Как сохранить здоровье: факторы, влияющие на здоровье

Факторы, влияющие на здоровье человека

Человек, на протяжении своей жизни, испытывает на себе целый ряд факторов, которые как положительно, так и негативно влияют на его здоровье. Факторы, влияющие на здоровье человека, исчисляются не одним десятком. Помимо генетических и биологических особенностей человека, также непосредственное влияние на него оказывают экологические, социальные и физические факторы. Это сказывается не только непосредственно на здоровье человека, но и на продолжительность его жизни.

Влияние на человека, как правило, оказывают следующие факторы:

  • Физические
  • Химические
  • Генетические
  • Здравоохранение

Химические факторы

Факторы воздействия на здоровье человека данного вида воздействия, как правило, имеют сильное влияние на дальнейшее существование человека. Загрязнение нашей атмосферы напрямую взаимосвязано с ухудшением состояния здоровья, а, следовательно, и продолжительности жизни. Это всегда оставалось, и будет оставаться актуальным вопросом.

Наиболее вероятными факторами, которые сопутствуют химическому отравлению или заражению являются производственные предприятия, которые выбрасывают отходы в атмосферу, грунт и воду. В атмосферу, как правило, попадают вредные вещества – газы, которые могут оказывать как прямое воздействие на человека, то есть человек вдыхает вредные испарения вместе с воздухом, как и двоякое, то есть через воду или сушу. Так, при попадании в почву, вредные вещества могут впитываться растениями, которые затем человек употребляет в пищу. То же касается и воды. Человек использует воду в личных целях, даже не зная того, какие вредные вещества содержатся в ней, и чем они грозят. Так как большинство выбрасываемых в атмосферу газов, легко могут соединяться с водой, то районы с активной промышленностью имеют не только загрязненную атмосферу, но и загрязненную воду и грунт.

Так, факторы, формирующие здоровье человека, в данном случае не могут превосходить факторы загрязнения, и поэтому в промышленных районах чаще болеют дети и жители чаще страдают от онкологических заболеваний, что существенно сокращает их жизнь.

Стоит отметить, что воздействие загрязненного атмосферного воздуха на население, обусловлено такими объективными принципами:

Разнообразие загрязнения – полагается, что на человека, который обитает в промышленном районе, может воздействовать примерно несколько сотен тысяч химических и отравляющих веществ. В определенном районе, может присутствовать ограниченное количество вредных веществ, но в большей концентрации, притом, что комбинация неких веществ, может вызвать усиление негативного их влияния на человека.

Массированное воздействие – человек вдыхает примерно 20000 литров воздуха в день, и даже незначительные концентрации отравляющего вещества, которые содержаться в воздухе, сравнимо таким вдыхаемым объемам могут вызвать значительное поступление токсинов в организм.

Доступ токсинов во внутреннюю среду организма. Как известно, легкие имеют поверхность примерно 100 м квадратных, что позволяет им впитать вредные вещества и рассеять их по большой поверхности органа. Токсины имеют прямой контакт с кровью, поскольку из легких, они сразу попадают в большой круг кровообращения, миновав на своем пути токсикологический барьер – печень.

Трудность защиты. Отказавшись принимать в пищу загрязненные продукты или воду, человек все равно продолжает впитывать в себя токсины через атмосферу и воздух.

Загрязнение атмосферы, как правило, негативно сказывается на сопротивляемости организма, последствием которой становится повышенная заболеваемость и ряд физиологических изменений организма. Факторы, влияющие на здоровье человека в данном случае, снижают среднюю продолжительность жизни.

Если сравнивать атмосферное загрязнение, то оно в десятки раз опаснее загрязнения воды или грунта, поскольку через легкие токсины напрямую попадают в кровь.

Основными загрязнителями почвы служат утечки химических отходов, неправильно захороненных или неправильно сохраняемых, оседание на почву вредных веществ с атмосферы, а также обильное применение химикатов в сельском хозяйстве.

По России, почва загрязнена пестицидами практически на 8 %. В данный момент, наиболее вероятно, что почти все водные объекты поддаются антропогенному загрязнению.

Факторы влияния на здоровье человека в химическом плане настолько разнообразны, что справиться с ними всеми невозможно. Поскольку масштабы производства с каждым днем растут в геометрической последовательности, а для восстановления ресурсов природы требуются целые десятки, а то и сотни лет.

Физические факторы

Основные физические факторы, негативно сказывающиеся на человеке, это – шум, электромагнитные излучения, вибрации, электрический ток.

Разберем каждый из видов негативного влияния отдельно.

Шум – комплекс звучаний и звуков, которые могут вызвать нарушения или неприятные ощущения в организме, а в некоторых случаях даже разрушение органов слуха. Так шум в 35 дБ может вызвать бессонницу, шум в 60 дБ может раздражать нервную систему, шум в 90 дБ вызывает ослабевание слуха, угнетенность состояния, или, напротив, приводит к возбуждению нервной системы. Шум больше чем 110 дБ может приводить к шумовому опьянению, которое выражается, как и алкогольное опьянение, а также к возбуждению и неврастении. Основные источники шума — это транспорт, как автомобильный, так и железнодорожный, и авиационный, а также предприятия.

Вибрация – это колебательные процессы, которые могут иметь широкий диапазон частот, получаемых в результате действия, какого-либо механизма, передаваемого колебательную энергию. Это может быть как транспорт, так и предприятия.

Электромагнитное излучение, как правило, передают радио или телевизионные станции, радиолокационные установки, разного рода промышленные приборы. Постоянное воздействие электромагнитного поля или радиоволн могут привести к изменениям в нервной или эндокринной системе.

Генетический фактор

Как правило, обусловлен предшествующим влиянием на предыдущие поколения населения токсических или загрязняющих веществ, которые в итоге могут вылиться в наследственные заболевания потомков, и как следствие — низкая продолжительность жизни определенных частей населения. Также следующие поколения могут быть предрасположены к определенным заболеваниям.

Здравоохранение

Во многом все зависит от развитости инфраструктуры здравоохранения в определенной стране. Поскольку от этого напрямую зависит состояние здоровья населения и продолжительность его жизни. Факторы, определяющие здоровье человека, в данном случае существенны. Берется во внимание общая осведомленность населения, финансирование структур медицины, развитие инновационных технологий и методов лечения, а также своевременная диагностика, которая может быть успешной только при наличии дорогостоящего оборудования для проведения манипуляций.

Старайтесь правильно питаться, вести здоровый образ жизни и не нервничать. От этого, ваша продолжительность жизни возрастет на много лет. Будьте здоровы!

elhow.ru

Факторы, влияющие на здоровье

Основные понятия, сущность, содержание и критерии здоровья: адаптация организма как биопсихосоциальной системы к условиям жизни в данный момент. Соматические, генетические, нравственные факторы, влияющие на физическое, социальное и психическое здоровье.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Санкт-Петербургский государственный университет

Факторы, влияющие на показатели здоровья (соматическое, физическое, генетическое, нравственное)

Докладчик: В.Э Мамедова

Руководитель: Д. Дворяшин

Здоровье — есть важнейшее свойство любого здорового организма, оно является своего рода мерой духовной культуры, показателем качества жизни, которое зависит от масштабов использования человеком его психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни- социальной, экономической, политической, духовной- определяются так или иначе уровнем здоровья.

Современная реальность показала, что в нашей стране есть жесткая зависимость между благополучием человека и психофизическим здоровьем. Здоровье все большее приобретает значение категории экономической, которая требует активной мировоззренческой активности.

Существует несколько идеологий к понятию «здоровье»:

1. Здоровье — это отсутствие болезней.

2. Здоровье и норма — понятия тождественные.

3. Здоровье — единство социально-экономических, морфологических и психоэмоциональных констант.

В современных работах отечественных ученых, посвященных концепциям отечественной медицины, приводится такое определение понятия здоровья: «Здоровье индивидуума — это состояние оптимума меры адаптации организма как биопсихосоциального существа (системы) к условиям жизни в данный момент».

Подобного мнения придерживается и всемирная организация здравоохранения, которая рассматривает здоровье как «полное физическое, социальное и психологическое благополучие».

Возможности человека меняются в течение жизни. Это определяется не только возрастом, но и во многом образом жизни. Постоянная тренировка своих функций, которые позволяют наращивать «резервные мощности», создают условия для укрепления здоровья, и наоборот, отсутствие оной ведет к «количественному» снижению здоровья.

