Как сохранить кожу красивой и здоровой: мнение экспертов

10 рецептов для красивой кожи лица

Мы публикуем рецепты красоты, присланные нам нашими читательницами. Рецепты были обязательным условием участия в конкурсе «Угадай.

Простокваша против косметики

Мой рецепт очень прост: косметику с лица снимаю с помощью сливок или простокваши — хорошо очищает кожу и делает ее гладкой. Для волос тоже часто использую кефирные маски — за полчаса до мытья втираю в кожу головы. И ни какой перхоти, а волосы сильные и блестящие. Тимофеева Наталья Евгеньевна, Люберцы

Ледяное умывание

Если умываться каждый день холодной водой или протирать лицо кусочком льда из настоя трав (петрушка, ромашка, череда), после чего умыться тёплой водой и ещё раз холодной (или льдом), то кожа всегда будет в тонусе, не будут появляться морщины, у кожи будет свежий вид. После умывания воспользоваться дневным или увлажняющим кремом. Баранова Людмила Стефановна, Москва

От морщинок около глаз

После того как утром и вечером стала делать зарядку для глаз (глазки вверх-вниз-вправо-влево-кругом — и так по 5 минут) «гусиные лапки» сгладились, а мешки и круги под глазами заметно уменьшились. Ефремова Е. Р., Москва

Питание для кожи

► Питательная яблочная маска для кожи лица. Натрите небольшое яблоко на мелкой терке, добавьте 2 чайных ложки крема, которым вы пользуетесь, все взбейте и нанесите массу на лицо на 15 минут. Степанова Юлия, Балаково

Тёплая маска для уставшей кожи. Я живу в промышленном городе и огромное количество вредных веществ, витающих в воздухе, постоянно сказывается на коже моего лица. Крема и различные готовые маски не решают проблему до конца. Лучший вариант очищения и увлажнения у меня такой: 2 столовые ложки геркулеса замачиваю в 4-х ст. ложках теплого молока. Примерно через час добавляю чайную ложку меда и немного лимонного сока. Лучше всего проводить процедуру в баньке, но можно и дома — только маска должна быть теплой. Сначала обильно смачиваю мягкую фланелевую ткань в отваре ромашки лекарственной (цветки) и кладу минут на 15 на лицо — поры раскрываются и дезинфицируются. Затем наношу теплую овсяную маску. Через 10 минут подсохшую и остывшую маску можно смочить остатками ромашкового настоя и хорошенько помассировать кожу кончиками пальцев (как при пользовании скрабом), затем смыть. Если делать эту процедуру 1-2 раза в неделю — результаты не заставят себя ждать! Шутова Дарья Дмитриевна, Нижний Тагил

Новогодний тоник

У меня есть фирменный тоник, причем довольно таки «новогодний». Вымытые кожурки примерно от 4-5-и мандаринов заливаю литром кипятка и настаиваю примерно 25-30 минут. Затем процеживаю и добавляю 7-8 капель эфирного кедрового масла. Хранить тоник нужно в холодильнике и 2 раза в день холодненьким протирать кожу лица и зоны декольте. Мгновенно бодрит и освежает, а также придает упругость! А какой запах. С новым годом! Лисовская Гельсем Искандяровна, Нижний Тагил

Капля красоты

Капнуть 1-2 капли лимонного сока перед нанесением в крем для лица — и кожа будет потрясающая, бархатистая и сияющая! Мурина Любовь Николаевна, Москва

Для жирной кожи

От морщин. Лимон мелко нарезать, залить стаканом водки, настаивать 10 дней. Настоем пропитать слой ваты или марли и наложить на лицо. Через 15 — 20 мин. снять маску, но лицо не мыть. При жирной коже стягивает поры и сглаживает морщины. Медведева Лариса, Домодедово

Смородина + календула. У меня жирная кожа, поэтому я периодически делаю маски специально для такого типа кожи. Мне очень нравится маска из календулы и смородины. Вот ее рецепт: надо смешать чайную ложку мелко нарезанных цветков календулы (ноготков) с 6-8 размятыми ягодами черной или красной смородины и половиной чайной ложки пшеничной муки. Рецепт прост, но очень эффективен. Проверено на себе! Рябова Анастасия Владиславовна, Москва

► Увлажняем правильно. В зимнее время жирная кожа нуждается в питании и увлажнении. Я использую маску из дрожжей и хрена. Маска из дрожжей и хрена: 1 столовую ложку тертого хрена смешать с 1 столовой ложкой дрожжей, разведенных в молоке до густоты сметаны, и наложить на 20 минут. Такая маска оказывает тонизирующее действие на кожу, улучшает кровообращение и повышает упругость. Раз в неделю жирной коже требуется пилинг. Лучше использовать скрабы или маски на основе фруктовых кислот. Полезно помассировать кожу ломтиком яблока. Это поможет мягко избавить ее от ороговевших частичек. Можно протереть лицо ломтиком картофеля — это освежит кожу и придаст ей приятный розовый оттенок. Одним из основных требований при уходе является употребление кисломолочных продуктов. Полезно каждый вечер протирать кожу тампоном, смоченным молочнокислой сывороткой, оставлять на 3-5 минут для высыхания, после чего нанести питательный крем для жирной кожи с тонизирующими, дезинфицирующими и биологически активными добавками. Гончарова Наталья Юрьевна, Москва

www.aif.ru

Как сохранить печень здоровой — эксперты

Ученые и медики считают, что каждый человек должен понимать, насколько важна печень для нашего организма и как не допустить ее болезни. По данным Всемирной организации здравоохранения, болезни печени постоянно растут, они являются десятой и наиболее.

Подробнее на сайте: zdorowiye.ru

Детоксикация печени: 6 продуктов, которые отлично справятся с задачей Повседневный образ жизни, привычки в еде и постоянный стресс негативно влияют на наш организм, что приводит к проблемам со здоровьем. Печень является одним из главных органов организма. Она отвечает за выведения токсинов и всех вредных веществ, нако.

Шесть эффективных методов бережной очистки печени Печень является одним из главных органов организма. Наш повседневный образ жизни, привычки в еде, и постоянный стресс негативно влияют на наш организм, что приводит к проблемам со здоровьем. Печень является одним из главных органов организма. Она.

Эксперты назвали еду, которая всегда должна быть на кухне Эксперты напомнили о том, что лучший способ быть здоровым — поменять свои нездоровые пищевые привычки. Они считают, что достичь этой цели можно при помощи регулярного употребления определенных продуктов, которые должны обязательно присутствовать на к.

10 продуктов, которые помогут очистить печень Печень — это один из самых крупных и важных органов всего человеческого организма. Подсчитано, что печень получает полтора литра крови каждую минуту. Она отвечает за такие жизненно важные функции, как очищение, синтез и хранение питательных вещес.

Названы продукты, обладающие омолаживающими свойствами Эксперты назвали продукты, которые останавливают старение. Здоровое питание может благоприятно влиять на состояние нашей кожи и внешнего вида. Лесные ягоды Лесные ягоды богаты антиоксидантами, которые убивают свободные ра.

Эти продукты спасут сердце от разных заболеваний Наиболее полезными для нашего сердца оказались овощи. Если вы заботитесь о здоровье своей сердечнососудистой системы, вам следует обязательно включить в свой рацион некоторые продукты. Особенно полезны для сердца и сосудов сырые овощи и фрукты.

Детоксикация внутреннего органа по переработке ядов: 6 самых полезных для печени продуктов питания Печень принимает на себя все удары нашего образа жизни. Орган предназначен для выведения ядовитых веществ из организма, поэтому крайне важна его нормальная работа. Дисфункция печени может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, от которых не всегда .

10 продуктов для здоровья сердца Наиболее полезный и доступный продукт для сердец украинцев это яблоки. Вот чем можно наполнить рацион, чтобы обеспечить себе здоровое сердце и кровеносную систему. Употребление красного вина в небольших дозах помогает очистить сосуды, снизить .

Этот напиток способен замедлить процесс старения Он считается самым полезным для здоровья. Медики назвали комбинацию соков, наносит наибольший пользы здоровью человека. Оказывается, речь идет о сок из свеклы, моркови и яблока. По словам специалистов, яблоки содержат большое количество клетча.

Десять лучших продуктов для сердца – обзор Эксперты назвали продукты, которые помогут снизить уровень холестерина, кровяное давление и воспаления, а значит быть полезными для работы сердца. Овес и ячмень Они содержат растворимое волокно бета-глюкан, которое повышает иммунитет, снижает холесте.

Какая диета полезна для костей Как еда влияет на здоровье костей и позвоночника? Мы постоянно реконструируем нашу кость, это живой, дышащий орган, который кровоточит, поэтому он требует постоянного питания. Исследования по поводу того, какие продукты полезны наших костей, ведутся .

Продукты для нормализации мужских гормонов Неоднократно говорилось, что мужской гормон тестостерон отвечает за формирование основных мужских половых признаков, которые характеризуются развитием полового члена и яичек, особенностями оволосения, тембра голоса, эректильной функцией и способност.

Диетологи назвали лучшие овощи для долголетия Американские ученые заявили о том, что три порции овощей, съедаемые ежедневно, увеличивают продолжительность жизни. Какие же овощи помогут прожить дольше? В список самых полезных вошла морковь. Этот овощ богат витаминами С, PP, E, магнием и цинко.

10 дешевых продуктов для глубокой очистки крови от заразы и ядов Наверняка, каждый из нас мечтает о здоровом теле, в котором живет здоровый дух. Отличное настроение, море энергии и высокая работоспособность, вот неполный список бонусов, которые мы получаем, очищая свое тело от токсинов. В наше время все больше поп.

Маленькие плоды с большой пользой для сердца Орехи — лучшие друзья сердца. Согласно журналу Heart, регулярное потребление орехов связано с меньшим риском нарушения ритма сердца. Употребление нескольких порций орехов в неделю снижает риск нерегулярного сердечного ритма, фибрилляции предсердий, .

Специалисты назвали преимущества аллигаторовой груши Есть много причин, чтобы полюбить и употреблять авокадо, или как его называют аллигаторова груша. Он хорош для закусок, десертов, салатов, соусов и других блюд. В Индии его называют «макхан фаль». Плод содержат много полезного жира и считается одним.

Что необходимо употреблять в пищу при гепатите С Гепатит С вызван вирусом, который поражает печень и вызывает воспаление и цирроз. Все, что человек ест или пьет, проходит через печень, что позволяет организму нормально функционировать. Люди с гепатитом C могут сидеть на диете с разнообразными овоща.

Не шампунем единым и дорогим: лучшие продукты питания для здоровья ваших волос Женщины и мужчины всегда мечтают иметь здоровые и сияющие волосы. Однако, часто шампуни и кондиционеры не приносят желаемого результата. В таких случаях следует разнообразить ваш ежедневный рацион питания здоровыми продуктами, потребление которых явл.

Названы весомые причины чаще есть помидоры Никто не станет спорить с тем, что фрукты и овощи очень полезны для здоровья. А одними из наиболее часто употребляемых ягод являются помидоры (все правильно, ботаники считают плоды томата многогнездными поликарпными ягодами!). Но все же большинство .

Эти овощи особенно полезны для здоровья женщин Названы овощи, которые защищают женщин от артритов и болезней сердца Ежедневные порции брокколи, белокочанной и цветной капусты могут предотвратить самые разные расстройства, начиная от артрита и заканчивая болезнями сердца. Ученые из Универси.

Эксперты подсказали, в каких продуктах есть важнейшее для нас вещество Ученые подсказали, в каких продуктах находится важный для организма микроэлемент – магний. Оказывается, наш организм требует его наличие для более 300 биохимических функций, включая здоровье клеток и регенерацию. Это вещество помогает контролир.

10 продуктов, которые отлично сжигают жир и содержат больше белка, чем яйца Если обратиться к рекомендациям по здоровому питанию, то их основное содержание сводится к одному утверждению: меньше жиров и углеводов, больше белков. Мы подобрали для вас с этой целью отличные советы! organicsolutionsportal.com Меньше жиров и угле.

Как свёкла чистит кишечник и печень? Свёкла очищает печень: содержит бетаин, который сохраняет печень в здоровом и активном состоянии.Свёкла очищает печень: содержит бетаин, который сохраняет печень в здоровом и активном состоянии.Улучшает кровообращение: стабилизирует кровоток и предо.

Когда цвет важнее вкуса: пурпурные овощи и фрукты снижают риск сердечного приступа и убивают рак Каждый из нас время от времени задумывается над вопросом, как сделать свой рацион питания более полезным для здоровья. Возможно, ответить на этот вопрос поможет предлагаемая информация о полифенолах, их специфическом воздействии на организм человека.

