставляя на следующие сутки. Новую порцию витаминного напитка сасси заливайте с вечера.
  4. Порции. Не стремитесь выпить всю настоянную воду сасси за пару раз. Кроме колоссальной нагрузки на почки и сердце, вы не получите иного результата. Каждодневную норму воды для удобства делят на равные восемь стаканов.
  5. Режим. Вода — это первое, что должен получать организм утром, поэтому первый стакан воды сасси пьется натощак. Не запивайте водой сасси еду. Принимайте ее в паузах между приемами пищи (спустя час после еды и за полчаса до еды). Нежелательно пить воду сасси позже, чем за полтора часа перед сном. Оптимальный вариант — выпивать последний стакан спустя один час, как поужинали.

Плюс диетическая программа

В период приема воды сасси соблюдайте «лимит» в еде: калорийность блюд не должна превышать 1000-1400 ккал в день. Также подключите активные спортивные занятия. Постарайтесь полностью исключить жареную, остро-соленую пищу, сдобу, сладости, алкоголь, магазинные полуфабрикаты, домашнюю консервацию. Откажитесь от кофе и чая. Зеленый свет — блюдам в вареном и запеченном виде, салатам, приправленным оливковым либо льняным маслом, обезжиренным творогу и кефиру. Допускается немного сухофруктов, орехов.

Для человеческого организма существует очень много полезных и чудодейственных эликсиров. Многие из них своими корнями уходят в древние Рим, Грецию. Вода сасси для похудения, на фоне многочисленных аналогов, считается одним из самых доступных и простых средств. Придерживаясь общих рекомендаций по ее применению, никогда не превышайте максимально допустимую четырехлитровую норму употребления воды. А для точности обратитесь к специальной расчетной формуле. Для этого нужно методом взвешивания выяснить свой вес и затем умножить его на коэффициент 0,03. Полученная цифра — необходимый вам каждодневный объем воды в литрах. Умножив свои килограммы на коэффициент 0,04, вы узнаете максимальный объем жидкости, который вам можно потреблять ежедневно.

Отзывы: «Крутая вода! Эффект очень радует!»

Мне очень нравится этот напиток. Потому что он не только помогает похудеть, а такой освежающий. Получше всяких энергетиков бодрит. Там же имбирь. К тому же, как уже и было сказано, он очень полезный. Но на одном этом напитке далеко не уедешь, к сожалению. И как бы нам того не хотелось или хотелось придется что-то еще делать. Либо диета, либо спортивные упражнения. А лучше и то, и то. Я пью сасси не по какой-то определенной системе или курсами. Я его просто употребляю иногда и все. Не отслеживаю, не каждый день, так, для удовольствия, можно сказать. Возможно, если его пить, как тут рекомендовано, он принесет еще больший эффект.

Раиса, Москва, http://www.divomix.com/800/

Из личного опыта могу сказать, что действительно эффект есть как и от употребления просто воды в целом. Но все же есть одно «НО» у меня как и у моей мамы после 2-х недель употребления этой воды начались боли в желудке. Людям у которых есть какие-то проблемы с желудком советую уменьшить количество имбиря, т.к он является отличным раздражителем! А так вода крутая! Отлично отчищает организм!

Юлия Рязанова, http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/produkty/voda-sassi.shtml

Напиток достаточно приятный на вкус, не сравнится с фрешами из сельдерея, при этом эффект очень радует. После замены обычной жидкости на воду Сасси чувствуется бодрость, и кушать стала гораздо меньше.

Мария Викторовна, 32 года, https://minys-kg.ru/2013/07/voda-sassi-dlya-poxudeniya-recepty-i-otzyvy/

Воду Сасси я попробовала сравнительно недавно, и эффект от неё мне очень понравился. Что привлекло — делать напиток легко и просто, никаких ограничений практически нет, все продукты доступны и нет никаких редких деликатесов. Начала считать калории, сначала думала, что будет достаточно тяжело: я люблю вкусно и много поесть, и в этом моя беда, но аппетит никуда не денешь. Думала, буду страдать из-за голода, уже приготовила всю силу воли, но… Почему-то голод меня не мучил. Думаю, просто вода притупила аппетит, и если раньше я начинала хотеть есть, стоит только вычитать интересный рецепт или услышать вкусный запах, то теперь мне это ни по чём. За первый (и пока единственный) месяц, что пила воду Сасси, скинула всего 3,5 кг. Но, думаю, это хороший результат, ведь я при этом ела всё то же, что и всегда — просто меньшими порциями, а при этом ещё и не испытывала голода. Получилась такая диета без диеты — очень понравилось.

woman365.ru

Практически любая современная диета или система питания подразумевает регулярное употребление достаточно большого количества воды. С ее помощью блокируют чувство голода, ее используют для проведения разгрузочных дней, и в связи с этим многие из тех, кто старается поддерживать свой вес в норме, уверены, что вода для похудения – едва ли не важнее всех остальных продуктов питания. Насколько верна такая точка зрения, и на самом ли деле вода помогает похудеть?