Здоровье во многом определяется генетически, но также немаловажными являются условия, в которых мы живем и работаем. Также существуют такие факторы как перенесенные болезни, пристрастие к алкоголю и никотину, хронические заболевания, неблагополучные условия жизни и труда, во многом здоровье зависит от питания, беспорядочные режимы отдыха и труда, сна, частые стрессы, загрязнения воды и воздуха, излишнее употребление лекарств и бытовой химии. Но одним из первых факторов является двигательная недостаточность.

Для того чтобы сохранять и укреплять наше здоровье, необходима полезная информация о том, какие условия формируют ее.

Как известно, эксперты Всемирной организации здравоохранения в восьмедисятые годы выделили различные факторы, которые обеспечивают здоровье современного человека, а именно: генетические, физические (соматические), нравственные факторы, состояние окружающей среды, медицинские условия, образ жизни самих людей. Сила отдельных факторов зависит от индивидуальных особенностей человека: пола, возраста и так далее.

В данном реферате мы рассмотрим подробно проблему здоровья человека: какие факторы влияют на здоровье, как сохранить свое здоровье и много другое.

1. Основные понятия, сущность, содержание, критерии факторов здоровья

Рассмотрим факторы, влияющие на здоровье человека подробнее:

1. Соматическое — текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого оставляет биологическая программа индивидуального развития, которое опосредованно основными потребностями, доминирующими на разных этапах онтогенетического развития.

2. Физическое — тот уровень функциональных возможностей уровень развития органов и систем организма.

Основой физического здоровья является морфологические и функциональные резервы клеток, органов и систем органов, тканей, обеспечивающих адаптацию организма к воздействию разных факторов.

3. Психическое — то состояние психической сферы человека, основу которой составляет состояние общего душевного комфорта, который обеспечивает адекватную регуляцию поведения.

4. Нравственное — есть комплекс характеристик потребностно — информативной сферы жизнедеятельности человека и мотивационной, основу которого определяет система установок, ценностей, и мотивов поведения человека в обществе.

В общем виде самыми важными критериями здоровья являются: для психологического здоровья — я хочу, для нравственного здоровья — я должен, для соматического и физического здоровья — я могу.

Как известно, все стороны человеческой жизни человека, так или иначе, определяются уровнем здоровья. И исследования подтверждают, что уровень здоровья человека зависит примерно на 50% от образа жизни, на 10% — от деятельности системы здравоохранения, на 20% от генетики, и на 20% — от условий внешней среды.

Как мы видим, больше всего влияет на здоровье человека его образ жизни. Такая организация отдыха, труда, физиологических и культурных потребностей, творческого самовыражения, которые обеспечат ему выполнение его биосоциальных функций, активное долголетие, физическое и психическое здоровье и в итоге — гармония развития во всех возрастных периодах.

Здоровье может рассматриваться с различных сторон — медицинской, философской, биологической и эстетической. Есть много определений здоровья. Дать определение какому-то состоянию или явлению трудно, особенно если само явление или состояние сложное и зависит от разных факторов. Именно так обстоит дело с понятием здоровье, которые сложно понимать упрощенно, типа «отсутствие болезней». Как мы знаем, человеческий организм — есть сложное биологическое образование, которое прошло многомиллионный путь развития и закрепило в себе все следы этого пути. Также, многообразные социальные факторы, кроме общеприродных, также влияют на здоровье человека, так оно играет роль биосоциальной категории.

Как известно, любое значение требует ограничения, выделения главного, основного. К этому мы можем и отнести определение «здоровья», в котором сфокусированы многие составляющие. Есть много определений понятий здоровья.

Вот некоторые из них:

Здоровье — это количество (резервы) энергетического, пластического и регуляторного обеспечения физиологических функций (Г.Л. Апанасенко, Г.И. Царегородцев).

Здоровье — это соответствие возрасту физического, психического развития, уровня физиологических систем, легкая адаптация к меняющимся условиям и, наконец, отсутствие заболеваний (С.М. Громбах, Г.И. Сердюковская и др.).

Индивидуальное здоровье (практическое здоровье) есть отсутствие болезни, полное физическое и духовное благополучие. Согласно этому определению выделяют 3 группы людей: 1) здоровые; 2) нездоровые; 3) группа риска — состояние между здоровьем и болезнью (В.Н. Казначеев, Р.М. Бальский, И.Н. Брехман и др.).

Здоровье — это целостное динамическое состояние (включая его позитивные и негативные показатели), развивающееся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической среды и позволяющее человеку в различной степени осуществлять его биологические и социальные функции (А.Г. Щедрина, 1989).

Здоровье, как понятие должно быть определено по возможности выполнения основных функций человека, и нужно учитывать, что человек- есть система живая, в основе которой лежат и физические, духовные социальные и природные , приобретенные и наследственные качества. Поэтому важно различать:

* физическое здоровье — текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма;

* социальное здоровье — система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде;

* психическое здоровье — состояние психической сферы человека, характеризующееся общим душевным комфортом, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения, обусловленное потребностями биологического и социального характера.

Здоровье человека оценивается по нескольким уровням:

Социальному, соматическому и личностному.

Соматический уровень подразумевает совершенство саморегуляции в организме, гармонию физиологических процессов, наилучшую адаптацию к окружающей среде. Социальный уровень отражает меру трудоспособности и социальной активности, деятельное отношение к миру.

Личностный уровень определяет стратегию жизни человека, степень его господства над обстоятельствами жизни.

Здоровье следует рассматривать как динамическое состояние, которое включает в себя, как минимум, четыре составляющие:

* соответствующий возрасту уровень развития физиологических систем;

* уровень и гармоничность физического развития;

* хорошую умственную и физическую работоспособность и приспособляемость к различным условиям среды;

* отсутствие функциональных отклонений и других признаков болезни в момент обследования.

Соответствие всем четырем показателям может проявляться в различной степени. Есть 5 групп здоровья:

1 группа — лица, у которых все 4 комплексных показателя соответствуют возрасту.

2 группа — здоровые лица, у которых отсутствуют хронические заболевания, но имеются функциональные и некоторые морфологические отклонения, а также снижена сопротивляемость к заболеваниям.

3 группа — лица, имеющие хронические заболевания в состоянии компенсации.

4 группа — лица, больные хроническими заболеваниями в состоянии субкомпенсации, со сниженными функциональными возможностями.

5 группа — люди, больные хроническими заболеваниями в состоянии декомпенсации.

Какие существуют критерии здоровья?

Применение этих критериев оценки организма человека достаточно глубоко характеризует здоровье отдельного человека , а суммирование этих оценок — здоровье коллектива.

Обследования показали что когда оценивали здоровье студентов : в концу обучения в вузе увеличивается количество лиц с функциональными нарушениями и в общем уменьшается количество здоровых людей. Рост заболеваемости от начала к самому концу обучения отражает то самое негативное влияние совокупностей факторов: образа жизни, условий обучения. Основа профилактики и состоит как раз в том, чтобы устранить те факторы, которые обуславливают заболевания.

Физическое развитие означает некоторую совокупность функциональных и морфологических свойств организма, характеризующих процесс его созревания и роста. Для характеристики физического развития люди используют основные антропометрические признаки, которые суммарно отражают процессы, которые происходят в организме. Физическое же развитие зависит от возраста и пола.

Отмечается явная неравномерность физического развития. Для изучения его применяется унифицированная методика исследования. Из всего многообразия признаков используется ряд основных. При этом используются своего рода показатели, которые можно определить с достаточной точностью и при помощи разных простых методов.

Из сомаметрических признаков определяют массу и длину тела, окружность грудной клетки. Длина тела относится к достаточно стабильному показателю физического развития. Масса тела же отражает развитие костно-мышечного аппарата, жировой клетчатки и внутренних органов. В отличие от роста масса тела является более лабильной. Она может изменяться под влиянием даже кратковременного заболевания, изменения режима и нарушения питания. Окружность грудной клетки характеризует ее объем грудной клетки, развитие спинных и грудных мышц, а также функциональное состояние грудной полости. Оценивается также состояние опорно-двигательного аппарата, степень отложения жира. Перечисленные показатели, взятые в отдельности, не могут характеризовать физическое развитие человека. Оценка должна производиться комплексно при одновременном учете всех, которые определены для конкретной зоны.

Стандарты необходимы для сопоставления показателей физического развития как индивидуального, так и группового. По отношению к детям различают нормальное, ускоренное (акселерация) или замедленное физическое развитие.