Натуральный напиток из 4 простых ингредиентов для снижения сахара в крови Диабет находится на 7-ом месте по количеству смертности. Болезнь представляет собой состояние, при котором повышается сахар в крови. А сахар (глюкоза) поступает в организм из еды и является источником энергии. Но спасение есть! Поджелудочная железа.

Диетологи: рождественский ужин также можно сделать полезным для здоровья Диетологи подсказывают скрытые преимущества сытного и одновременно полезного рождественского ужина. Он также может состоять из блюд, богатых витаминами и питательными веществами. Например, традиционное мясо индейки богато белками, минералами и витами.

Этот продукт лучше других поможет снизить уровень холестерина Что произойдет с телом, если съедать 4 миндальных ореха ежедневно. Не так часто вкусные продукты являются еще и полезными. Одним из таких редких примеров является миндаль, который содержит много витаминов и других элементов, необходимых для нашей.

С воздухом шутки плохи: здоровая пища как единственная защита от убивающего загрязнения атмосферы Загрязнение воздуха, которым мы дышим, достигло критично опасного уровня. В результате этого вредные вещества в большом количестве проникают в наши легкие. Люди, не имевшие проблем в плане респираторных заболеваний, тем не менее нуждаются в неотложно.

Эксперты назвали лучший вид питания По мнению экспертов, этот вид питания помогает сбросить вес, предотвратить старение сердца и мозга, потому что в него входят овощи, белки и здоровые жиры. Он называется по-разному — растительным или средиземноморским. Его положительные последствия в.

Названы обязательные в ежедневном рационе жирные продукты Отдельные продукты с высоким содержанием жира нужно употреблять в пищу ежедневно, заявили эксперты в области диетологии. Научные исследования показывают, что употребление здоровых жиров защищает организм от вредного влияния пищи, содержащей тяжелые .

5 самых доступных суперпродуктов Здоровое питание должно быть простым. Но на практике случается так, что сведений о продуктах, которые могут принести пользу, часто не хватает. Мы изо всех сил стараемся исправить ситуацию и сегодня поговорим о суперфуде — термине, который в после.

Десять причин не отказываться от сливочного масла Сливочное масло богато антиоксидантами. С 20-х годов прошлого века популярность сливочного масла существенно уменьшилась, в основном по той причине, что его стали считать причиной атеросклероза сердечных артерий. При этом сливочное масло издав.

Эксперты развенчали мифы о веществах, помогающих худеть Потеря веса происходит непросто, нужно пересматривать свое питание и образ жизни. При этом многие источники утверждают, что сбросить вес помогают витамины и полезные вещества — кальций, витамин D, В12, Омега-3, зеленый чай. Эксперты решили проверить.

Эксперты назвали продукты с важным для здоровья витамином Этот витамин выполняет важную функцию в нашем организме: он регулирует количество кальция и фосфора, которые жизненно необходимы для хорошего состояния здоровья. Напротив его дефицит вызывает нарушение структуры костей, мышечную слабость, повышенное .

Медики рассказали о пользе разных видов орехов Диетологи разобрались в полезных свойствах орехов и выяснили, улучшению деятельности каких внутренних органов они способствуют. Несмотря на весьма скромные размеры орехи представляют собой кладезь полезных веществ. В них содержатся витамины, мине.

Плоский живот без усилий: 9 продуктов, которые можно есть вечером! Хотите стать обладателем плоского живота? Для такого стремления, как вы наверняка знаете, требуется три основные вещи: постоянство, физические упражнения и правильное питание. Этого не добиться за один день или даже за один месяц. Это произойдет .

Принц лимон и его целебная свита: готовим лимонную панацею от многих болезней Несомненно, лимон – чрезвычайно полезный фрукт, который по привычке используют в качестве добавки к чаю. А некоторые любители кушают его просто в чистом виде. Но в нашей статье мы перевернем ваше представление о способах употребления и сочетания лимо.

Помогает ли очищение печени? Многие считают, что очищение печени поможет избавиться от токсинов и шлаков, но это спорное утверждение. Некоторые ученые утверждают, что очищение печени может быть даже быть опасным. Фото: Википедия Что такое очищение печени? Очищение печени может в.

Фрукты, эффективно снижающие уровень «плохого» холестерина Оказывается, некоторые фрукты необычайно полезны для сосудов. Холестерин вырабатывается в организме человека и принимает активное участие в строении тканей, поэтому нельзя сказать, что этого соединения не должно быть вообще, так как оно вредит зд.

Свекольная детокс-вода для очищения печени и желчного пузыря Свекольная детокс вода очищает печень Из-за токсической среды, в которой мы живем нужно регулярно очищать организм. Свекольная детокс-вода подходит для очищения двух сязанных между собой в китайской медицине органов – печени (полный орган) и желчного.

Что нужно знать о гипопротеинемии Белки (протеины) жизненно важны для человека. Белок можно обнаружить в костях, мышцах, коже и почти в каждом жизненно важном органе или ткани. Белок следует употреблять вместе с пищей, так как он необходим организму для нормального функционирования и.

Эти продукты обладают сосудорасширяющими свойствами Они полезны при высоком давлении. Высокое кровяное давление или гипертония являются одними из наиболее распространенных проблем со здоровьем в мире. По оценкам, около 40 процентов людей старше среднего возраста страдают от высокого кровяного давл.

Названы пять самых полезных для зрения продуктов Офтальмологи подсказали, какие продукты нужно включить в рацион питания, чтобы сохранить зрение. Всем известно, что с годами зрение снижается и нередко в пожилом возрасте мужчины и женщины вынуждены носить очки. Причин для ухудшения зрения множес.

Диета при жировой болезни печени Организм сохраняет жир во многих областях тела для использования его в качестве энергии и сохранения тепла. Печень частично состоит из жира, но если содержание жира в печени слишком высокое, это может быть признаком заболевания печени. Существует два.

ТОП-5 продуктов для улучшения зрения Принцип, который лежит в основе питания для глаз, очень прост: нужно есть как можно больше продуктов, содержащих витамины А, С и Е. Черника Эта ягода богата витамином С, который защищает от развития кат.

Как похудеть, оставаясь здоровым – эксперты Похудеть и остаться здоровыми возможно, если человек следует рекомендациям специалистов. Однако есть и совсем простые способы, придерживаясь которых можно сбрасывать вес и не портить свой желудок, в целом ЖКТ, сердце и другие органы и системы. Главн.

Продукты, важнейшие для правильного питания Питание воздействует на тело человека. При питании исключительно фастфудом, это негативно влияет на фигуру, здоровье кожи, ногтей, волос. Дело в том при попадании в организм некачественной пищи, получается мало энергии и поэтому это негативно воздейс.

Восемь причин начать день с чашки кофе! Кофе — больше, чем напиток. Сразу после пробуждения особенно приятно насладиться его насыщенным вкусом и побаловать себя чашкой свежесваренного эспрессо, капучино или латте. При этом мало кто задумывается, что кофе еще и полезен для организма чел.

Эти продукты могут избавить от жира на животе Такая пища помогает провести детоксикацию после долгих новогодних застолий Эксперты в области здорового питания назвали всего три суперпродукта, которые нужно употреблять людям, желающим избавиться от лишнего жира на животе. Эффективность данных .

12 лучших очищающих организм продуктов Самые главные союзники в борьбе с токсинами — это фрукты и овощи. Они обеспечивают организм практически всеми витаминами и минеральными веществами. Более того, они богаты антиоксидантами, необходимыми в борьбе с токсинами. Лучше всего выбрать фрукты .

Для грешного тела идеален: 11 невероятно полезных свойств брокколи А что вы знаете о брокколи? Если вы ее давнишний поклонник, то наверняка сможете прочесть небольшую лекцию о ее пользе для здоровья. Но что если все, что вам о ней известно лишь ее внешний вид? Предлагаем немедленно исправить ситуацию прочтением наше.

10 полезных свойств лимонного сока Лимонный сок — прекрасная приправа. Он сделает вкус любого блюда более интересным, свежим, сочным и запоминающимся. Добавить лимонный сок можно в овощной салат, в блюда из птицы и рыбы, во всевозможные закуски и даже десерты. А еще лимонный сок о.

Продукты, которые помогают отрастить волосы Дорогие шампуни, маски для волос и даже профессиональные косметические процедуры не помогут отрастить густую роскошную шевелюру, если не подпитывать волосы изнутри. Чтобы волосы стали густыми и сильными, а их рост ускорился, нужен определенный на.

Продукты и травы для здоровья шишковидной железы Помидоры, ячмень, вишня, рис и грецкие орехи являются богатыми источниками мелатонина. Уровни мелатонина повышаются, когда вы едите богатые мелатонином продукты В головном мозге шишковидная железа отвечает за секретирование мелатонина, который являет.

Почему детоксикация может быть вредной для здоровья? Почему детоксикация может быть вредной для здоровья? Врачи рассказали о неприятных побочных эффектах этого модного способа очистки организма/ Многие люди прибегают к детоксикационной диете, потому что считают ее не только модной, но и полезной дл.

Как выбрать правильные овощи и фрукты – советы диетологов Полноценное питание овощами и фруктами зависит от их качества. В связи с этим специалисты в этой области советуют как выбрать наилучшие для своего стола. Первые три правила. Красивый не означает вкусный. То есть восковой, блестящий и с идеальной симм.

Утренние напитки, помогающие очистить организм от токсинов и шлаков Вы когда-нибудь задумывались, почему с каждым годом растет заболеваемость различными тяжелыми болезнями, такими, как, например, рак? Ответ простой! Мы пренебрегаем очисткой нашего организма, одного из наиболее сложных механизмов, когда-либо созданног.

Что есть мужчинам для повышения тестостерона? Для мужчины важно поддерживать нормальную концентрацию тестостерона в организме. Специалисты выделили несколько групп продуктов, повышающих уровень мужского полового гормона. При нормальном уровне тестостерона мужчина становится мужественным – у .

Помогают ли детокс-диеты сохранить здоровье печени? Существует мнение, что очищение печени избавляет организм от токсинов, однако в поддержку этого утверждения по-прежнему существует очень мало научных данных. Далее мы попробуем разобраться, как происходит очистка печени и какие доказательства можно .

Omnilife: как повысить качество жизни Для всех, кто следит за своим здоровьем и считает, что прием витаминно-минеральных комплексов необходим для гармоничного баланса полезных веществ в организме, есть хорошая новость. В начале этого года в Россию пришла компания Omnilife, которая произв.

Эксперты посоветовали как уменьшить жир в области талии Избыточный жир в области живота чреват многими неприятностями. Одна из них – угроза для сердца, которую подтверждают американские ученые клиники Майо в Рочестере штата Миннесота. Они озвучили ее на EuroPrevent 2018 — конгрессе Европейского общества .

Омега-3 жирные кислоты для сосудов Практически любой человек, интересующийся темой здорового питания, слышал или читал о пользе жирных кислот омега-3. Жиры необходимы нам по многим причинам: составляют основу энергетических резервов организма, входят в состав клеточных мембран, покры.

Диетологи назвали фрукт, который помогает поддерживать форму При отсутствии индивидуальных противопоказаний бананы должны присутствовать в рационе питания, утверждают диетологи. Стройности их употребление не вредит, — напротив, бананы помогают поддерживать подтянутую форму. Эксперты в области диетологии ра.

Жирные продукты, способствующие похудению и здоровью сердечно-сосудистой системы Жирные продукты тоже могут полезными! А еще контролировать вес, насыщать организм и поддерживать отличную форму. Удивительно, не так ли? health.com Подробнее о жирах Жиры являются важнейшим источником энергии, необходимой организму. В ряд таких веще.

ТОП-6 фруктов и овощей против старения организма Рацион каждого здорового человека содержит огромное количество питательных веществ и антиоксидантов, предотвращающих нас от великого множества негативных последствий воздействия окружающей среды. Наш организм при естественной поддержке полезных прод.

Эксперты назвали лучшие продукты против ожирения печени Если содержание жира в печени становится слишком высоким, функции органа нарушаются — у человека при этом повышается риск развития разных проблем со здоровьем. В рационе питания должны присутствовать определенные продукты, которые позитивно влияют н.

Похудеть без вреда для здоровья: 7 продуктов, богатых растительным белком Похудеть и при этом не причинить вреда здоровью — это, вне всяких сомнений, цель каждого, кто хочет избавиться от лишних килограммов и жировых отложений, которые скапливаются, главным образом, в области бедер и живота (а у кого-то и в других частях .

Худеть по-новому: как с помощью лимонной диеты сбросить вес и очистить организм от токсинов Большинство диет не дают нужного эффекта по двум причинам: они либо не срабатывают, либо их сложно соблюдать. Ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе отмечают тот факт, что до 2/3 количества людей, которые придерживались различных диет дл.