Как похудеть с помощью воды: две точки зрения

Среди современных ученых, занимающихся исследованиями продуктов, помогающих сбросить вес, сегодня разгорелись нешуточные споры. Их причиной стала обыкновенная вода – стоит ли ее пить во время диет? В каком количестве? На какие процессы она влияет и есть ли от нее польза?

Сторонники одной точки зрения говорят о том, что вода для похудения помогает снизить аппетит, увеличивает эффективность диет и даже без них способствует уменьшению количества лишних килограммов. Их оппоненты, напротив, утверждают, что поглощать воду литрами ради похудения – бессмысленная, а порой даже опасная затея, которая не принесет абсолютно никакой пользы.

Понять, на чьей стороне истина, можно только с помощью детального анализа аргументов, которые предъявляют сторонники употребления воды для похудения, и контраргументов их противников.

Похудение с помощью воды – за и против

Аргументы тех, кто активно пропагандирует употребление большого количества воды таковы:

  • Она является главной составляющей нашего организма, и если употреблять ее в недостаточном количестве, функционирование многих систем начнет нарушаться.

Это, безусловно, так. Но каким образом это отражается на процессе избавления от лишнего веса не совсем понятно – ведь в любом случае вода, попав в организм, частично усваивается, а то, что не пригодилось в данный момент, попросту выводится естественным путем. То есть, какой бы объем воды мы не пили, организм возьмет только то, что ему нужно. Следовательно, количество в этом вопросе не принципиально, нужно пить воды ровно столько, сколько требуется.

  • Вода, выпитая при возникновении чувства голода, снижает аппетит и благодаря этому порции становятся меньше, что, в свою очередь, ведет к похудению.

Это утверждение носит очень спорный характер. Если перед едой выпить стакан воды – безусловно, съесть обычную порцию будет весьма тяжело. То есть, чисто теоретически такое действие действительно приведет к снижению калорийности рациона, а это очень важно для избавления от лишних килограммов. Но, с другой стороны, вода, попавшая в желудок незадолго до начала трапезы, ухудшает качество пищеварительного процесса. Концентрация желудочного сока снижается, и, следовательно, процесс переваривания пищи будет проходить намного тяжелее, что сильно это вредит здоровью.

  • Вода обеспечивает мозг энергией, поэтому она зачастую может заменить полноценный обед, или, по крайней мере, стать альтернативой сладкому.

Безусловно, вода участвует в большинстве процессов, лежащих в основе выработки энергии и доставке ее к тем участкам мозга, которые нуждаются в питании в данный момент. Но, она лишь помогает синтезировать энергию, и самостоятельным ее поставщиком не является.

Таким образом, доказать пользу воды для похудения достаточно сложно – она, безусловно, важна для функционирования организма, но избавиться от лишних килограммов она не поможет.

Вода с лимоном для похудения – есть ли смысл?

Вода с добавлением лимона благоприятно влияет на обменные процессы, ускоряя их, утверждают сторонники е употребления в больших количествах. Следовательно, ее употребление помогает ускорить процесс похудения.

Причиной эффективности воды с лимоном для похудения считается наличие в нем витамина С, пектина, и лимонной кислоты. Витамин С считается очень важным компонентом для похудения, так как он якобы ускоряет процесс сжигания жира. На самом деле никаких клинических исследований, подтверждающих этот факт нет. К тому же, лимон, в качестве источника аскорбиновой кислоты, не является незаменимым продуктом — она содержится в огромном количестве других фруктов и овощей.

Что касается пектина, который относится к разряду грубых пищевых волокон и действительно помогает снижать аппетит за счет своего свойства разбухать в желудке (подробнее об этом читайте в статье о клетчатке), то его эффективность в данном случае также под вопросом. Если учесть, что для удовлетворения суточной потребности в таких волокнах нужно съесть 10-12 лимонов, то становится очевидным, что те две-три дольки которые под силу съесть обычному человеку никак не помогут снизить аппетит.

Зато лимонная кислота действительно помогает ускорить метаболизм, правда, на довольно непродолжительный срок. Поэтому рассматривать ее как одно из эффективных средств для похудения не приходится.

Талая вода для похудения: что говорят врачи

Еще один популярный вариант того, как похудеть с помощью воды – это использование воды, подвергшейся предварительной заморозке. Но согласно мнению врачей, этот способ может привести совсем к противоположному результату, а именно – набору веса. Дело в том, что обычная вода является не только поставщиком жидкости, но и источником огромного количества микро- и макроэлементов, участвующих в обменных процессах. Если в течение долгого времени пить только талую, то есть, по сути, дистиллированную воду без минералов, можно существенно нарушить ход метаболических процессов, что неизбежно вызовет увеличение веса.

Талая вода для похудения – это не более чем миф, созданный теми, кто не является специалистами в области правильного питания и не понимает сути химических процессов, протекающих в организме.

Таким образом, эффективность воды для похудения минимальна. Единственным разумным способом сбросить вес является соблюдение правил здорового питания и регулярное выполнение физических упражнений.

А как вы относитесь к идее похудения с помощью воды? Пробовали ли вы использовать лимонную или талую воду? Какими оказались результаты?

www.stroineemvmeste.ru