Характеристикой гармоничности развития может служить соотношение хронологического (паспортного) и биологического (костный возраст, половое созревание) возраста, которые далеко не всегда совпадают.

О связи уровня физического развития школьников с их успеваемостью говорит тот факт, что среди школьников с недостаточным физическим развитием неуспевающие составляют 30-40%, а среди школьников со средним физическим развитием — только 4-5% (Колосов, 1983).

До сих пор, например, программы воспитания и обучения, в том числе физического воспитания, рассчитаны на абстрактного, среднестатистического человека, тогда как каждый из воспитуемых представляет индивидуальность и в плане биологических и личностных качеств, имеет способности в том или ином виде деятельности, склонности к тем или иным занятиям.

Современная наука, обращаясь к биологической природе человека и психофизиологическим особенностям, ищет эффективные пути, помогающие активно формировать способности человека применительно к современному уровню научно-технического прогресса.

Факторы, от которых зависит здоровье:

Здоровье человека обусловлено множеством факторов и если их совокупность принять за 100%, то они, примерно, распределяются следующим образом:

* генетические факторы — 16—18%;

* условия среды и образа жизни — 74—67%.

Из предложенного распределения видно, что за исключением генетических факторов как предопределяемых, здоровье на 80% управляемо человеком. Безусловно, создание, сохранение и управление здоровьем — сложный процесс, но он в значительной степени зависит от индивида, его образа жизни, от выбора здорового или нездорового его содержания.

По отношению к ребенку, т.е. тому возрастному периоду, когда закладывается здоровье, оно зависит от совокупности следующих влияний (А. Бойко, 1988):

• внешкольные мероприятия — 10—12%;

Доказано, что 75% всех болезней начинается с детства. Профессор медицины Колумбийского университета Флоренс Дуибар указал шесть основных особенностей, присущих долгожителям:

* творческая реакция на изменения;

* свобода от озабоченности;

* продолжающаяся способность изобретать и творить;

* приспособительной силы, высокий уровень адаптации,;

* способность вводить новое в свое существование;

Как мы знаем, жизнь на нашей планете так или иначе связана с вращением Земли вокруг оси, определяющим суточный ритм, и с этим вращением вокруг солнца, от которого на Земле часто зависит и времена года. Строгая повторяемость или ритмичность в протекании этих процессов- есть одна из признаков самой жизни, так как биологические процессы происходят не только в пространстве , но и в самом времени. Все организмы обладают способностью довольно точно измерять время.

Все организмы имеют способность довольно точно измерять время. Так при помощи своего рода «биологических часов» в организме у нас устанавливаются лунные, суточные, сезонные, годовые ритмы физиологических процессов.

Так, установили, что в организме человека есть свыше 100 биологических ритмов, которые отражаются различными физиологическими процессами. Ритмы имеют волнообразный характер, расстояние между ними называется циклами или периодами, которые в свою очередь состоят из двух фаз — спада и подъема волны, и соответственно — усиление или ослабление процесса. Ритм — это формы движения этой самой живой материи. Ритмование жизненных процессов закреплялось в течение долгого времени эволюционного развития живых организмов и обеспечивали их приспособление к закономерностям изменения внешней среды.

Огромный экспериментальный материал. Который накопился ботаниками, физиологами и зоологами, медиками, животноводами, показывает, что и растения, и животные, и люди живут по «солнечным часам». Мы можем руководствоваться ими тогда, когда организмы приурочивают каждый свой физиологический процесс и жизнедеятельность в целом к своим оптимальным во времени условиям жизни. В этом и проявляется приспособительное течение биоритмов.

В наше время сформировались разные специальные научные направление, которые изучают ритмование жизненных процессов: биоритмология, хроногигиена, хронобиология.

Правильно составленный распорядок дня, распределение работы и отдыха таким образом, чтобы наибольшая нагрузка всегда соответствовала наибольшим возможностям организма — есть одна из самых важных задач хроногигиены. При этом всегда целесообразно учитывать там, где это правда возможно, так биоритмологический профиль человека — относится он к «жаворонкам, «совам» или аритмикам. Исследователи выяснили, что работоспособность выше всего с 9 до 13 часов утра и между 16 и 18 часами. Ночью сильно падает работоспособность, сильно с 1 до 3 часов.

Очень важно то, когда мы едим пищу. Можно объяснить это на примере: некоторой группе людей дали еды, которая содержит около 2000 ккал, в течение шести дней только по утрам, это привело к снижению их веса. Когда пища принималась по вечерам, их вес увеличивается.

Есть идеи, что различная эффективность диетотерапии в различные месяцы и сезоны года воздействует на организм по-разному. Разное согласование биоритмов ведет к тому, что такие явления получили названия десинхроноз. физический социальный психический здоровье

Например если часто нарушать режим свет-темнота или менять длительность суток до 22 или 28 часов, время жизни укорачивается. Это показали эксперименты на животных. Элементарная поломка нормальной череды сна и бодрствования вызывает бессонницу — это заболевание всего организма.

Алкоголь и курение также очень неполезно, оно способствует десинхрозу, нарушая регулирование деятельность органов человека.

Разумеется, жизнь человека — есть постоянная адаптация его к внешней среде, однако способность человека восстанавливать свои силы не может быть бесконечна. За каждым изменением ориентации, за каждое усиление приспособиться к чему-то другому организму приходится расплачиваться ценой изнашивания своих психических и физических механизмов. Различные исследования изменений в организме в зависимости от сезона также указывают на важные перемены, которые происходят на людей под влиянием времени годы. Они подтверждают то, что человек к стрессу чувствителен больше осенью, меньше весной, наиболее адаптирован к болезным в декабре, и менее в августе. Также ученые отметили, что нарастание частоты гипертонических кризисов происходит в мае, июле и сентябре, а также нарушения мозгового кровообращения — в сентябре, августе, мае, феврале и январе. Язвенные болезни 12- перстной кишки — в осеннее-весеннее время.

Лучший эффект от сердечно-сосудистых заболеваний — в апреле, мае, марте. От бальнеотерапии — осенью и зимой. И эта периодичность тесно связана с географией расположения. ВИЧ имеет выраженную изменчивость, и это часто приводит к тому, что иммунные клетки просто говоря, не могут понять вирус. При развитии заболевания ВИЧ приводит к поражению все большего и большего числа иммунных клеток-лимфоцитов, их количество медленно уменьшается, и приходят в конечном итоге до такого числа, что можно считать это началом СПИДа.

Как можно заразиться от ВИЧ инфекции?

Во-первых — при половом контакте. Это самый распространенный способ во всем мире. Сперма, содержащая большое количество ВИЧ, передает болезнь. Риск передачи ВИЧ инфекции сильно увеличивается при сопутствующих инфекциях, которые передаются половым путем. Также похожие генитальные инфекции, которые передаются половым путем, генитальные инфекции, которые часто сопровождаются нарушением целостности слизистых органов — трещин, язв, пузырьков.

ВИЧ также можно обнаружить в отделяемом влагалище и шейки матки. При анальном сексе риск заражения куда выше, чем при оральном.

ВИЧ может быть также в препаратах донорской крови, свежезамороженной плазме, препаратах факторов свертывания, тромбоцитной массе. Часто переливание этой инфицированной крови в 90-100 процентов случаев приводит к инфицированию.

Нельзя заразиться при введении нормального иммуноглобулина и специфических иммуноглобулинов, поскольку эти препараты подвергаются специальной обработке для полной инактивации вируса. После введения обязательной проверки доноров на ВИЧ, риск инфицирования значительно снизился; однако наличие «слепого периода», когда донор уже инфицирован, но антитела еще не образовались, не позволяет до конца обезопасить реципиентов от инфицирования.

От матери ребенку

Заражение плода может происходить во время беременности — вирус способен проникать через плаценту; а также во время родов. Риск заражения ребенка от ВИЧ-инфицированной матери составляет 12,9% в европейских странах и достигает 45-48% в странах Африки. Риск зависит от качества медицинского наблюдения и лечения матери во время беременности, состояния здоровья матери и стадии ВИЧ-инфекции.

Кроме того, существует явный риск заражения при кормлении грудью. Вирус обнаружен в молозиве и грудном молоке ВИЧ-инфицированных женщин. Поэтому ВИЧ-инфекция является противопоказанием для кормления грудью.

От больных медицинскому персоналу и наоборот.