Свекла как панацея от множества хворей: 24 важных причины включить в свой рацион питания Свекла — казалось бы такой обычный овощ, с которым каждый человек знакомится еще с раннего детства. Наши мамы и бабушки как бы самим своим нутром чувствовали его большую целительную силу, и включали этот корнеплод чуть ли не в каждый обед или у.

Определение антиоксидантов, их польза для организма Для нормального функционирования человеческого организма требуется много различных элементов. У каждого из них своя важная функция. К таким веществам относятся антиоксиданты. О них слышал каждый человек, который ведет здоровый образ жизни. Для норм.

Питание против онкологических заболеваний: основные принципы Существует много факторов, которые могут способствовать развитию онкологических заболеваний. Среди них можно выделить следующие. Генетическая предрасположенность. По различным данным 7-10% раковых заболеваний обусловлены наследственностью. К таки.

Уберечься от рака просто, употребляя 27 щелочных продуктов Все продукты питания имеют щелочную или кислотную основу, и влияют они на наш организм разным образом. Вредная пища, которую мы часто употребляем, повышает уровень кислотности в нашей крови. На помощь приходят щелочные продукты питания, которые не то.

Витамин К помогает поддерживать здоровье сердца Немецкие ученые пришли к выводу, что витамин К крайне важен для здоровья сердца. Витамин К, содержащийся в капусте, шпинате и брокколи, поддерживает размер левого желудочка, который отвечает за перекачку крови, обогащенной кислородом. Недостаточные у.

Старинный рецепт китайских травников для борьбы с раком и регенерации новых здоровых клеток Употребление соков чрезвычайно полезно для организма, но только свежевыжатых, а не купленных в магазине. С помощью регулярного, но умеренного приема соков можно оздоровить организм, вывести из него шлаки (вредные продукты обмена веществ) и зарядить е.

Какие виды одних и тех же овощей и фруктов полезнее? Все знают, как полезны для нашего организма фрукты и овощи, но не все знают, какие их виды полезнее. Некоторые сорта одного и того же фрукта или овоща могут содержать в 10 раз больше полезных веществ, а в других – принципиально меньше сахара или кало.

Овсянка и еще 9 продуктов, которые помогут снизить высокий холестерин Высокий уровень холестерина низкой плотности (так называемого «плохого») в крови может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркту. Снизить его помогут физические нагрузки и уменьшение веса. Что же касается диеты, это также весьма.

Чистая и красивая кожа: о каких продуктах лучше забыть, а какие стоит употреблять Чистая кожа и здоровый, ровный цвет лица — главное украшение любой девушки, с ним никакая косметика не нужна. Поддерживать кожу в прекрасном состоянии довольно непросто: ежедневно мы совершаем несколько ритуалов по уходу за лицом, ежемесячно спускае.

Некоторые правила здорового питания вредят здоровью По мнению ряда специалистов, некоторые принципы правильного питания могут пойти организму не на пользу, а во вред. Ученые рассказали о типичных ошибках в этой области. В частности, эксперты прокомментировали такое популярное утверждение со сторон.

10 продуктов, которые помогут нашему кишечнику Мы едим продукты, рекомендованные диетологами для стройности, боремся с лишним весом, применяем то, что советуют для улучшения работы мысли, пьем крепкий чай и кофе для бодрости. Но забываем следить за ежедневной активностью кишечника. А именно с.

Названы продукты с минимальным содержанием калорий Разумеется, еда без калорий — чистейшей воды миф. Тем не менее, существует масса продуктов на любой вкус, которые вы можете позволить себе даже после шести. Эксперты рассказали о двенадцати вкусных, полезных, а главное, низкокалорийных продукт.

10 естественных убийц рака. 1. Чеснок Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку. Учеными давно доказано, что чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульт.

7 продуктов, которые помогут сделать мышцы более рельефными В настоящее время существует множество планов физической подготовки, основной целью которых является накачать мышцы тела. Однако важно учитывать, что физическая нагрузка должна дополняться определенными продуктами, которые помогут в достижении хорош.

Для сердца опора и телу утеха: удивительные целебные свойства сельдерея Многие недооценивают полезные свойства сельдерея, считая его просто хрустящим и низкокалорийным овощем. Но он еще и является хорошим источником кальция, калия, магния и других элементов и витаминов. Сельдерей стоит включить в свой рацион, ведь он под.

Отвар из изюма — народное средство для восстановления печени ПЕЧЕНЬ И ЕЕ РОЛЬ В ОРГАНИЗМЕ Печень является одним из важнейших органов для здорового функционирования организма. Она ответственна за детоксификацию — через печень прокачивается ежеминутно до 1,5 литров крови, и именно печень фильтрует токсины.

6 лучших продуктов-антиоксидантов для красоты и здоровья Все продукты оказывают различное влияние на наш организм, так как каждый из них содержит различный набор химических веществ. И сегодня мы поговорим о продуктах, богатых веществами антиоксидантами. Источник фото: pxhere.com У каждого из нас в органи.

Чистим печень в домашних условиях: один быстрый натуральный рецепт за копейки При малейшей боли в теле мы прибегаем к помощи врача. Зачастую нам выписывают антибиотики, и наше лечение сопровождается неприятными ощущениями. Нас может тошнить по окончании приема пищи, также мы можем ощущать постоянную горчинку в ротовой полости.

Названы продукты, которые богаты пищеварительными ферментами Сбалансированное питание и регулярная физическая активность необходимы, чтобы поддерживать здоровую пищеварительную систему. Какие продукты богаты пищеварительными ферментами и помогают в пищеварении.

Ученые рассказали о пользе манго Ученые сообщили, что употребление манго улучшает работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Исследователи из индии выяснили, что манго помогает организму человека усваивать питательные вещества и стимулирует рост и активность бактерий п.

Ученые указали на растение – кладезь здоровья Это растение борется с раком, повышает фертильность, предотвращает инфекцию, снижает уровень холестерина, убирает судороги, борется с диабетом и другими связанными с ним заболеваниями. Витамин А в нем обеспечивает здоровье коже, витамин С помогает л.

Применять ли эвкалиптовый мед для лечения катаракты? Только один мед может не обеспечить необходимое питание для профілактики катаракты, поэтому вам может потребоваться дополнительные источники питания витамина С и другие полезные питательные вещества, такие как витамин Е, лютеин и зеаксантин В вашем г.

Соки для очищения почек Соки очищают почки. Печень, почки и кишечник – это основные системы очищения организма. Эти органы ответственны за фильтрацию крови и удаление токсичных отходов из организма. Здоровье почек определяем по симптомам Когда почки функционир.

Можно ли есть яйца при атеросклерозе? Говорят, при атеросклерозе нельзя есть яйца.Отвечает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева:- Если любите, ешьте. Калорийность куриного яйца примерно 70 ккал.

Как избавиться от жира на животе: 7 домашних способов Лимонная вода Лимонная вода помогает детоксикации печени и тем самым ускоряет метаболизм жиров вокруг талии. Употребление такой воды увеличивает количество ферментов, которые отвечают за детоксикацию печени, и она начинает работать должным образом. В.

Эти продукты помогут печени оставаться здоровой Какие бы вредные вещества ни попадали в наш организм, все они проходят через печень. Печень – орган, в котором происходит более 600 различных биохимических реакций. Недаром, ее называют лабораторией организма. Она выполняет множество различных.

Еще один совет экспертов: как снизить уровень сахара в крови Финские ученые обнаружили прямую связь между уровнем сахара в крови и количеством кишечных бактерий. Оказывается, что бактерии кишечника активно борются с диабетом, если человек употребляет в пищу много клетчатки. Много полезных микробов, которые жив.

Что полезно есть при высоком холестерине Большая часть холестерина вырабатывается самим организмом, а некоторая его часть поступает вместе с пищей. Причем не все пищевые продукты содержат этот элемент: яйцо, например, имеет 275 мг холестерина, а в яблоке его нет совсем. Рекомендуется, чтоб.

Продукты, способные помочь при болезнях легких Эксперты в области здорового питания из Великобритании назвали продукты, которые помогут в лечении болезней легких. Оказалось, что брокколи в этом вопросе творит настоящие чудеса. Самым распространенным в мире респираторным заболеванием является .

Помогает ли рыбий жир при артрите? Жир печени трески традиционно считается полезным для костей. Но может ли печень трески и рыбий жир помочь в лечении артрита? Фото: Википедия Существует два распространенных типа артрита, которые могут вызывать боль, скованность суставов и проблемы с .

Правильное питание на любой бюджет Эксперты составили список сравнительно недорогих продуктов, которые обещают массу пользы и мастерски заменяют чиа, креветки и рукколу. Капуста Брокколи и цветная капуста, конечно, овощи с выдающимися достоинствами .

Врачи назвали самые полезные для иммунитета продукты Употребление некоторых продуктов питания в зимнее время эффективно помогает поддерживать здоровую активность иммунитета. В частности, специалисты посоветовали пить достаточно воды – зимой ее потребление часто сильно снижается. Нормальный питьевой.

Шесть продуктов, провоцирующих образование камней в почках Профилактика лучше лечения. Пугающее словосочетание «камни в почках»… К сожалению это весьма распространенное явление, а вызвано оно может быть разными факторами. Камни в почках представляют собой маленькие твердые фрагменты, которые не могут .

Надпочечники и почки Почки и надпочечники расположены вместе, но выполняют разные функции. Пациенты с заболеваниями почек или надпочечников часто фокусируются на одном органе за счет другого. Расположение и функции надпочечников и почек У каждого человека – две почки и д.

Как предупредить инсульт, атеросклероз и не угробить сердце: 10 продуктов для чистки сосудов от мусора Общеизвестно, что питание является одной из основных функций человеческого организма. Если говорить совсем простым языком, то без питания человек не сможет долго прожить. При этом, оно может быть как правильным, так и неправильным. Если человек питае.

Эксперты: специи благотворно влияют на здоровье Многочисленные специи, которые мы принимаем в пищу, благотворно влияют на здоровье организма. Они и травы используются в медицинских целях на протяжении веков. Недавно это доказала пенсионерка, которая поборола рак с помощью куркумина. Тем не менее, .

Эксперты назвали самые полезные продукты для печени Американские эксперты, проведя комплексное исследование, выявили продукты, прием которых способен помочь печени в борьбе с болезнями, а также выступить в роли профилактических мероприятий. По мнению экспертов, рацион человека должен состоять из проду.

Каша лучше всего восстанавливает силы Большинство людей не хотят понять важность правильного питания при восстановлении организма после тяжелых нагрузок, как правило, физических или болезней. Специалисты одного из британских университетов считают, что лучшим блюдом для восстановления орг.

Десять продуктов с высоким содержанием клетчатки Недостаточное количество клетчатки грозит нарушением работы ЖКТ, поэтому в рационе питания обязательно должны быть волокна. Растворимую и нерастворимую клетчатку содержит большинство растительных продуктов. Растворимое волокно превращается в желудке .

Освободиться посредством попкорна: продукты, которые помогают наладить работу кишечника Если вы замечаете, что опорожнение кишечника происходит нерегулярно, а поход в туалет сопровождается долгими и мучительными попытками выдавить из себя хоть что-то, то знайте, что это говорит о недостаточном количестве клетчатки в вашем рационе. Ведь .

Дефицит каких витаминов может стать причиной лейкопении? Витамин С стимулирует выработку лейкоцитов и улучшает их функцию. Когда белые клетки крови выделяют гипохлористую кислоту или «отбеливатель» для уничтожения инфекций, они могут повредить себя в процессе. Присутствие витамина С помогает защитить белые.

5 прекрасных продуктов, чтобы вылечить твоё сердце Узнай какие продукты помогут тебе не только сберечь здоровье твоего сердца, но и помочь в его лечении. Орехи и семена. Несоленые семена и орехи с высоким содержанием калия, магния и других минералов несомненно важны для снижения кровяного давлени.

Витамины при боли в спине При боли в спине применяют витамины, которые питают нервную систему, снимают воспаление и укрепляют кости и суставы. Боль в спине поражает примерно 75% людей в какой-то момент их жизни. Симптомы могут включать: мышечные боли, боль в ногах, ограниченн.

Каким образом растительное питание улучшает здоровье Новое исследование медицинской школы в Нью-Йорке показало, что люди, которые потребляют очень много фруктов, овощей и других растительных продуктов, на 42% меньше развивают сердечную недостаточность, чем те, кто потребляет их ограниченно. Употреблени.

ТОП-9 продуктов, богатых витамином D Ученые назвали девять продуктов, которые способны заменить солнце. Эти 9 продуктов помогут восполнить недостаток солнца в осенне-зимний период, поэтому обязательно добавьте хотя бы один из них в свой ежедневный рацион. Солн.