Риск заражения при ранении острыми предметами, загрязненными кровью ВИЧ-инфицированных, составляет около 0,3%. Риск при попадании на слизистую и поврежденную кожу инфицированной крови еще ниже. Риск передачи ВИЧ от инфицированного медицинского работника пациенту теоретически сложно себе представить. Однако в 1990 году в США было опубликовано сообщение о заражении 5 пациентов от ВИЧ-инфицированного стоматолога, однако механизм заражения так и остался загадкой. Последующие наблюдения за больными, которые лечились у ВИЧ-инфицированных хирургов, гинекологов, акушеров, стоматологов, не выявили ни одного факта заражения. Как нельзя заразиться ВИЧ-инфекцией

Если в Вашем окружении есть ВИЧ-инфицированный человек, необходимо помнить, что нельзя заразится ВИЧ при:

— Кашле и чихании

— Объятиях и поцелуях

— Употреблении общей еды или напитков

— В бассейнах, банях, саунах

— Через «уколы» в транспорте и метро. Сведения о возможном заражении через

— инфицированные иглы, которые подкладывают на сидения ВИЧ-инфицированные люди,

— или пытаются уколоть ими людей в толпе, не более, чем мифы. Вирус в окружающей среде сохраняется крайне недолго, кроме того, содержание вируса на кончике иглы слишком мало.

Когда следует заподозрить ВИЧ-инфекцию

— Лихорадка неясного генеза более 1 недели.

Увеличение различных групп лимфоузлов: шейных, подмышечных, паховых — без видимой причины (отсутствие воспалительных заболеваний), особенно если

— лимфаденопатия не проходит в течение нескольких недель

— Понос в течение нескольких недель.

— Появление признаков кандидоза (молочницы) полости рта у взрослого человека.

— Обширная или нетипичная локализация герпетических высыпаний

— Резкое снижение массы тела независимо от каких-либо причин

У кого риск заразиться выше ВИЧ-инфекцией

— Лица, практикующие анальный секс

— Лица, имеющие несколько половых партнеров, особенно если не используют презервативы

— Лица, страдающие другими заболеваниями, передающимися половым путем.

— Лица, нуждающиеся в переливаниях крови и ее компонентов.

— Лица, нуждающиеся в гемодиализе («искусственной почке»).

— Дети, матери которых инфицированы.

— Медицинские работники, особенно контактирующие с ВИЧ-инфицированными больными.

К сожалению, к настоящему времени не разработано эффективной вакцины против ВИЧ, хотя во многих странах сейчас проводятся тщательные исследования в этой области, на которые возлагают большие надежды.

Однако пока профилактика заражения ВИЧ сводится лишь к общим мерам профилактики:

— Использование презервативов помогает избежать заражения, однако даже при правильном использовании презерватива он никогда не защищает на 100%.

Правила использования презерватива:

— презерватив должен быть подходящего размера.

— использовать презерватив необходимо с самого начала полового акта до завершения, использование презервативов с ноноксинолом-9 (спермицидом) не снижает риск заражения,

поскольку часто приводит к раздражению слизистой, а, следовательно, к микротравмам и трещинам, что лишь способствует заражению.

в семяприемнике не должно оставаться воздуха — это может способствовать разрыву презерватива. Если половые партнеры хотят быть уверенными в отсутствии риска заражения, они оба должны обследоваться на ВИЧ

— Отказ от употребления наркотиков. Если справится с пристрастием невозможно, необходимо использовать только одноразовые иглы и никогда не использовать общие иглы или шприцы

— ВИЧ-инфицированные матери должны избегать кормления грудью

— Профилактика оппортунистических инфекций

— Профилактика оппортунистических инфекций способствует увеличению продолжительности и улучшению качества жизни больных СПИДом.

Профилактика туберкулеза: для своевременного выявления лиц, зараженных микобактериями туберкулеза, всем ВИЧ-инфицированным лицам ежегодно проводят пробу Манту. При отрицательной реакции (т.е. при отсутствии иммунного ответа на туберкулин) рекомендуют

— принимать противотуберкулезные препараты в течение года.

— Профилактика пневмоцистной пневмонии проводится всем ВИЧ-инфицированным со снижением

— лимфоцитов CD 4 ниже 200/мкл, а также с лихорадкой неясного происхождения с температурой

— выше 37,8С, охраняющейся дольше 2 недель. Профилактику проводят бисептолом.

— Оппортунистические инфекции — это инфекции, вызванные условно-патогенными микроорганизмами, являющимися нормальными обитателями нашего организма, и в нормальных условиях не способные вызывать заболевания.

Токсоплазмоз — возбудителем является Toxoplazma gondii. Заболевание проявляется токсоплазменным энцефалитом, т.е. поражением вещества мозга, с развитием эпилептических припадков, гемипарезом (параличом половины тела), афазией (отсутствием речи). Кроме того, возможны спутанность сознания, оглушенность, кома

Гельминтоз кишечника — возбудителями являются многие гельминты (глисты). У больных СПИДом могут приводить к выраженному поносу и обезвоживанию.

Туберкулез. Микобактерии туберкулеза распространены даже среди здоровых лиц, однако заболевание они могут вызвать только при нарушениях иммунитета. Именно поэтому большая часть ВИЧ-инфицированных склонна к развитию активного туберкулеза, в том числе его тяжелых форм.

Примерно у 60-80% ВИЧ-инфицированных туберкулез протекает с поражением легких, у 30-40% — с поражением других органов. Бактериальные пневмонии. Чаще всего возбудителями являются золотистый стафилококк и пневмококк. Часто пневмонии протекают тяжело с развитием генерализованных форм инфекции, т.е. попадания и размножения бактерий в крови — сепсис.

Кишечные инфекции — сальмонеллез, дизентерия, брюшной тиф. Даже легкие формы заболевания, которые у здоровых людей проходят без лечения, у ВИЧ-инфицированных протекают длительно, с многочисленными осложнениями, длительными поносами и генерализацией инфекции.

Сифилис — у ВИЧ-инфицированных чаще встречаются такие сложные и редкие формы сифилиса, как нейросифилис, сифилитический нефрит (поражение почек). Осложнения сифилиса развиваются у больных СПИДом быстрее, иногда даже при интенсивном лечении.

Всегда необходимо обращать внимание на качество употребляемой пищи и воды. Фрукты и овощи необходимо тщательно мыть кипяченой водой, пища должна быть термически обработанной. Непроверенную воду необходимо обеззараживать, в некоторых странах с жарким климатом, даже водопроводная вода бывает заражена. Общение с животными: лучше исключить любые контакты с незнакомыми (тем более бездомными) животными. По крайней мере, необходимо обязательно мыть руки после контакта с животным, даже с собственным. За своим домашним питомцем нужно следить особенно тщательно: стараться не допускать его общения с другими животными и не позволять трогать мусор на улице. После прогулки обязательно мыть, причем лучше в перчатках. Убирать за животным тоже лучше в перчатках.

Как мы видим, существует несколько факторов, которые влияют на наше здоровье: соматическое, физическое, генетическое, нравственное. Они оказывают решающее воздействие на жизнь человека, помогают выполнять ежедневные задачи, успешно реализовывать планы, справляться с трудностями, а если нужно, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье может продлить человеческую жизнь, что непременно важно в беспокойный наш век.

1. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и каждого / В.К. Бальсевич. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 208 с.

2. Купчинов, Р.И. Физическое воспитание: учеб. пособие для студ. подготовительных учеб.-тренировочных групп учреждений, обеспечивающих получение высш. образования / Р.И. Купчинов. — Минск: ТетраСистемс, 2006. — 352 с.

3. Лотоненко, А.В.. Молодежь и физическая культура / А.В. Лотоненко, Е.А. Стеблецов. — М.: «Физкультура, образование и наука», 1996. — 317 с.

4. Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основы знаний: учеб. пособие / В.П. Лукьяненко. — М.: Советский спорт. — 2003. — 224 с.

5. Скрипко, А.Д. Технологии физического воспитания / А.Д. Скрипко. — Минск: ИСЗ, 2003. — 284 с.

6. Тексты лекций по курсу «Физическое воспитание» для студентов I — IV курсов всех специальностей / В.А. Коледа, В.А. Медведев, В.З. Марченко. Часть 1. — Гомель, 1993. — 56 с.

7. Теория и методики физического воспитания: учебник для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по спец. 03.03 «Физ. культура» / Б.А. Ашмарин, [и др.]; под ред. Б.А. Ашмарина. — М.: Просвещение, 1990. — 287 с.

8. Физическая культура студента: учебник / М.Я. Виленский [и др.]; под ред. В.И. Ильинича. — М.: Гардарики, 2002. — 448 с.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Физическое здоровье как уровень мобилизации адаптационных резервов организма, его признаки, факторы риска. Влияние генетики, состояния окружающей среды, медицинского обеспечения, условий и образа жизни, вредных привычек на состояние здоровья людей.

Процесс формирования здорового образа жизни школьников и студентов. Основные факторы, влияющие на физическое здоровье. Педагогические условия и внеклассная воспитательная работа в создании внутреннего мотива сохранения здоровья у младших школьников.

Взаимосвязь здоровья населения и социально-экономического уровня развития общества. Факторы формирования и признаки, влияющие на состояние здоровья. Понятие и основные группы профессиональных заболеваний, методика их диагностирования и схема лечения.

Понятие и сущность здоровья человека. Классификация факторов, влияющих на здоровье человека. Современные факторы риска для здоровья человека. Пути формирования здорового образа жизни. Основные причины смерти населения России. Культура здоровья людей.

Основные факторы, влияющие на здоровье человека. Основные негативы образа жизни студентов. Показатели устойчивости к влиянию окружающей среды. Примерный суточный бюджет времени учебного дня студента. Организация режима сна, питания и физических нагрузок.

Индивидуальное и популяционное здоровье, основные принципы здорового образа жизни. Экология городских популяций, основные факторы, влияющие на самочувствие человека. Проблемы смертности городского населения от болезней и различных аварийных ситуаций.

Понятие и содержание валеологии как системы знаний и навыков, целью которой является укрепление и сохранение здоровья, продление жизни людей, предупреждение болезней, а также их лечение. История развития, цели и задачи. Факторы, формирующие здоровье.

Факторы, влияющие на формирование основ здорового образа жизни. Двигательная активность и здоровье. Резервные возможности организма. Ритмичный режим труда и отдыха. Основные показатели функционального состояния центральной нервной системы человека.

Понятие и значение здорового образа жизни, а также главные факторы, влияющие на его формирование. Вредные привычки, направления и перспективы отказа от них. Значение спорта и физических нагрузок в жизни человека. Рациональный режим труда и отдыха.

Определение сущности здоровья, его основные виды: соматическое, физическое, психическое. Влияние генетических факторов, состояния окружающей среды и медицинского обеспечения на показатели здоровья. Позитивная роль закаливания, личной гигиены и спорта.

otherreferats.allbest.ru

Как сохранить здоровье: факторы, влияющие на здоровье

Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, миграционные процессы, гипо- или гипердинамия.

Онтогенетическое развитие дочерних организмов предопределяется той наследственной программой, которую они наследуют с родительскими хромосомами.

Однако, сами хромосомы и их структурные элементы — гены, могут подвергаться вредным влияниям, причем, что особенно важно, в течение всей жизни будущих родителей. Девочка рождается на свет с определенным набором яйцеклеток, которые по мере созревания последовательно готовятся к оплодотворению. То есть в конечном итоге все происходящее с девочкой, девушкой, женщиной в течение ее жизни до зачатия в той или иной степени сказывается на качестве хромосом и генов. Продолжительность жизни сперматозоида гораздо меньше, чем яйцеклетки, но и их периода жизни бывает достаточно для возникновения нарушений в их генетическом аппарате. Таким образом, становится понятна ответственность, которую несут перед потомством будущие родители в течение всей своей жизни, предшествующей зачатию.

Зачастую сказываются и не зависящие от них факторы, к которым следует отнести неблагоприятные экологические условия, сложные социально-экономические процессы, неконтролируемое использование фармакологических препаратов и т.д. Результатом являются мутации, ведущие к возникновению наследственных заболеваний или к появлению наследственно обусловленной предрасположенности к ним.

В наследуемых предпосылках здоровья особенно важны такие факторы, как тип морфофункциональной конституции и особенности нервных и психических процессов, степень предрасположенности к тем или иным заболеваниям.

Жизненные доминанты и установки человека во многом детерминированы конституцией человека. К таким генетически предопределяемым особенностям относятся доминирующие потребности человека, его способности, интересы, желания, предрасположенность к алкоголизму и другим вредным привычкам и т.д. При всей значимости влияний среды и воспитания роль наследственных факторов оказывается определяющей. В полной мере это относится к различным заболеваниям.

Это делает понятной необходимость учета наследственных особенностей человека в определении оптимального для него образа жизни, выбора профессии, партнеров при социальных контактах, лечения, наиболее подходящего вида нагрузок и т. д. Зачастую общество предъявляет человеку требования, вступающие в противоречие с условиями, необходимыми для реализации программ, заложенных в генах. В результате в онтогенезе человека постоянно возникают и преодолеваются многие противоречия между наследственностью и средой, между различными системами организма, обусловливающими его адаптацию как целостной системы, и т. д. В частности, это имеет исключительно важное значение в выборе профессии, что для нашей страны достаточно актуально, так как, например, лишь около 3 % занятых в народном хозяйстве Российской Федерации людей удовлетворены избранной профессией, — по-видимому, не последнее значение здесь имеет несоответствие наследуемой типологии и характера выполняемой профессиональной деятельности.

Наследственность и среда выступают в качестве этиологических факторов и играют роль в патогенезе любого заболевания человека, однако доля их участия при каждой болезни своя, причем, чем больше доля одного фактора, тем меньше вклад другого. Все формы патологии с этой точки зрения можно разделить на четыре группы, между которыми нет резких границ.

Первую группу составляют собственно наследственные заболевания, у которых этиологическую роль играет патологический ген, роль среды заключается в модификации лишь проявлений заболевания. В эту группу входят моногенно обусловленные болезни (такие, например, как фенилкетонурия, гемофилия), а также хромосомные болезни. Эти заболевания передаются из поколения в поколение через половые клетки.

Вторая группа — это тоже наследственные болезни, обусловленные патологической мутацией, однако для их проявления необходимо специфическое воздействие среды. В некоторых случаях «проявляющее» действие среды очень наглядно, и с исчезновением действия средового фактора клинические проявления становятся менее выраженными. Таковы проявления недостаточности гемоглобина HbS у его гетерозиготных носителей при пониженном парциальном давлении кислорода. В других случаях (например, при подагре) для проявления патологического гена необходимо длительное неблагоприятное воздействие среды.

Третью группу составляет подавляющее число распространенных болезней, особенно болезней зрелого и преклонного возраста (гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка, большинство злокачественных образований и др.). Основным этиологическим фактором в их возникновении служит неблагоприятное воздействие среды, однако реализация действия фактора зависит от индивидуальной генетически детерминируемой предрасположенности организма, в связи с чем эти болезни называют мультифакториальными, или болезнями с наследственным предрасположением.

Необходимо отметить, что разные болезни с наследственным предрасположением неодинаковы по относительной роли наследственности и среды. Среди них можно было бы выделить болезни со слабой, умеренной и высокой степенью наследственного предрасположения.

Четвертая группа болезней — это сравнительно немногие формы патологии, в возникновении которых исключительную роль играет фактор среды. Обычно это экстремальный средовой фактор, по отношению к действию которого организм не имеет средств защиты (травмы, особо опасные инфекции). Генетические факторы в этом случае играют роль в течении болезни, влияют на ее исход.

Статистика показывает, что в структуре наследственной патологии преимущественное место принадлежит заболеваниям, связанным с образом жизни и со здоровьем будущих родителей и матери в период беременности.

Таким образом, не вызывает сомнения заметная роль, которую играют наследственные факторы в обеспечении здоровья человека. В то же время в подавляющем числе случаев учет этих факторов через рационализацию образа жизни человека может сделать его жизнь здоровой и долговечной. И, наоборот, недоучет типологических особенностей человека ведет к уязвимости и беззащитности перед действием неблагоприятных условий и обстоятельств жизни.

Состояние окружающей среды

Биологические особенности организма — это основа, на которой зиждется здоровье человека. В формировании здоровья важна роль генетических факторов. Однако генетическая программа, получаемая человеком, обеспечивает его развитие при наличии определенных условий окружающей среды.

«Организм без внешней среды, поддерживающей его существование, невозможен» — в этой мысли И.М. Сеченова заложено неразрывное единство человека и среды его обитания.

Каждый организм находится в многообразных взаимных связях с факторами окружающей среды, как абиотическими (геофизическими, геохимическими), так и биотическими (живыми организмами того же и других видов).