Названы витамины для хорошего зрения Любой современный человек хоть раз в жизни имел проблемы с глазами: усталость, рези, слезотечение, покраснение. Избавиться от этих проблем помогут витамины для зрения, полноценное питание и сон. Натуральные витамины для зрения и .

Эти продукты эффективно улучшают состояние кожи лица Здоровье кожи зависит от употребляемой пищи. С помощью питания можно заметно улучшить состояние кожи – придать ей красивый и ровный оттенок, а также добавить эластичности и гладкости,. Эксперты рассказали, какие продукты дают видимый эффект в .

Как цинк помогает иммунной системе и продлевает жизнь Дефицит цинка может негативно сказаться на вашем иммунитете. С возрастом иммунная система слабеет, что приводит к серьезным и даже фатальным проблемам со здоровьем. Помочь ей может правильно подобранная диета, богатая фитохимикатами и витаминами. Зд.

Польза для пищеварения. 10 продуктов, облегчающих жизнь нашего кишечника А именно своевременное очищение кишечника способствует здоровью и долголетию. Проблема запоров не просто портит настроение, она вносит в нашу жизнь плохое самочувствие, вялость и апатию. Образ жизни, который часто ведет современный человек, трудно н.

11 натуральных масел для борьбы со всеми признаками старения кожи Натуральные масла для наружного применения раньше были не популярны – полагали, что они делают кожу жирной, забивают поры и становятся причиной прыщей. Теперь же они считаются фаворитами в области косметологии. Ботанические масла обладают свойствами .

Эти продукты помогут вернуть ясность мышления Названы 10 полезных продуктов. Диетологи назвали 10 лучших продуктов, которые помогут взбодрить ваше усталое серое вещество и вернуть ясность и креативность мышления. Орехи Люди, которые съедают в день горсть орехов, в среднем на двадцать п.

Причины высокого уровня ТТГ Щитовидная железа также может воспаляться, что приводит к снижению производства гормонов щитовидной железы Щитовидная железа представляет собой железу в области шеи, которая синтезирует два разных гормона (Т3 и Т4), помогающих регулировать обмен веще.

Травы для очищения кишечника Путь к здоровью начинается с очищения кишечника травами. Не зря существует поговорка, что «смерть начинается в толстом кишечнике». Функции кишечника: переваривание пищи; передача пищевой ценности этой пищи клеткам организма; обработка отходов из это.

Диетологи назвали лучшие перекусы при похудании Зарубежные эксперты по диетологии рассказали о продуктах, которые можно использовать в питании, поскольку они способствуют сжиганию жира. Их – 14. Миндаль содержат моно- и полиненасыщенные жиры, клетчатку, витамин Е и помогает снизить уровень холест.

Против воспаления и для успокоения: растительны масла, облегчающие боль при ревматоидном артрите (советы по употреблению) Хотите облегчить боль при артрите? Или даже вылечить незапущенную его форму? Некоторые растительные масла могут отлично вам помочь уменьшить симптомы и боль при ревматоидном артрите. «Потребление полезных масел может облегчить симптомы артрита», &#.

Эффективна ли яичная диета? Яичная диета — это диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и калорий. Как видно из названия, яйца являются основной частью этой диеты и одним из основных источников белка. Фото: Pixabay Безопасна ли яичная диета? Сущест.

Как снизить давление в домашних условиях? 23 народных средства 23 народных средства быстро снижают артериальное давление крови в домашних условиях. Также важно соблюдать диету, регулярно выполнять физические упражнения и изменить образ жизни. Гипертонию еще называют «тихим убийцей». Это заболевание протекает бес.

Сжигающий калории напиток, который работает в области живота, когда вы спите Известно, что мы набираем лишние килограммы, когда потребляем с пищей больше калорий, чем сжигаем их в течение дня. Поэтому для поддержания нормального веса является важным расходовать как можно больше энергии. В этом нам поможет разумный выбор проду.

Хороший костный бульон восстановит суставы и тончайшие ворсинки, устилающие слизистую кишечника Немногие разделяют точку зрения, что костный бульон восстанавливает силы человека, возвращает ему бодрость и энергию. У большинства из нас слово бульон ассоциируется с куриным наваром, который мы часто употребляем для того, чтобы поднять настроение, .

Развеяны популярные мифы о пользе витамина С Не все так однозначно. Вы наверняка многое знаете о витамине С. Например, то, что он защищает от простуды, борется с лишним весом, а его дефицит чреват проблемами с иммунитетом. Но вот какие из этих фактов подтверждены научно, а какие являются вс.

Врачи назвали лучший овощ для профилактики рака и омоложения Употребление этого овоща имеет целый ряд положительных последствий. Огурцы несут в себе массу бонусов для здоровья, если потреблять их регулярно. Огурцы — прекрасные источники фитонутриентов, среди которых флавоноиды, лигнаны и тритерпены, изв.

В каких семенах содержится наибольшее количество витаминов и минералов Различные семена богаты питательными веществами и обладают многими полезными свойствами. Эти маленькие, но могущественные зернышки содержат большое количество витаминов и минералов, которые необходимы организму для его нормальной жизнедеятельности. .

Как победить усталость: витамины группы B Nutrilite представил новый B-комплекс Плюс, витаминный комплекс, который помогает бороться с повышенной усталостью. Одна двухслойная таблетка содержит восемь важнейших витаминов группы В и натуральную спирулину. Стоит отметить, что витамины группы B .

Медики назвали лучшие продукты для кишечника Для очищения и правильной работы пищеварительного тракта необходимо выпивать ежедневно натощак по 1 стакану воды. Это активизирует работу внутренних органов и задает необходимый тонус на целый день. Вода должна быть не холодной, лучшая температур.

Ярый борец с раком толстой кишки и любимец сердца: что такое тритикале и чем она полезна для здоровья человека Тритикале – первый селекционированный злак в мире. Эта зерновая культура начинает пользоваться все большей популярностью и спросом во многих странах благодаря целому ряду ее преимуществ. Давайте и мы разберемся, что же представляет собой эта загадочн.

Эти действенные советы наверняка помогут сохранить молодость Десять важных рекомендаций. Все хотят жить долго и счастливо, никогда не болеть и чувствовать себя на 18 лет. Ниже вы узнаете, как долго чувствовать себя молодым и иметь крепкое здоровье. 1. Правильно питание Это звучит о.

Без здоровых желез молодости не видать: основные правила оздоровления эндокринной системы Именно гормоны, которые вырабатываются железами внутренней секреции, обеспечивают наш организм необходимыми элементами и помогают оставаться молодыми на протяжении многих лет. В последнее время все больше ученых пытаются найти ответ на вопрос: может .

Эти десять продуктов подготовят ваш организм к сезону холодов Все эти продукты доступны нам осенью и сейчас — самое время включить их в рацион питания. В холодное время года меняется не только погода, но и настроение и самочувствие людей, поэтому очень важно позаботиться о себе самостоятельно. Диетологи рек.

Не только морковка: офтальмологи назвали овощ, восстанавливающий зрение Исследование провели учёные из Калифорнии. Американские ученые в ходе исследования определили полезный продукт, употребление которого благоприятно сказывается на наших глазах, и помогает улучшить зрение. Ключ к хорошему зрению найден – введите.

Назван самый важный витамин для здоровья Без витамина D организм хуже борется с хроническими недугами. По итогам исследований австралийские специалисты пришли к выводу, что наиболее важен для человека солнечный свет, а именно витамин D, который играет ключевую роль во многих обменных пр.

Необходимые компоненты питания для женского здоровья Кроме необходимости употреблять здоровую пищу, специалисты в области диетологии советуют обратить внимание женщин на включение в рацион ряда компонентов, которые благотворно влияют на поддержание красоты и здоровья. ЛЬНЯНОЕ МАСЛО Женское здоровье нап.

Как быстро избавиться от лишнего жира на животе Жир в области живота — это не только неэстетично, но и опасно! Лишние килограммы могут быть свидетельством диабета или других серьезных заболеваний, например, сердечнососудистой системы. Но как же можно относительно быстро решить данную пробле.

В каких продуктах много вредного холестерина? Мясо и мясные продукты являются источниками питания с высоким содержанием вредного холестерина Холестерин производится в печени в достаточных количествах, чтобы обеспечить все ваше тело, чтобы защитить нервы, синтезировать определенные гормоны и сдел.

Как корень астрагала влияет на наши гены? Астрагал удлиняет теломеры, активирует и останавливает гены, а также защищает ДНК Корень астрагала на протяжении веков применяется в традиционной китайской медицине. Это мощная адаптогенная трава, которая поддерживает иммунную функцию. Недавно астраг.

Как гипоталамус влияет на похудение? Поскольку эти вещества поддерживают нервную систему и когнитивную функцию, считается, что они также поддерживают здоровье гипоталамуса и его действие при создании гормонов, регулирующих голод (что очень важно для похудения!). Пищевые продукты с высок.

Как победить метеоризм с помощью натуральных средств? Метеоризм вызывают газы, которые образуются в кишечнике из-за скопления пищевых остатков и дисбаланса бактериальной флоры. Это один из самых распространенных симптомов диспепсии и пищевой непереносимости, хотя метеоризм также часто наблюдается пр.

Манго как борец с раком, сжигатель жиров и стабилизатор холестерина: целительные свойства модного экзота Манго способны бороться с раком, сжигать жир, снижать уровень холестерина и многое другое. Уникальный сладкий и нежный вкус фрукта – это частичка тропиков в вашей тарелке. И хотя его дерево относится к тому же семейству, что и дуб и ядовитый плющ, пл.

7 Причин выпить стакан воды с лимонным соком То, как начинается ваше утро, невероятно важно независимо от того, предприниматель вы или мама в декретном отпуске, учитель или продавец, киноактриса или космонавт. Известная практика по аюрведе имеет собственную философию: вы сами должны сделать.

Эксперты назвали самые полезные чаи для здоровья Напиток отлично тонизирует организм. Ведь он считается одним из наиболее распространенных и популярных напитков. Полезный и вкусный напиток не только отлично тонизирует организм, но и насыщает его ценными микроэлементами. Правильно заваренные .

Всего лишь пара кусочков редьки поможет вашему желудку, сердцу и голове Редька издавна известна людям. В ней съедобны все части растения. Обычно употребляют листья, цветки, стручки и семена. Она имеет острый или сладкий вкус и употребляется в сыром, вареном, жареном и маринованном виде. Кроме того, редька обладает многим.

Пять причин полюбить ананасовый сок Ананасовый сок повышает иммунитет, улучшает пищеварение и состояние кожи. Ананасовый сок, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, часто используют в качестве полезного ингредиента в различных коктейлях. Ананас уже давно используется как.

Как контролировать свой аппетит Фото: Википедия Существует несколько методов, чтобы контролировать аппетит: 1. Есть больше белка или жира Не все продукты одинаково утоляют голод. Употребление белковых и жирных продуктов может уменьшить чувство голода. Исследования показывают, что б.

Протеиновые батончики не лучше гамбургеров Протеиновые батончики могут содержать такой же уровень жиров, как и гамбургеры. К такому выводу пришли эксперты в области здорового питания из London Doctors Clinic. Подумайте дважды перед тем, как покупать модные нынче протеиновые батончики. Исс.

Всего пара кусочков редьки поможет вашему желудку, сердцу и голове Редька издавна известна людям. В ней съедобны все части растения. Обычно употребляют листья, цветки, стручки и семена. Она имеет острый или сладкий вкус и употребляется в сыром, вареном, жареном и маринованном виде. Кроме того, редька обладает многим.

Основные признаки того, что печень нездорова и начинает заплывать жиром Спасибо, печень! Невероятно выносливый и жизненно необходимый орган ежедневно трудится на благо человеческого организма: фильтрует токсины, выводит вредные элементы, а дополнительно осуществляет множество прочих функций. И все же основная задача орга.

Сказать строгое «нет» простудам и кожным инфекциям: 7 мощных продуктов-антисептиков Межсезонье или холодная пора года часто несут в себе риски заболеть простудой, гриппом, кожными инфекциями, а также аллергией. В большинстве случаев это связано с тем, что процесс адаптации к изменениям во внешней среде отбирает много сил у организма.

Ученые назвали 7 способов улучшить пищеварение Довольно много людей испытывает хронические проблемы с пищеварением, выражающиеся в периодических желудочных болях, газообразовании и других неприятных симптомах. Исследование показало, что нормализовать пищеварительную функцию можно достаточно прост.

Медики объяснили, почему надо есть орехи каждый день Диетологи считают, что орехи — один из важных продуктов для здорового и правильного питания. Чем полезны орехи и почему стоит ими разнообразить привычное меню? Орехи способствуют снижению уровня холестерина, уменьшают аппетит, обеспечивают органи.