Под окружающей средой принято понимать целостную систему взаимосвязанных природных и антропогенных объектов и явлений, в которой протекает труд, быт и отдых людей. Это понятие включает в себя социальные, природные и искусственно создаваемые физические, химические и биологические факторы, то есть все то, что прямо или косвенно воздействует на жизнь, здоровье и деятельность человека.

Человек, как живая система, является составной частью биосферы. Воздействие человека на биосферу связано не столько с его биологической, сколько с трудовой деятельностью. Известно, что технические системы оказывают химическое и физическое воздействие на биосферу по следующим каналам:

через атмосферу (использование и выделение различных газов нарушает естественный газообмен);

через гидросферу (загрязнение химическими веществами и нефтью рек, морей и океанов);

через литосферу (использование полезных ископаемых, загрязнение почв промышленными отходами и т. д.).

Очевидно, что результаты технической деятельности влияют на те параметры биосферы, которые обеспечивают возможность жизни на планете. Жизнь человека, как и человеческого общества в целом, невозможна без окружающей среды, без природы. Человеку как живому организму присущ обмен веществ с окружающей средой, который является основным условием существования любого живого организма.

Организм человека во многом связан с остальными компонентами биосферы — растениями, насекомыми, микроорганизмами и т. д., то есть его сложный организм входит в общий круговорот веществ и подчиняется его законам.

Непрерывный приток атмосферного кислорода, питьевой воды, пищи абсолютно необходим для существования и биологической деятельности человека. Человеческий организм подчинен суточным и сезонным ритмам, реагирует на сезонные изменения температуры окружающей среды, интенсивности солнечного излучения и т. п.

Вместе с тем человек является частью особой социальной среды — общества. Человек — существо не только биологическое, но и социальное. Очевидная социальная основа существования человека как элемента общественной структуры является ведущей, опосредующей его биологические способы существования и отправления физиологических функций.

Учение о социальной сущности человека показывает, что необходимо планировать создание таких социальных условий его развития, в которых могли бы развернуться все его сущностные силы. В стратегическом плане в оптимизации условий жизни и стабилизации здоровья человека самым важным является разработка и введение научно обоснованной генеральной программы развития биогеоценозов в урбанизированной среде и совершенствования демократической формы общественного устройства.

Именно с этим фактором большинство людей связывает свои надежды на здоровье, однако доля ответственности этого фактора оказывается неожиданно низкой. В Большой Медицинской Энциклопедии дано следующее определение медицины: «Медицина — система научных знаний и практической деятельности, целью которой является укрепление, продление жизни людей, предупреждение и лечение болезней человека».

По мере развития цивилизации и более широкого распространения заболеваний медицина все в большей степени стала специализироваться на лечении болезней и все меньше внимания уделять здоровью. Собственно лечение часто снижает запас здоровья за счет побочного воздействия лекарственных средств, то есть лечебная медицина далеко не всегда укрепляет здоровье.

В медицинской профилактике заболеваемости выделяют три уровня:

профилактика первого уровня ориентирована на весь контингент детей и взрослых, ее задачей является улучшение состояния их здоровья на протяжении всего жизненного цикла. Базой первичной профилактики является опыт формирования средств профилактики, разработка рекомендаций по здоровому образу жизни, народные традиции и способы поддержания здоровья и т. д.;

медицинская профилактика второго уровня занимается выявлением показателей конституциональной предрасположенности людей и факторов риска многих заболеваний, прогнозированием риска заболеваний по совокупности наследственных особенностей, анамнеза жизни и факторов внешней среды. То есть этот вид профилактики ориентирован не на лечение конкретных болезней, а на их вторичную профилактику;

профилактика третьего уровня, или профилактика болезней, ставит своей основной задачей предупреждение рецидивов заболеваний у больных в общепопуляционном масштабе.

Опыт, накопленный медициной в изучении болезней, равно как и экономический анализ затрат на диагностику и лечение заболеваний, убедительно продемонстрировали относительно малую социальную и экономическую эффективность профилактики болезней (профилактика III уровня) для повышения уровня здоровья как детей, так и взрослых.

Очевидно, что наиболее эффективными должны быть первичная и вторичная профилактики, подразумевающие работу со здоровыми или только начинающими заболевать людьми. Однако в медицине практически все усилия сосредоточены на третичной профилактике. Первичная профилактика предполагает тесное сотрудничество врача с населением. Однако для этого сама система здравоохранения не обеспечивает ему необходимого времени, поэтому с населением по вопросам профилактики врач не встречается, а весь контакт с больным уходит практически полностью на осмотр, обследование и назначение лечения. Что касается гигиенистов, которые наиболее близки к тому, чтобы реализовать идеи первичной профилактики, то они главным образом занимаются обеспечением здоровой среды обитания, а не здоровьем человека.

Идеология индивидуального подхода к вопросам профилактики и укрепления здоровья лежит в основе медицинской концепции о всеобщей диспансеризации. Однако технология ее реализации на практике оказалась несостоятельной по следующим причинам:

требуется много средств для выявления возможно большего числа болезней и последующего их объединения в группы диспансерного наблюдения;

доминирующей выступает ориентация не на прогноз (предсказание будущего), а на диагноз (констатация настоящего);

ведущая активность принадлежит не населению, а медикам;

узко медицинский подход к оздоровлению без учета многообразия социально-психологических особенностей личности.

Валеологический анализ причин здоровья требует переноса центра внимания от медицинских аспектов к физиологии, психологии, социологии, культурологии, в духовную сферу, а также конкретные режимы и технологии обучения, воспитания и физической тренировки.

Зависимость здоровья человека от генетических и экологических факторов делает необходимым определение места семьи, школы, государственных, физкультурных организаций и органов здравоохранения в выполнении одной из главных задач социальной политики — формировании здорового образа жизни.

Условия и образ жизни

Таким образом, становится понятно, что болезни современного человека обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением. В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как основа профилактики заболеваний. Это подтверждается, к примеру, тем, что в США снижение показателей детской смертности на 80% и смертности всего населения на 94%, увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни на 85% связывают не с успехами медицины, а с улучшением условий жизни и труда и рационализацией образа жизни населения. Вместе с тем в нашей стране 78% мужчин и 52% женщин ведут нездоровый образ жизни.

В определении понятия здорового образа жизни необходимо учитывать два основных фактора — генетическую природу данного человека и ее соответствие конкретным условиям жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни — есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.

В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализацию самого понятия, то есть здоровых образов жизни должно быть столько, сколько существует людей. В определении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной регуляции и т. д.), так и возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материальное обеспечение, быт и т. д.). Важное место в исходных посылках должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей.

В основе формирования здорового образа жизни лежит ряд ключевых положений:

Активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект и объект своей жизнедеятельности и социального статуса.

В реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и социального начал.

В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.

Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.

Достаточно часто, к сожалению, рассматривается и предлагается возможность сохранения и укрепления здоровья за счет использования какого-нибудь средства, обладающего чудодейственными свойствами (двигательная активность того или иного вида, пищевые добавки, психотренинг, очистка организма и т. п.). Очевидно, что стремление к достижению здоровья за счет какого-нибудь одного средства принципиально неправильно, так как любая из предлагаемых «панацей» не в состоянии охватить все многообразие функциональных систем, формирующих организм человека, и связей самого человека с природой — всего того, что в конечном итоге определяет гармоничность его жизнедеятельности и здоровье.

По Э. Н. Вайнеру структура здорового образа жизни должна включать следующие факторы: оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни, психофизиологическую регуляцию, психосексуальную и половую культуру, тренировку иммунитета и закаливание, отсутствие вредных привычек и валеологическое образование.

Новая парадигма здоровья четко и конструктивно определена академиком Н. М. Амосовым: «Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя».

Здоровый образ жизни как система складывается из трех основных взаимосвязанных и взаимозаменяемых элементов, трех культур: культуры питания, культуры движения и культуры эмоций.

Культура питания. В здоровом образе жизни питание является определяющим, системообразующим, так как оказывает положительное влияние на двигательную активность и на эмоциональную устойчивость. При правильном питании пища наилучшим образом соответствует естественным технологиям усвоения пищевых веществ, выработавшимся в ходе эволюции.

Культура движения. Оздоровительным эффектом обладают аэробные физические упражнения (ходьба, бег трусцой, плавание, катание на лыжах, работа на садово-огородном участке и т. д.) в природных условиях. Они включают в себя солнечные и воздушные ванны, очищающие и закаливающие водные процедуры.

Культура эмоций. Отрицательные эмоции (зависть, гнев, страх и др.) обладают огромной разрушительной силой, положительные эмоции (смех, радость, чувство благодарности и т. д.) сохраняют здоровье, способствуют успеху.