10 естественных способов повысить иммунитет Как только наступает зима, мы начинаем ощущать упадок сил и снижение эмоционального фона. Объяснение этому простое — день становится короче, температура падает и организму начинает не хватать тех ресурсов, к которым он привык. Так происходит даже с .

Рецепты очищения почек в домашних условиях Один месяц из трех посвятите очищению почек. Лучшие рецепты чистки в домашних условиях вы можете найти в этой статье. Почки – это самоочищающиеся органы. Поддержите их функцию – употребляйте достаточно жидкости (не менее 8 стаканов воды в день)! Поче.

Диета при алопеции, продукты при выпадении волос Алопеция (выпадение волос на голове) – это аутоиммунное заболевание, для лечения которого важно соблюдать диету. Роль диеты в комплексном лечении алопеции Методы лечения алопеции включают стероидные препараты для кожи головы, чтобы подавить воспалени.

20 минут медитации и 5 продуктов уменьшают симптомы ПТСР – ученые Симптомы ПТСР могут снизиться у людей, практикующих трансцендентальную медитацию и которые вводят определенные продукты в свой рацион. Так, ученые Университета управления Махариши в Фарфилде (США) уверяют, что 20 минут медитации уменьшают симптомы ра.

Диетологи назвали специю, уменьшающую сахар в крови диабетиков Диетологи уверяют, что помощь диабетикам в снижении сахара в крови может оказать специя, которая находится почти в каждом кухонном шкафу. Эксперты назвали таким продуктом паприку, высокое потребление которой может помочь регулировать уровень сахара в.

Польза и вред томатного сока Томат, он же помидор – продукт удивительный не только по своим вкусовым и питательным качествам, являясь по сути дела ягодой, в нашей стране его причисляют к овощам, а в Евросоюзе считают фруктом. Несмотря на такую неразбериху и путаницу, человечест.

Ученые назвали орехи, которые дают мощную защиту от инфарктов Американские ученые провели исследование, показавшее большую пользу орехов пеканов для здоровья человека. Включение их в диету защищает от инфаркта даже в случае наличия лишнего веса. Орехи пеканы могут помочь людям с лишним весом и ожирением защитит.

Названы пять самых полезных продуктов для зрения В этих продуктах содержится много витаминов и полезных для зрения веществ. Проблема сохранения зрения сегодня очень актуальна, ведь большую часть своего времени современный человек проводит перед монитором компьютера, экраном телевизора или за чт.

Кунжут, орехи и семечки. Какие продукты нужны организму? Дочь перед экзаменами постоянно жуёт орехи — говорит, прочитала, что они активизируют мозговую деятельность. Так ли это и что помогает другим органам?Виктория Шмикова, Мурманск«Наш организм — единое целое, и вряд ли найдётся продукт, очень полезный.

Травы для здоровой шейки матки Исследования показали, что увеличение употребления зеленого чая связано с меньшим риском многих других видов рака, включая рак шейки матки На протяжении многих веков определенные лекарственные травы применялись для здоровья женщин. Некоторые травы эф.

Домашние чипсы из яблок: грех и сравнивать с химическими картофельными в супермаркете Сегодня мы рассмотрим замечательный и здоровый продукт, что способен быстро утолить голод и помочь контролировать диабет. Также он активизирует обменные процессы, стимулируя снижение веса! Разберемся вместе с таким простым и полезным рецептом – яблоч.

Главные признаки того, что печень нездорова и начинает заплывать жиром Спасибо, печень! Невероятно выносливый и жизненно необходимый орган ежедневно трудится на благо человеческого организма: фильтрует токсины, выводит вредные элементы, а дополнительно осуществляет множество прочих функций. И все же основная задача орга.

Эти диеты помогут очистить пищеварительную систему организма Диетологи рассказали о простых способах очистки ЖКТ. Когда мы говорим о заболеваниях связанных с образом жизни, желудочно-кишечные заболевания, несомненно, составляют первую часть списка болезней. Потому что это связанно с тем, что мы едим, ведь .

Эксперты назвали лучшую альтернативу коровьему молоку Не все люди переносят коровье молоко. Это может быть связано с вегетарианством, аллергией, непереносимостью лактозы. Однако здоровая альтернатива молоку есть. О ней рассказали эксперты из Индии. Сейчас в агазинах есть соевое, рисовое, миндальное и к.

Эти продукты помогут вывести никотин из легких курильщика Эксперты рассказали, какими продуктами следует регулярно питаться курильщикам, чтобы снизить уровень негативного влияния никотина на здоровье человека. Многие люди сегодня бросают курить, потому как это одна из самых опасных вредных привычек, вед.

Названы все полезные свойства яблок Специалисты заявили, что яблоки являются питательным и лечебным продуктом, пишет портал Rsute. Они перечислили полезные свойства яблок для человеческого организма. По словам экспертов, яблоки относятся к числу продуктов питания с щелочным эффекто.

Медики подсказали, как сохранить здоровье щитовидки Эти рекомендации помогут каждому избежать самых распространенных проблем со здоровьем, связанных с нарушением работы щитовидной железы. Щитовидная железа выполняет очень важную функцию — производит гормоны, которые оказывают пользу здоровью челов.

Десять правил, которые помогут оставаться здоровыми Врачи поделились важными секретами. Сегодня многие стали понимать, что на фоне плохой экологии, некачественных продуктов питания, ускоренного темпа жизни и многочисленных стрессов здоровый образ жизни просто необходим. Эта тема наконец-то стала н.

Пять лучших продуктов при артрите Несмотря на то, что при артрите нет лекарственной терапии, некоторые продукты, по определению специалистов, эффективно борются с болезнью, укрепляют кости и иммунную систему. Так, определено пять из них, которые можно добавить в свой рацион и облегчи.

Укрепляем иммунитет осенью: 7 самых полезных продуктов В профилактике различных заболеваний осенью требуется придерживаться особого питания. Сбалансированное и правильное питание поможет в борьбе с болезнями. Сегодня мы расскажем о том, какие продукты стоит включить в свою диету, чтобы улучшить работу им.

Консультация онлайн: лечение плавающих мушек в глазах Сделайте чай: кипятите 1/2 чашки цветов хризантемы, 1/2 стакана листьев мяты и 2 ст.л. семян кассии в 4 стаканах воды в течение 15 минут. Процедите и пейте по 3 чашки в день, чтобы поддерживать здоровые глаза, усиливая функцию печени и уменьшая воспа.

Продукты, снижающие риск сердечных заболеваний: достаточно добавить 100 мг магния в свой ежедневный рацион Желаете избежать развития сердечного приступа, стенокардии или диабета 2-го типа? Есть решение. Для этого даже не придется сильно менять свою жизнь. Недавнее исследование выявило, что на самом деле достаточно всего лишь добавить 100 мг магния в свой .

Супереда для суперздоровья: 8 самых полезных продуктов питания во всем мире Предлагаем вам ознакомиться со списком продуктов, которые были определены экспертами как самые полезные. Кроме того, в статье вы найдете быстрые рецепты, благодаря которым вы сможете получать всю пользу от употребления этих суперфудов практически каж.

10 главных продуктов декабря Несмотря на то, что мы можем купить любые овощи и фрукты в любое время года, все они имеют свой сезон созревания. Это время, когда концентрация полезных веществ в них достигает максимума. Зимой на такие продукты нужно обратить более пристальное вним.

Семь причин включить в рацион квашеную капусту В марте сезон простудных заболеваний на самом пике, а чтобы оставаться здоровыми врачи рекомендуют есть квашеную капусту. Сама по себе капуста — один из самых полезных овощей, который должен присутствовать в ежедневном меню, независимо от времени.

Эти продукты необходимо есть ежедневно Американские врачи назвали 3 продукта, которые продлевают жизнь минимум на 10 лет. Итак, по мнению специалистов, в наш ежедневный рацион должны входить — яблоки, морковь и грецкие орехи. Ты удивлена, ведь эта тройка наверняка есть у тебя дома.

Как замедлить старение с помощью йогурта? Учёные заявили, что старения никому не избежать, оно неизменно наступит. Однако замедлить этот процесс всё-таки возможно. Причём помочь в этом могут йогурты. Подробнее о полезных свойствах этого продукта расскажем в нашем материале. Ис.

Еда для печени: простые продукты, которые подлечат ваш многострадальный фильтр Печень – это один из наиболее важных органов человеческого организма. Но употребление вредной еды, алкоголь, курение и прочие факторы оказывают на нее сильную нагрузку. Но все это можно исправить употреблением правильных продуктов, которые являются ч.

Диета для детей с астмой Хотя связь между питанием и астмой все еще не установлена, нет никаких сомнений в том, что здоровая диета может влиять на астму. Для детей с астмой не существует единой диеты, но так называемая средиземноморская диета – с низким содержанием насыщенны.

10 причин есть яблоки каждый день Мы знаем, что в яблоках столько железа, что для анемичных барышень это — продукт номер один. Но на самом деле польза яблок этим не ограничивается: не зря же говорят, что если съедать яблоко в день, не нужен будет никакой доктор. 1. Ул.

Сочетание витаминов B и омега-3 снижает риск развития деменции Учёные выяснили, как нужно питаться, чтобы в старости сохранить разум и не заболеть синдромом Альцгеймера Недавние исследования, проведенные Оксфордским университетом, показали, что комбинация витаминов группы B и омега-3 жирных кислот м.

В сочетании еще мощнее: 7 полезнейших свойств медово-лимонной воды И лимон, и мед – чрезвычайно полезные для здоровья продукты, а их сочетание полезно вдвойне. Медово-лимонный напиток имеет множество целебных свойств. Предлагаем узнать о них в нашей статье. curejoy.com В лимоне содержится лимонная кислота и витамин.

Пейте воду с куркумой каждое утро и вы увидите, что произойдет Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Эта фантаститческая специя может оказать большую помощь в лечении множества различных заболеваний.Ос.

Выводим токсины, худеем и заряжаемся энергией одновременно: 3 рецепта оздоровительных напитков Утром вы просыпаетесь с трудом, у вас нет ощущения отдыха, вы чувствуете себя разбитым, без сил и у вас плохое настроение? Утренняя чашка кофе даст вам небольшой временный подъем активности, но это не совсем здоровая привычка, к тому же после этого б.

Плазма крови Плазма крови: функции, питательные вещества, белки, электролиты и антитела Плазма – это жидкая часть крови. Эта слегка желтая жидкость на 90% состоит из воды. Хотя часто считается, что она менее важна, чем клетки крови, которые переносят кислород и о.

Нужно ли употреблять добавки кальция при остеоартрите? Кальций необходим организму и может помочь при остеопорозе. Лучше всего соблюдать здоровую диету, чтобы получить питание, необходимое организму для правильной работы. Сочетание диеты и физических упражнений обеспечит необходимые питательные вещества .

Диетологи озвучили перечень жизненно необходимых продуктов Эти продукты оказывают пользу определенным внутренним органам и системам. Организм человека требует поступления множества различных компонентов: витаминов, минералов, микро- и макро-элементов, органических кислот, жиров, белков, углеводов, антиок.

Больше не придется ходить желтым и кислым: лучшие продукты для восстановления печени Печень является одним из самых важных органов человеческого организма. Однако, употребляя в пищу слишком жирные продукты, алкоголь, выкуривая даже несколько сигарет в день, или просто проживая в городской среде, мы подвергаем свою печень опасности. М.

Сбежит как трус: как снизить холестерин в крови при помощи народных средств Каждый год около 7 миллионов человек по всему миру умирает от болезней сердца. По статистике, именно эти заболевания находятся на лидирующем месте по причинам смерти. А приводит к ним одно и то же — скопление в организме большого количества вре.

Вода с лимоном: названы важные целебные свойства Как плодотворно она влияет на организм. Почему полезно добавлять лимон в воду и как правильно это делать? Мы расскажем тебе 12 причин начать свой день со стакана воды с лимоном. 1. Содержит витамины Богатый по.

9 лучших и худших растительных масел для вашего здоровья В своем большинстве растительные масла оказывают благотворное влияние на организм, но некоторые из них следует употреблять с осторожностью. Предлагаем вам некоторую информацию по этому вопросу. health.com Растительные масла на страже здоровья Соглас.

Названы лучшие способы для очистки артерий Статистика показывает, что атеросклероз является главной причиной смерти на планете. Хорошая новость заключается в том, что существует способ предотвратить, а иногда даже изменить этот сложный состояние. 1. Витамины группы В Интересно, что проще доба.