Формирование здорового образа жизни представляет собой исключительно длительный процесс и может продолжаться всю жизнь. Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отсрочен на годы. Поэтому, к сожалению, довольно часто люди лишь «пробуют» сам переход, но, не получив быстрого результата, возвращаются к прежнему образу жизни. В этом нет ничего удивительного. Так как здоровый образ жизни предполагает отказ от многих ставших привычными приятных условий жизнедеятельности (переедание, комфорт, алкоголь и др.) и, наоборот, — постоянные и регулярные тяжелые для неадаптированного к ним человека нагрузки и строгую регламентацию образа жизни. В первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить необходимыми консультациями, указывать на положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т. п.

В настоящее время наблюдается парадокс: при абсолютно положительном отношении к факторам здорового образа жизни, особенно в отношении питания и двигательного режима, в реальности их используют лишь 10%-15% опрошенных. Это происходит не из-за отсутствия валеологической грамотности, а из-за низкой активности личности, поведенческой пассивности.

Таким образом, здоровый образ жизни должен целенаправленно и постоянно формироваться в течение жизни человека, а не зависеть от обстоятельств и жизненных ситуаций.

Эффективность здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду биосоциальных критериев, включающих:

оценку морфофункциональных показателей здоровья: уровень физического развития, уровень физической подготовленности, уровень адаптивных возможностей человека;

оценку состояния иммунитета: количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;

оценку адаптации к социально-экономическим условиям жизни (с учетом эффективности профессиональной деятельности, успешной деятельности и ее «физиологической стоимости» и психофизиологических особенностей); активности исполнения семейно-бытовых обязанностей; широты и проявления социальных и личностных интересов;

оценку уровня валеологической грамотности, в том числе степень сформированности установки на здоровый образ жизни (психологический аспект); уровень валеологических знаний (педагогический аспект); уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья (медико-физиологический и психолого-педагогический аспекты); умение самостоятельно построить индивидуальную программу здоровья и здорового образа жизни.

studfiles.net

Основные факторы, влияющие на здоровье человека

На состояние здоровья человека влияют различные показатели. Чтобы сохранить хорошую физическую форму и остаться психоэмоционально устойчивым, нужно обратить внимание на качество своей жизни в многофакторной природно-социальной среде. Какие известны факторы воздействия на здоровье людей и как прожить более долгую жизнь, узнаем из статьи.

Известные факторы

На здоровье человека могут влиять различные видимые и невидимые факторы. Также известны и способы улучшения физического, эмоционального, психологического состояния.

Все факторы воздействия на здоровье человека:

  • генетика;
  • медицина, здравоохранение;
  • экология: климат, флора, ландшафт;
  • образ жизни;
  • физические;
  • биологические;
  • химические.

Эксперты классифицируют вышеперечисленные факторы на следующее виды:

  1. Социальные и экономические;
  2. Экологические – общение человека с внешним миром и неизменные показатели;
  3. Наследственные – наличие болезней, аномалий строения тела человека, передающихся по наследству;
  4. Медицинские — оказание помощи населению, частота и качество обследований, профилактика заболеваний.

Все четыре фактора напрямую влияют на самочувствие человека. Здесь же нужно учитывать побочные показатели: возраст, климатические условия местности проживания, индивидуальные показатели. Однако определены общие средние показатели влияния каждого фактора по отдельности на население:

  • образ жизни — 55%;
  • окружающая среда — 25%;
  • генетика — 10%;
  • медицина — 10%.

Вредные факторы, влияющие на здоровье человека:

  • пагубные зависимости;
  • неверное распределение рабочего времени;
  • неправильный рацион;
  • плохие бытовые условия;
  • плохая экологическая обстановка;
  • химически загрязненная атмосфера;
  • биологические факторы;
  • отсутствие медицинского обследования;
  • генетическая склонность к болезням.

Влияние генетических факторов

На общее состояние здоровья напрямую влияет наследственность.

Человек с заложенными от родителей генами начинает адаптироваться в мире.

Данный фактор влияет на физическое и эмоциональное состояние.

Ген подвергается действию естественного отбора.

Он может сделать обладателя устойчивее к заболеваниям и другим агрессивным факторам, а может, наоборот, ухудшить состояние здоровья.

Доказано, что брак между родственниками увеличивает риски возникновения заболеваний в пятьдесят раз, смертность среди таких людей намного выше. Гены очень чувствительны относительно вредного влияния окружающей среды, неправильного поведения людей, наличия вредных привычек.

При планировании ребенка будущие родители должны готовиться к зачатию за несколько месяцев, обеспечив все условия для рождения здорового малыша. Если предусмотреть этот фактор, то можно значительно снизить риск влияния наследственности на будущего ребенка и заложить ему здоровый генный код.

Влияние образа жизни

Влияние образа жизни на здоровье человека колоссально! Человек, ведущий здоровый образ жизни, чувствует себя полным сил, реже посещает врачей и имеет явно больше преимуществ, чем те, кто не следит за здоровьем и имеет вредные привычки.

Образ жизни оказывает влияние на три среды существования:

  • ближайшее окружение человека: друзья, знакомые, коллеги, семья;
  • среду, которая включает людей, объединенных по этническим признакам, уровню жизни, месту проживания;
  • среду, включающуя всех людей, проживающих в определенной стране, которые объединены социальными и экономическими отношениями, климатическими условиями.

Каждый человек оказывает влияние не только на себя, но и на окружающих людей. Выбранный образ жизни может быть созидательным или деструктивным.

Негативные факторы, такие как алкоголь, курение, наркотики, могут стать причиной серьезных болезней.

Также образ жизни касается не только физических, но и умственных, психических аспектов.

О человеке многое говорит то, чем он увлекается, занимается ли он спортом, следит ли за питанием.

Важно, чтобы на национальном уровне в стране сформировалось позитивное мировоззрение на здоровый образ жизни. Чтобы изменить ситуацию, нужно понимать, какое воздействие на здоровье человека оказывают следующие факторы:

  • малоподвижность, отсутствие физической активности населения;
  • перенасыщение нездоровой пищей и ГМО в продуктах, что приводит к ожирению и болезням;
  • активный ритм жизни приводит к стрессам, страдает нервная система;
  • вредные привычки: алкоголь, курение, сексуальная распущенность.

Влияние окружающей среды

Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни огромно. Вмешательство людей в природную среду, даже с благими намерениями, также оказывает прямое воздействие на экологию, а она впоследствии влияет на человеческий организм.

Помимо воздействия человека на экологическую обстановку, влияние на здоровье оказывают следующие факторы окружающей среды:

  • температура;
  • влажность воздуха;
  • вибрация;
  • радиация;
  • порывы ветра, циклоны;
  • электромагнитные и звуковые колебания.

На самочувствие и нормальную жизнедеятельность оказывают влияние погодные условия. Они могут вызвать перепады давления, обострять заболевания суставов, приводить к головным болям.

Если человек здоров, то перемена погодных условий пройдет без последствий. Однако метеочувствительные люди ощущают недомогания.

В последнее время человек постоянно испытывает влияние на себе электромагнитных волн, излучения. Его испускают все бытовые приборы, телефоны. Излучение воздействует не только на физическое состояние тела, но и дестабилизирует психику, изменяет работу органов.

Факторы окружающей среды включают в себя и влияние радиации. Все живые существа подвергаются воздействию радиационного фона. Радиация приводит к изменению генетического строения клеток, замедляет процессы регенерации, ухудшает работу ЖКТ.

Социально-экономические факторы

Экономическая ситуация в стране, как фактор, является одним из решающих для здоровья населения. Сюда же входит и медицинское обеспечение. Хотя сейчас медицина все меньше фокусируется на здоровье, и все больше на лечении заболеваний. В настоящее время структура заболеваемости изменилась: инфекциями болеют в 10% случаев, а 40% заболеваемости приходится на расстройства психики, алкоголизм, наркоманию.

Сейчас медицина направлена на лечение данных патологий, а не на предупреждение проблемы.

Химические факторы

Химическое загрязнение планеты – это уже далеко не сказка, а реальность в которой мы живем постоянно. Еще в утробе матери плод рискует получить химический вред, что влияет на дальнейшее здоровье и качество жизни.

Загрязнение водоемов, повышенный радиационный фон — все это становится причиной появления огромного количества заболеваний.

Химические соединения проникают через еду, кислород, питье. Негативное влияние могут оказывать следующие химические факторы:

  • синтетические добавки в пище, пестициды;
  • бытовая химия, средства гигиены;
  • лекарства и биологические добавки;
  • добавки для роста животных, птицы;
  • строительные материалы, краски;
  • промышленные отходы;
  • выхлопные газы и др.

Химические элементы особенно опасны из-за быстрого накопления в организме, а вывести их не так-то просто. В результате организм человек склонен к проявлению аллергических реакций, развиваются различные патологию, связанные с нервными заболеваниями, поражаются печень и почки. Есть риск развития астмы.

Интересные факты о человеке

Среди множества фактов о человеке, хотелось бы отметить следующие:

  • череп человека состоит из двадцати девяти костей;
  • организм перестает работать при чихании, включая работу сердца;
  • нервная реакция имеет скорость двести километров в час;
  • ребенок еще в утробе матери в 3 месяца получает уникальные отпечатки пальцев;
  • женское сердце бьется быстрее, чем мужское;
  • правши живут дольше, чем левши;
  • длина кровеносных сосудов в организме равна сто тысяч км;
  • насчитывается около ста вирусов, которые вызывают насморк;
  • курильщик за год всасывает в себя полчашки смолы;
  • после 60 лет люди теряют 50% вкусовых рецепторов, снижается обоняние, зрение;
  • зуб – единственная часть человека, не способная к самовосстановлению.\

Что оказывает влияние на наше здоровье

Основные факторы, оказывающие влияние на организм

Вредные факторы, влияющие на здоровье человека можно уменьшить, если внимательно относиться к своему организму, отказаться от вредных привычек, наладить рацион питания, заниматься спортом. Здоровые люди могут вовремя подстраиваться под социальные, биологические, химические факторы. Человек – единственный организм на планете, который имеет возможность адаптировать окружающую среду под себя. Будьте здоровы!

uchim.guru

Факторы здоровья и продолжительности жизни

Факторы, влияющие на здоровье человека , связаны с плохой экологией, социальным неравенством, некачественной медициной. Рассмотрим подробности в статье.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога zdoroviedam.ru!

На продолжительность жизни, здоровье человека влияет множество факторов, ведущими из которых можно считать образ жизни, отсутствие вредных привычек, позитивный настрой.

Успехи науки, медицины в продлении жизни еще недавно считались неоспоримыми и открывали, как думалось, дорогу к бессмертию. К сожалению, человечество несколько переоценило свои возможности.

На смену инфекционным заболеваниям, уносившим миллионы жизней в расцвете лет, пришли болезни, о причине которых говорил выше

Составляющие продолжительности жизни

Рассмотрим факторы, влияющие на здоровье человека . По оценке ВОЗ их условно объединяют в 4 группы. По уровню влияния на продолжительность жизни человека они располагаются следующим образом:

  • образ жизни – до 55%;
  • экология – до 25%;
  • наследственность – до 20%;
  • уровень медицинского обеспечения – до 10%.

Аналогичные цифры я приводил в статье про объективные факторы здоровья. Но там была другая, дополнительная к этой статье, информация о специфике указанных факторов. Советую!

Влияние экологии

Загрязнения окружающей природы влияет на человека прямым и косвенным образом . Прямое негативное влияние проявляется повышением численности больных пневмонией, бронхиальной астмой, эмфиземой легких.

Городские дети раннего возраста чаще болеют и в 2 раза дольше лечатся от обструктивного бронхита, чем их сверстники из экологически благополучных местностей. Город еще и источник хронического стресса, ведущего к увеличению числа самоубийств, депрессий, транспортных происшествий с летальным исходом.

Фактор наследственности

Среди наследственных факторов, если исключить тяжелые врожденные генетические заболевания, на первое место выходит предрасположенность к диабету . Об этом 50 лет назад даже не говорили. Вероятно, компенсировалось достаточной двигательной активностью, более рациональным питанием.

Следующими по значимости генетически обусловленными факторами можно считать предрасположенность к заболеваниям раком различного происхождения, психическим нарушениям, депрессивным состояниям.

Поражение каких органов укорачивает жизнь

Заболеваемость циррозом печени, сосудистыми поражениями мозга, раком преимущественно определяется образом жизни человека . А главными поражающими факторами, на мой взгляд, являются:

  • дыхательная недостаточность;
  • дефицит кислорода в организме;
  • гиподинамия – недостаток движения.

Недостаток кислорода вызывается загрязнением воздуха и плохим состоянием легких среднестатистического горожанина, с детства вдыхающего выхлопные, промышленные газы, табачный дым.

Поражение мышечной ткани

Недостаток движения приводит к утрате мышечной массы . Этому фактору почти не уделяется внимания, а он, на мой взгляд, является решающим для поддержания здоровья.

Терять мышечную массу человек начинает с 25 лет, имеется в виду пропорциональное уменьшение. Наиболее массивные мышцы тела – прямая мышца бедра, икроножная мышца, страдают в первую очередь.

В возрасте 50 лет у человека относительная мышечная масса на 10% меньше, чем в 25 лет. С 60 лет утрата мышц, одряхление нарастает, как лавина, утрачивается до 1% мышечной массы ежегодно.

Если этому не противодействовать физической нагрузкой, остановить процесс невозможно.
Борис Ефимович Ефимов, известный художник-карикатурист, проживший 108 лет, ежедневно 40 минут уделял зарядке, в которую входили 450 приседаний. И это он проделывал в 104 года!

Почему так важно уделять внимание работе мышц? Объяснение простое – кровь циркулирует в организме благодаря сократительной силе сердца, мускулатуры ног, диафрагмы, межреберных мышц. Мы называем сердце мотором и забываем о том, что самостоятельно оно не может заставить кровь двигаться по телу.

Не в меньшей степени, чем от сердца, кровообращение зависит от сократительной силы мышц . Именно об этом писал в статье Польза утренней зарядки в постели. Добавлю, что очень полезно в течение дня напрягать большие мышцы путем приседания, отжимания от пола и качая пресс.

При утрате мышц, снижении их работоспособности ухудшается кровообращение во всех органах, развивается кислородное голодание. А особенно страдает от этого мозг, потребляющий до четверти кислорода, поступившего в организм.

Связь веса тела с кровоснабжением

Избыточный вес увеличивается за счет жировой ткани, что пропорционально снижает долю мышечной ткани от общего веса тела. Похудение со спортом сжигает жир, увеличивает долю мышц, улучшает в итоге кровообращение и работу мозга.

Похудение только при помощи диет сжигает жир и мышцы. Пропорционально мышечная масса может даже уменьшиться в результате такого похудения. Вялые, дряблые мышцы ног плохие помощники сердцу, ему приходится работать с усилием, на износ.

Влияние личностных качеств на долголетие

Однозначно рассматривать факторы, влияющие на человека, не учитывая его личностных особенностей, было бы неправильно . Нельзя полностью списывать свое состояние здоровья только на плохую экологию, отягощенную наследственность, несоответствующее медицинское обслуживание.

Для меня самым ярким примером, подтверждающим приоритет образа жизни, служит известный русский хирург, профессор Углов Федора Григорьевич, считавший, что и от человека (кроме Господа нашего) зависит продолжительность жизни. Углов Ф. Г. оперировал до преклонного возраста, занимался научной, литературной деятельностью до последних дней, скончался на 104 году жизни.

В молодости профессор перенес тиф, сепсис, голод. Оперировал раненых на фронтах 1 мировой, советско-финской войны. 2 мировую войну Углов встретил действующим хирургом, 900 дней оперировал в блокадном Ленинграде.

Такую долгую и плодотворную жизнь ему позволили прожить, вероятно, хорошая наследственность, прекрасная экология его родных мест, а он родился в Сибири, и личностные установки, среди которых:

* любовь к физической активности;

* не переедать, сохранять свой вес;

* никогда не унывать, видеть положительные стороны в любой ситуации.

Последнее положение из этого перечня и есть самый главный секрет активного долголетия – важнейшее условие полноценной продолжительной жизни заключается в эмоциональной сфере .

Все долгожители – увлеченные люди, любят жизнь, никогда не утрачивают живой связи с миром, заставляют свой мозг работать с полной отдачей до самых последних дней.

Много дополнительной информации о долголетии найдете в этой рубрике блога.

Статья о факторах, влияющих на здоровье человека завершена . Ниже видео очень интересного обоснования условий здоровья человека. Я такого подхода к здоровью ранее не встречал!

zdoroviedam.ru