Замороженные продукты, которые всегда должны быть в холодильнике Миф о вреде замороженных продуктов давно развенчан. Современные технологии заморозки позволяют сохранить максимум полезных веществ в их составе. Замороженные продукты регулярно покупают даже те, кто следит за здоровьем и грамотно подходит к формиров.

Ученые рассказали, как правильно питаться, чтобы не болеть Мы с вами поделимся научными разработками и действенными методами, чтоб защитить здоровье и избежать страшный диагноз онкологии. Борьба с раком длиться уже более 3000 лет, однако учёные до сих пор не могут назвать точных причин её возникновения. .

ТОП-6 продуктов для борьбы с лишним весом Какие шесть продуктов полезно включить в свою диету, чтобы очистить свой организм от токсинов и сбросить вес без вреда для здоровья. Главный принцип диет в том, чтобы разгрузить организм, очистить от негативных веществ и тем самым с помощью очище.

Названы напитки, снижающие сахар в крови Диабет 2 типа можно предотвратить, если регулярно тренироваться, снизить свой вес, наладить питание. Однако, по мнению диетологов, есть еще один способ уберечься от этого заболевания. Так, диетолог Адда Бьярнадоттир считает, что ежедневное употреблен.

Названы семь продуктов, повышающих сексуальное возбуждение Ужин из этих продуктов можно сделать на День святого Валентина. Если вы хотите вернуть страсть в вашу сексуальную жизнь, наш список продуктов, возможно, поможет вам в этом. Нет ничего лучше романтического ужина, приготовленного собственными рукам.

Ученые: дефицит кальция может спровоцировать инфаркт Знаете ли вы о том, что низкое количество кальция в организме может спровоцировать внезапный инфаркт? Именно к такому выводу пришли исследователи из Cedars-Sinai Heart Institute в Лос-Анджелесе. Как показало исследование, кальций играет важную роль в.

ТОП-5 продуктов для крепких костей Чтобы кости и зубы были крепкими, необходимо, чтобы в рационе было достаточно кальция. Для того чтобы укрепить кости, нужно включить в свой рацион некоторые полезные продукты. Молочные продукты Молок.

Названы лучшие продукты для хорошего зрения Они богаты витаминами А и С. В наше время бесконечного сидения перед экранами мониторов и телевизоров многие ищут продукты, которые необходимо обязательно включить в свой рацион, чтобы избежать проблем со зрением. Как советуют эксперты, для хо.

Что лучше выпить, чтобы снять стресс Мало кто из нас может избежать воздействия стресса, и мало кто знает о том, что его можно уменьшить с помощью правильно подобранных напитков. О некоторых из них рассказали французские эксперты. Смузи из моркови и томатов. Морковь и помидоры — это пре.

Какие продукты полезны для простаты? Предстательная железа — это небольшая железа, которая расположена под мочевым пузырем у мужчин. Функция предстательной железы — производство секрета простаты (составная часть спермы), а также она является клапаном мочевого пузыря. С возра.

Если вам за 40 и припекло похудеть: 13 жиросжигающих советов Существует множество женщин, которые после 40 выглядят просто фантастически. Но в чем же их секрет? Большое количество людей полагает, что все дело в генетике, упуская тот факт, что за идеальной картинкой может стоять невероятно тяжелый труд. Но что .

Необычные экстракты обычных растений Поговорим не столько на тему здорового питания, сколько пройдемся по каким-то уникальным или простым дарам природы, которые помогают нам восстанавливать и поддерживать здоровье и общий тонус на должном уровне. Растительная пища является источником ви.

Витамины для баланса гормонов Хотя многие из этих дисбалансов гормонов следует обсуждать с вашим врачом, некоторые витамины могут помочь сбалансировать производство гормонов в вашем организме. Проконсультируйтесь с врачом перед добавлением каких-либо витаминов, чтобы убедиться, ч.

8 способов быстро и без последствий избавиться от похмелья Вы, несомненно, слышали о пищевых продуктах и напитках, которые помогают избавиться от утреннего похмелья после ночного гулянья. Есть некоторые мифы, которые помогут избежать похмелья. Приведу один из таких мифов. Например, если пить только после оч.

Ешь и хорошеешь. 7 полезных продуктов для женского здоровья Хорошо выглядеть, не прилагая для этого никаких усилий, — это мечта любой женщины. И, кстати, вполне осуществимая, если добавить в свой рацион всего несколько продуктов. Каких именно, рассказывает автор системы самосовершенствования «Минус 60» Екате.

Перезагрузка печени: 12 способов улучшить здоровье естественного фильтра человека Печень – это уникальный орган. Ее способности приспосабливаться и восстанавливаться поистине поражают. Мы ежедневно нагружаем ее не вполне здоровой едой, лекарствами и ленивым образом жизни вообще, однако печень продолжает потихоньку пыхтеть, перевар.

3 особых ингредиента для утреннего кофе, чтобы попрощаться с лишними килограммами Чашка ароматного утреннего кофе способна серьезно помочь в борьбе с жировыми отложениями на животе. Кофеин, содержащийся в нем, мощно стимулирует обмен веществ. Но это еще не все – достаточно добавить в свой привычный кофе особые ингредиенты, и вы см.

Эксперты назвали самые полезные для здоровья чаи Специалисты назвали самые полезные для здоровья виды чая. Ведь он считается одним из наиболее распространенных и популярных напитков. Полезный и вкусный напиток не только отлично тонизирует организм, но и насыщает его ценными микроэлементами. Пра.

Почему тыква обязательно должна быть в вашем рационе? Тыква считается самым полезным осенним продуктом. Несмотря на тот факт, что тыква — низкокалорийный продукт, она обладает максимальным количеством полезных веществ. В ее составе есть витамины: А, группа В, С, D, Е, F, PP и T. Также, тыква богата .

Лучшие продукты без глютена Глютеновая энтеропатия является названием болезни аутоиммунного характера, которое приводит к тому, что разрушаются ворсинки кишечной полости. Такая реакция организма является аллергией на глютен. Болезнь блокирует нормальное усвоение питательных мик.

В поисках омеги. Где найти полезные кислоты Наш эксперт – врач-эндокринолог-­диетолог клиники коррекции веса и сна ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава России Евгения Лавренова.Жир жиру рознь!Жиры необходимы нам для жизни, они обеспечиваю.

Предположения: болезни служат механизмом выживания? Некоторые эксперты в области здорового образа жизни предполагают, что болезни, в частности, рак, могут быть сотворены телом, чтобы спасти человека от стремительной смерти и служат механизмом выживания. Они объясняют, что для своей защиты организм соз.

Медики объяснили, почему нужно обязательно есть яблоки Специалисты считают, что яблоко является уникальным фруктом, поскольку содержит в себе очень большое количество минералов, витаминов и органических кислот, необходимых человеческому организму. Медики высказались о том, что яблоки обладают еще не до .

Как правильно следить за полостью рта Современные люди знают насколько важно следить за полостью рта. Состояние зубов является важным фактором, определяющим состояние здоровья организма и влияющим на качество жизни. Здоровые зубы позволяют полноценно переваривать пищу, а значит пищеварит.

Детоксикация организма за 3 дня: инструкция к действию, если чувствуете постоянную усталость и вялость в теле Когда чувствуете постоянную усталость и вялость, пора очищать тело. Стресс, неправильный рацион питания, малоподвижный образ жизни и загрязнители окружающей среды могут накапливаться в теле со временем, и оставлять вас без энергии и с частыми приступ.

Калий для сосудов: самые полезные продукты Соли калия необходимы для нормального функционирования всех мягких тканей организма: сосудов, капилляров, мышц, и особенно сердечной мышцы, а также клеток мозга, печени, почек, нервов, желез внутренней секреции и других органов. Калий в организме сп.

Как похудеть с помощью яблочной диеты на 7 дней Яблоки считаются одним из лучших продуктов — сжигателей жира, потому что они имеют низкое содержание калорий, но высокое содержание клетчатки, а также имеют в своем составе вещества, которые стимулируют обмен веществ и способствует безопасной п.

Этот продукт особенно полезен для здоровья сердца Итальянские ученые доказали, что паста полезна для здоровья сердца. Именно она может быть частью здоровой сбалансированной диеты. Несмотря на то, что макароны, которые входят в состав приготовления пасты, могут вызвать лишний вес, однако в нов.

Ударить по жирам. Чем помогут 5 разноцветных групп овощей и фруктов Учёные утверждают: три важнейшие причины, из-за которых мы теряем здоровье, — это малоподвижный образ жизни, неправильное питание и алкоголь. Именно в такой последовательности! Толстеем! Мы привыкли считать, что ожирен.

Листовые овощи способны замедлить старение В настоящее время наблюдается увлечение здоровым образом жизни, особенно это касается молодых людей. Возникает вопрос, как правильно питаться, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. Правильное питание — это вопрос баланса и разнообразия. Нет та.

Витамин D может снизить риск развития рака печени Люди с более высоким уровнем витамина D могут иметь более низкий риск развития всех видов рака, в частности рака печени. Такое заключение сделали японские ученые в ходе исследования с участием 30 000 человек. Витамин D производится кожей в ответ на с.

Эти продукты наверняка помогут избавиться от вздутия живота Неприятный симптом вздутия живота, наверное, знаком каждому. Ведущими диетологами давно создан список лучших продуктов, которые входят в здоровую систему питания и могут помочь избавиться от вздутия живота и других проблем пищеварения. «Любимы.

Диета для детей с пневмонией Ребенок при пневмонии должен очень хорошо питаться Пневмония – это термин, используемый для описания воспаления легких. Пневмонию обычно вызывает бактериальная, вирусная или паразитарная инфекция. Пневмония часто начинается с симптомов, сходных с сим.

Грудное вскармливание защищает женщин от болезней сердца Грудное вскармливание уменьшает риск болезней сердца у женщин в течение 15 лет. Правда, для достижения этого эффекта необходимо кормить грудью ребенка не менее 6 месяцев. Исследователи из Университета Питтсбурга доказали ещё одно преимущество для здо.

Шелковица содержит ценные для здоровья ингредиенты Ценные ингредиенты, содержащиеся во вкусных ягодах, поддерживают образование пигмента меланина в коже. Он защищает чувствительную поверхность кожи от повреждения ультрафиолетовых лучей. Поскольку меланин также встречается в волосяных фолликулах, мож.

Новые тренды в омоложении: больше кофе, больше жира 1. Полезный жир Долгое время холестерин был в опале и считался главным виновником образования бляшек, закупоривающих наши сосуды. Однако чем дальше проникают исследователи в тайны устройства и работы человеческого орг.

Этот фрукт – настоящий кладезь здоровья Яблоки — чрезвычайно полезный фрукт. Издревле яблоки славятся своими целительными свойствами: вспомните сказки и легенды о молодильных яблоках, о золотых яблоках. Давайте узнаем, почему надо есть яблоки каждый день. В составе яблок целый набор ви.

Орехи усиливают мозговую функцию Регулярное употребление усиливает частоты мозговых волн, связанных с познанием, обучением, памятью и другими ключевыми функциями мозга, выяснили исследователи Университета Лома Линда. Команда ученых во главе с Ли Берк обнаружила, что определенные вид.

Дефицит витамина D связан с риском деменции – ученые Витамин D считается одним из самых важных питательных веществ для организма. Он помогает держать в здоровье тело, снижает риск сердечных заболеваний, рассеянного склероза и даже ревматоидного артрита. К этим плюсам добавился еще один, доказанный в но.

8 явных признаков того, что ваше тело жаждет больше магния Большинство из нас привыкло питаться одинаково изо дня в день. И часто мы особо не обращаем внимание наличие или отсутствие в наших продуктах жизненно важных питательных веществ, нехватка которых может привести к развитию многих заболеваний. natural.

Расслабиться с пользой и бокалом после долгого дня: 10 здоровых аргументов в пользу красного вина Расслабиться с бокалом вина после долгого дня считается одним из лучших способов снятия стресса. К тому же, если вы регулярно употребляете небольшое количество красного вина, вы делаете шаг в сторону здорового образа жизни. Приводим 10 аргументов в п.

Деток побольше и чтобы самые здоровые: что необходимо кушать будущему отцу Сперма – это то, без чего человечество не может существовать. Но с каждым годом этот необычайно ценный ресурс неуклонно истощается и ухудшается по своему качеству. Причин, отрицательно влияющих на качество спермы, много. И далеко не все из них можно .

Названы 7 самых полезных овощей Морковь известна высоким содержанием бета-каротина. Он участвует в синтезе витамина А в организме. Это вещество влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Его дефицит может ухудшить зрение в тёмное время суток. Беременным женщинам бета-каротин не.

Как избавиться от вздутия живота: список полезных продуктов Неприятный симптом вздутия живота, наверное, знаком каждому. Ведущими диетологами давно создан список лучших продуктов, которые входят в здоровую систему питания и могут помочь избавиться от вздутия живота и других проблем пищеварения. «Любимы.

Модные антиоксиданты не все во благо: какие действительно полезны, а каких следует остерегаться Надоедливая реклама пищевых продуктов и добавок может заставить вас поверить, что антиоксиданты — это эликсир жизни, способный предотвращать рак, болезни сердца, слабоумие, морщины и многое другое. Но что такое антиоксиданты на самом деле и где их мо.

Названы продукты, способствующие запоминанию информации Эти продукты рекомендуется употреблять перед важными экзаменами. Перед важными экзаменами каждый мечтает о волшебных препаратах, которые помогут запоминать гигантские объемы информации за ночь. Помочь в этом могут знакомые всем продукты. Что же н.

Опека над миллиардами: как поддерживать здоровье микрофлоры кишечника В нашем желудочно-кишечном тракте естественным образом присутствуют бактерии, которые в своей совокупности образуют микрофлору кишечника. Эти бактерии необходимы для нормального функционирования не только пищеварительной системы, но и жизнедеятельнос.

Витамины для сердца и сосудов: какие выбрать Продолжаем рассказывать о витаминах — в этот раз речь пойдёт о здоровье сердца. Мы попросили врача-кардиолога, к. м. н., терапевта медицинского центра «Атлас» Марию Кириллову объяснить, какие полезные элементы необходимы для отличной работы сердечно-.

Ученые доказали, что супружество в старости снижает риск слабоумия на 60% Ученые Университета Лафборо доказали, что супружество или близкие отношения в старости снижают риск деменции на 60%. Напротив, одинокие люди сталкиваются с повышенным риском дегенеративных заболеваний головного мозга, как болезнь Альцгеймера. Их насч.

Врачи назвали самые полезные продукты для здоровья зубов Врачи рассказали, какие продукты нужно употреблять, чтобы в зимний период не болели зубы. Как известно именно в зимой не хватает организму полезных веществ и витаминов. Ученые выяснили, что правильное питание и включение в рацион овощей, цитрусов.

Без промашек в постели: как сохранить крепкое мужское здоровье после 40 Время не жалеет никого. Такова природа всех людей. К сожалению, проблемы со здоровьем с возрастом неизбежны, в том числе у мужчин. Как оставаться привлекательным и здоровым после 40? menshealth.kz Мужское здоровье: гормоны важней всего Мужской орг.

Мандарин и другие цитрусовые, которые могут навредить здоровью Полезные свойства цитрусовых известны всем. Они богаты витаминами С, В, Р, РР, а также калием, кальцием, каротином, фруктозой и клетчаткой. Однако для того, чтобы употребление этих фруктов влияло на организм только благотворно, необходимо знать, чем.

Названы вкусные блюда с противовирусным эффектом Оказывается, для укрепления иммунитета зимой достаточно налегать на известные всем питательные и очень вкусные блюда. Зима в самом разгаре, а это значит, что риск простудиться увеличивается с каждым днем. Чтобы укрепить защитные функции своего органи.

Витамин С при артрозе и ревматоидном артрите Как влияет витамин С на воспаление суставов? Можно ли принимать аскорбиновую кислоту при артрозе и ревматоидном артрите? Сегодня мы ответим на эти и другие вопросы. Витамин С и артрит: непростая связь Одни исследования говорят, что витамин С защ.

Что есть, если болят суставы Больные суставы – это не диагноз: проблемы с ними могут быть вызваны самыми разными причинами, от травмы до ревматоидного артрита и подагры. Однако есть общие рекомендации по питанию, которые помогут улучшить состояние суставов, которые болят. Лента медицинских новостей

  • // Контакты

    momat.ru

    10 рецептов для красивой кожи лица

    Мы публикуем рецепты красоты, присланные нам нашими читательницами. Рецепты были обязательным условием участия в конкурсе «Угадай.

    Простокваша против косметики

    Мой рецепт очень прост: косметику с лица снимаю с помощью сливок или простокваши — хорошо очищает кожу и делает ее гладкой. Для волос тоже часто использую кефирные маски — за полчаса до мытья втираю в кожу головы. И ни какой перхоти, а волосы сильные и блестящие. Тимофеева Наталья Евгеньевна, Люберцы

    Ледяное умывание

    Если умываться каждый день холодной водой или протирать лицо кусочком льда из настоя трав (петрушка, ромашка, череда), после чего умыться тёплой водой и ещё раз холодной (или льдом), то кожа всегда будет в тонусе, не будут появляться морщины, у кожи будет свежий вид. После умывания воспользоваться дневным или увлажняющим кремом. Баранова Людмила Стефановна, Москва

    От морщинок около глаз

    После того как утром и вечером стала делать зарядку для глаз (глазки вверх-вниз-вправо-влево-кругом — и так по 5 минут) «гусиные лапки» сгладились, а мешки и круги под глазами заметно уменьшились. Ефремова Е. Р., Москва

    Питание для кожи

    ► Питательная яблочная маска для кожи лица. Натрите небольшое яблоко на мелкой терке, добавьте 2 чайных ложки крема, которым вы пользуетесь, все взбейте и нанесите массу на лицо на 15 минут. Степанова Юлия, Балаково

    Тёплая маска для уставшей кожи. Я живу в промышленном городе и огромное количество вредных веществ, витающих в воздухе, постоянно сказывается на коже моего лица. Крема и различные готовые маски не решают проблему до конца. Лучший вариант очищения и увлажнения у меня такой: 2 столовые ложки геркулеса замачиваю в 4-х ст. ложках теплого молока. Примерно через час добавляю чайную ложку меда и немного лимонного сока. Лучше всего проводить процедуру в баньке, но можно и дома — только маска должна быть теплой. Сначала обильно смачиваю мягкую фланелевую ткань в отваре ромашки лекарственной (цветки) и кладу минут на 15 на лицо — поры раскрываются и дезинфицируются. Затем наношу теплую овсяную маску. Через 10 минут подсохшую и остывшую маску можно смочить остатками ромашкового настоя и хорошенько помассировать кожу кончиками пальцев (как при пользовании скрабом), затем смыть. Если делать эту процедуру 1-2 раза в неделю — результаты не заставят себя ждать! Шутова Дарья Дмитриевна, Нижний Тагил

    Новогодний тоник

    У меня есть фирменный тоник, причем довольно таки «новогодний». Вымытые кожурки примерно от 4-5-и мандаринов заливаю литром кипятка и настаиваю примерно 25-30 минут. Затем процеживаю и добавляю 7-8 капель эфирного кедрового масла. Хранить тоник нужно в холодильнике и 2 раза в день холодненьким протирать кожу лица и зоны декольте. Мгновенно бодрит и освежает, а также придает упругость! А какой запах. С новым годом! Лисовская Гельсем Искандяровна, Нижний Тагил

    Капля красоты

    Капнуть 1-2 капли лимонного сока перед нанесением в крем для лица — и кожа будет потрясающая, бархатистая и сияющая! Мурина Любовь Николаевна, Москва

    Для жирной кожи

    От морщин. Лимон мелко нарезать, залить стаканом водки, настаивать 10 дней. Настоем пропитать слой ваты или марли и наложить на лицо. Через 15 — 20 мин. снять маску, но лицо не мыть. При жирной коже стягивает поры и сглаживает морщины. Медведева Лариса, Домодедово

    Смородина + календула. У меня жирная кожа, поэтому я периодически делаю маски специально для такого типа кожи. Мне очень нравится маска из календулы и смородины. Вот ее рецепт: надо смешать чайную ложку мелко нарезанных цветков календулы (ноготков) с 6-8 размятыми ягодами черной или красной смородины и половиной чайной ложки пшеничной муки. Рецепт прост, но очень эффективен. Проверено на себе! Рябова Анастасия Владиславовна, Москва

    ► Увлажняем правильно. В зимнее время жирная кожа нуждается в питании и увлажнении. Я использую маску из дрожжей и хрена. Маска из дрожжей и хрена: 1 столовую ложку тертого хрена смешать с 1 столовой ложкой дрожжей, разведенных в молоке до густоты сметаны, и наложить на 20 минут. Такая маска оказывает тонизирующее действие на кожу, улучшает кровообращение и повышает упругость. Раз в неделю жирной коже требуется пилинг. Лучше использовать скрабы или маски на основе фруктовых кислот. Полезно помассировать кожу ломтиком яблока. Это поможет мягко избавить ее от ороговевших частичек. Можно протереть лицо ломтиком картофеля — это освежит кожу и придаст ей приятный розовый оттенок. Одним из основных требований при уходе является употребление кисломолочных продуктов. Полезно каждый вечер протирать кожу тампоном, смоченным молочнокислой сывороткой, оставлять на 3-5 минут для высыхания, после чего нанести питательный крем для жирной кожи с тонизирующими, дезинфицирующими и биологически активными добавками. Гончарова Наталья Юрьевна, Москва

    www.aif.ru

    Полезные продукты для кожи

    Ежегодно по всему миру люди тратят миллиарды долларов на продукты по уходу за кожей лица. Можно было бы подумать, что косметические компании производят эликсиры молодости в своих лабораториях. На самом же деле крема становятся намного дороже, и все меньшее их количество базируется на результатах настоящей науки. По мнению большинства экспертов, науку по уходу за кожей освоить значительно проще, чем предполагают многие люди.

    Все сводится к образу жизни, а не к количеству денег, которые человек может позволить себе потратить на косметические продукты. Шаги, которые возможно предпринять, чтобы улучшить состояние своей кожи, удивительно похожи на действия, направленные на укрепление сердца, контроль веса, повышение настроения:

    1. Нужны регулярные физические упражнения.
    2. Требуется полноценный сон.
    3. Необходимо хорошее питание.

    Конечно, эта пища будет отличаться от той, которая способна предупредить, например, заболевания сердца.

    Итак, мы рассмотрим, какие продукты улучшат кожу, ее гладкость, тон, и почему они работают.

    Полезные продукты для кожи: морепродукты

    Результаты: гладкая, чистая и сияющая кожа.

    Мы все слышали, что рыба в целом является очень полезной для здоровья, что это базовый составляющий «средиземноморской диеты». Многие виды рыб и моллюсков способны творить чудеса для кожи, в особенности, устрицы и жирная рыба (к примеру, лосось).

    Увеличение количества в рационе омега-3 уменьшает сухость и воспаление, которые способны привести к преждевременному старению. Согласно результатам исследований, дефицит омега-3 способен вызвать такие заболевания, как экзему и псориаз. Кроме того, ПНЖК омега-3 уменьшают риск закупорки артерий и улучшают кровообращение. Хорошее кровоснабжение является важным фактором для здоровья кожи.

    Цинк оказывает благоприятное действие при лечении акне, поскольку он участвует в метаболизме тестостерона, который влияет на синтез маслянистого вещества — главной причины заболевания. Микроэлемент также помогает в синтезе новых клеток и в процессе отслаивания отмерших, что придает коже красивый цвет.

    Полезные продукты для кожи: плоды цитрусовых культур

    Результаты: упругая и гладкая кожа.

    Витамин С является главным компонентом в косметических кремах по уходу за кожей. Он участвует в синтезе коллагена, белка, который формирует структуру органа. Процесс разрушения коллагена, который ускоряется в возрасте около 35 лет, может привести к обвисанию кожи. Дополнительное употребление витамина С в таких продуктах, как апельсины, грейпфруты, барбадосская вишня, помидоры может подтянуть кожу и предотвратить появление морщин.

    Также витамин С борется с воспалениями, его антиоксидантные свойства нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи и преждевременно старят лицо.

    В случае если Вам надоели фрукты, замените их острым перцем, сладким перцем и капустой, которые содержат значительное количество аскорбиновой кислоты.

    Еще одним мощным антиоксидантом, оказывающим благоприятное действие на кожу, является сквален. Это биологическое соединение, естественный компонент кожи (12-14%). Он борется с окислительным стрессом (избытком свободных радикалов) – причиной старения организма. Омолаживает кожу, насыщает ее кислородом, увлажняет и смягчает. Применяется в виде биодобавок и косметических средств.

    Полезные продукты для кожи: зеленые и красные овощи

    Активные компоненты: бета-каротин, витамин А

    Результаты: гладкая и светлая кожа.

    Кожа является самым большим органом. Замечательно то, что еда полезная для тела, полезна и для кожи. Именно овощи становятся самой лучшей пищей. Особенно обратите внимание на оранжево-красные и зеленые овощи, такие как морковь, сладкий картофель, шпинат.

    В оранжево-красных овощах содержится большое количество бета-каротина. Наш организм преобразует его в витамин А, который действует как антиоксидант, предотвращающий повреждение клеток и преждевременное старение. Кроме того, этот витамин помогает при акне, его используют в препаратах, предназначенных для лечения данного заболевания.

    Шпинат и другие зеленые листовые овощи обеспечивают тонны витамина А, способствующего синтезу новых клеток и избавлению от старых, уменьшая сухость и сохраняя лицо свежим и молодым.

    Манго также является отличным источником витамина А. Лучше всего получать витамин из пищи, а не из добавок, его избыток может вызвать проблемы со здоровьем.

    Полезные продукты для кожи лица: орехи

    Активный компонент: витамин Е (токоферол).

    Результаты: мягкая и молодая кожа.

    В наш список входят орехи, в особенности миндаль, обладающий антиоксидантной активностью. Витамин Е борется со свободными радикалами, вызывающими старение кожи, обеспечивает ей защиту от солнечных лучей. Также токоферол помогает удерживать влагу, убирает сухость, делая кожу моложе.

    Соединение витамина Е с селеном повышает антиоксидантные свойства. Так что действуйте и добавляйте миндаль в творог (великолепный источник селена), употребляя замечательную закуску для вашей кожи.

    Кроме того, грецкие орехи, фисташки и миндаль обеспечивают хороший запас жирных кислот Омега-3.

    Полезные продукты для кожи лица: цельные зерна

    Активные компоненты: витамины группы В и рутин.

    Результаты: чистая и увлажненная кожа.

    Эта пища полезна для всего организма, и, не в последнюю очередь, для здоровой кожи.

    Гречка представляет собой превосходный источник антиоксидантного рутина, который помогает бороться с воспалениями, вызывающими повреждение кожи.

    Зародыши пшеницы содержат витамин В7 или биотин, участвующий в переработке жиров. Если в организме недостаточно биотина, кожа становится сухой и начинает шелушиться.

    Цельнозерновые продукты являются нерафинированными, в их составе присутствуют балластные вещества или пищевые волокна. Употребление изделий на основе рафинированной муки приводит к выбросу инсулина, который, в свою очередь, будет способствовать развитию акне. Замените блины из белой пшеничной муки блинчиками из гречневой. Кроме всего прочего, они снижают риск развития диабета.

    Рецепт приготовления гречневых блинов

    На 12 блинов необходимы следующие ингредиенты:

    • кружка мучной смеси для гречневых блинов
    • кружка молока
    • 2 ст. л. растопленного сливочного масла
    • яйцо, слегка взбитое

    Гречневую смесь высыпают в миску среднего размера и по центру делают лунку. В небольшой чашке взбивают молоко, масло, яйца и выливают всё это в углубление. Затем вымешивают тесто до однородной смеси.

    Сковородку смазывают маслом или используют посуду с антипригарным покрытием. На горячую поверхность выливают тесто, по количество равное ¼ чашки. Каждая сторона блина готовится в течение 3-4 минут до золотистого цвета.

    Если вы не любите гречку, замените ее авокадо или грибами.

    Таким образом, употребляя апельсины, гречку, устрицы, шпинат, миндаль, вы улучшите состояние своей кожи. Просто ешьте здоровую пищу, обеспечьте себе физическую нагрузку, держите под контролем стресс и вы заметите ощутимые результаты на своей коже.

    Ошибки в рационе питания, которые наносят вред коже

    Недавние исследования возродили теорию о том, что здоровье кожи связано с употреблением некоторых пищевых продуктов, с наличием определенных привычек в питании. Эта связь влияет на возникновение морщин, разного рода раздражений, прыщей, рака кожи и многого другого.

    Итак, 5 пищевых ошибок, которые наносят вред вашей коже.

    1. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих простые углеводы

    Ученые выявили связь между возникновением прыщей и употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом. Другими словами, это питание, богатое рафинированными углеводами и сладостями, такими как хлеб, конфеты, макароны, газированные напитки и соки. Подобная пища приводит к быстрому увеличению уровня сахара в крови, высвобождению гормонов, которые стимулируют выработку маслянистого вещества и закупоривают поры.

    Существуют также некоторые свидетельства того, что диеты с высоким содержанием сахара способствуют появлению морщин, преждевременному старению, разрушая коллаген и эластин, которые делают кожу упругой и эластичной.

    Поэтому если вы склонны к акне и обеспокоены появлением морщин, подумайте о замене рафинированных продуктов, богатых простыми углеводами, белками, овощами и цельным зерном, которые не вызывают резкого повышения сахара в крови.

    2. Употребление слишком большого количества соли

    Вы выглядите утомленными в независимости от того, сколько спите? Если у вас стойкие темные круги под глазами, контролируйте потребление соли. Во многих случаях изменение цвета лица возникает, когда опухшие веки и мешки под глазами отбрасывают тени на лицо. Соль – это тяжелая пища, которая приводит к отекам.

    3. Состояние сильного алкогольного опьянения

    Любой человек, который когда-либо страдал от похмелья, знает, что алкоголь неблагоприятно влияет на весь организм. Это особенно сильно сказывается на цвете лица. Чрезмерное потребление алкогольных напитков вызывает обезвоживание организма, что в свою очередь приводит к тусклому цвету лица, появлению морщин и сухости кожи. А также может спровоцировать вспышки таких заболеваний, как акне, угри, экзема и псориаз. У некоторых людей алкоголь расширяет крошечные кровеносные сосуды, которые располагаются у поверхности кожи, вызывая ее покраснение. Алкоголь лишает организм витамина А, способствующего обновлению и восстановлению кожи с помощью синтеза коллагена.

    4. Устранение из рациона здоровых жиров

    Если вы пытаетесь сбросить вес или перейти на здоровый рацион питания, не забудьте сохранить в нем хорошие жиры. Кожа нуждается в незаменимых жирных кислотах для поддержания гидратации, а организм не в состоянии воспроизводить их самостоятельно. Здоровые жиры, такие как жирные кислоты омега-3 можно найти в соевых бобах, грецких орехах и жирной рыбе (в лососе, к примеру). Они помогут предотвратить появления морщин, воспаления, сухость кожи и акне.

    Оливковое масло, один из основных продуктов средиземноморской диеты, содержит олеиновую кислоту, которая, как полагают, увлажняет кожу, защищает от рака, увеличивает поглощение омега-3 и иных питательных веществ.

    Другими источниками олеиновой кислоты являются авокадо, миндаль, макадамия.

    5. Чрезмерное употребление молочных продуктов

    В последние годы некоторые исследования предположили, что молочные продукты, в особенности молоко, могут вызвать появление угрей и прыщей, в том числе у людей, склонных к акне. Ученые считают, что естественные гормоны в молоке стимулируют выработку кожного сала и закупорку пор кожи.

    Некоторые эксперты подвергли критике эти исследования. Тем не менее, если вы боретесь с гормональными прыщами, которые, как правило, появляются на подбородке и вдоль линии челюсти, стоит рассмотреть возможность сокращения количества молочной продукции в рационе в качестве эксперимента.

    И напоследок несколько рекомендаций, которые затрагивают ранее сказанное, от Николаса Перриконе (Nicholas Perricone), американского дерматолога, доктора медицинских наук:

    1. Ешьте большие порции «правильных» белков. Белок необходим для восстановления клеток, он помогает замедлять процесс старения. Рыба в этом списке белков занимает первое место, за ней следуют продукты животного происхождения: белок яйца, мясо курицы и индейки без кожи.
    2. Не бойтесь употреблять жиры, некоторые из которых являются просто необходимыми для здоровья. Жиры и масла способны обеспечивать сохранение антиоксидантов и защиту от воспалений. Жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец) содержит изрядное количество жирных кислот омега-3, что поможет сохранить красоту и молодость. Противовоспалительные средства возглавляет оливковое масло. Помимо того, что эти продукты помогут хорошо выглядеть, они снизят уровень «плохого» холестерина.
    3. Избегайте употребления сахара и углеводов с высоким гликемическим индексом. Эта категория включает в себя, в том числе, такие продукты, как картофель, белый рис и макаронные изделия. Выбирайте фрукты и овощи с низким гликемическим индексом.
    4. Пейте ежедневно от 8 до 10 стаканов воды, чтобы помочь органам и клеткам эффективно функционировать.

    properdiet.ru

    Натуральное питание и физическая нагрузка. Как сохранить здоровье груди?

    Чтобы женская грудь была не только красивой, но и здоровой, важно придерживаться определённых правил. И избегать некоторых опасных моментов.

    Конечно, генетика играет большую роль в развитии заболеваний. Но не менее важен образ жизни. Существуют привычки, которые могут помочь сохранить грудь здоровой или, наоборот, привести к проблемам. Выбор – за вами.

    Натуральное питание. В принципе всё, что полезно для всего организма, хорошо и для груди. Важно, чтобы еда была по максимуму лишена консервантов, антибиотиков и гормонов. Жирное, сладкое, мучное, фастфуд, кофе и алкоголь – всё это тоже лучше сократить. А вот овощи и фрукты, а также пища, богатая витаминами А, С, Е и группы В, – то что надо.

    Регулярная половая жизнь. Многие дамы, особенно с годами, теряют интерес к сексу. А зря. Исследованиями доказано, что качественная половая жизнь является хорошей профилактикой рака груди.

    Удобный бюстгальтер. Бельё должно идеально подходить по размеру, нигде не натирать и не давить, но при этом хорошо поддерживать молочную железу. Постоянное давление приводит к нарушению крово­снабжения и иннервации тканей, а это повышает риск новообразований. Дома, а тем более на время сна бюстгальтер надо снимать.

    Регулярная физическая нагрузка. Для профилактики проблем с молочной железой идеальный вид спорта – плавание 2–3 раза в неделю.

    Грудное вскармливание. Каждый год кормления грудью снижает риск рака молочной железы на 8%, а каждые роды – на 9%.

    Регулярное самообследование груди и посещение маммолога раз в год. Важно выработать привычку раз в месяц в одно и то же время (лучше через пару дней после месячных) осматривать грудь в зеркале и прощупывать её. Оценивать надо следующее: нет ли изменений формы, размеров и цвета кожи молочной железы и ареолы соска, отёка и усиления венозного рисунка, язв и шелушений, а также втягивания соска. Также нужно осмотреть бельё, чтобы убедиться, что нет выделений из груди. При прощупывании важно убедиться в отсутствии любых изменений в области груди (уплотнения в молочной железе, увеличение лимфоузлов под мышкой, под или над ключицей). Если что-то настораживает – немедленно к маммологу.

    К опасным для здоровья груди факторам относятся следующие.

    Травмы. Берегите свою грудь от ушибов и синяков – они совсем небезопасны. Не стоит втискиваться в переполненный автобус, где пассажиры энергично работают локтями. Лучше подождать более свободный транспорт. Насчёт выбора вида спорта тоже десять раз подумайте. Конечно, никакого бокса, спаррингов и прочего. Но и командными видами спорта (футбол, волейбол и прочее) можно заниматься лишь обладательницам прекрасной реакции.

    Переохлаждение. Несмотря на пользу контрастного душа и закаливания, такие перепады температур (особенно при наличии кистозно-фиброзной мастопатии и кист в молочной железе) недопустимы. А кормящим матерям беречься от переохлаждения нужно в первую очередь. Ведь лакто­стаз (закупорка молочного протока) и его последст­вие – мастит (гнойное воспаление) чреваты не только абсцессом, но и развитием опухолей.

    Стрессы. Особенно длительные. Они запускают цепь гормональных нарушений, а опухоли в молочной железе относятся к гормонозависимым.

    Гинекологические заболевания и аборты. Многие патологии – от аднексита (воспаление придатков) до поликистоза яичников – нарушают баланс гормонов, а значит, подвергают грудь повышенному риску. Поэтому очень важно дважды в год посещать гинеколога, вовремя лечить все патологии, а также тщательно предохраняться от нежелательной беременности.

    Эндокринные патологии и лишний вес. Все обменные нарушения (болезни щитовидки, сахарный диабет и прочее) плохо влияют и на женскую грудь. Избыток веса опасен тем, что именно в жировой клетчатке содержится запас эстрогенов, высокий риск которого – угроза рака.

    Курение. Американские учёные из центра Фреда Хатчинсона в городе Сиэтл пришли к выводу, что у женщин, выкуривавших по пачке в день на протяжении 10 лет, риск развития эстроген-позитивного рака груди выше на 60% по сравнению с некурящими.

    Еда, полезная для бюста

    Крестоцветные овощи. К ним относятся все виды капусты: брокколи, белокочанная, цветная, китайская. Кроме антиоксидантов (витамины A, C и E) в этих овощах много специальных противораковых веществ (индолов и сульфорафанов).

    Ягоды и фрукты. Особенно полезны богатые витамином C и другими антиоксидантами шиповник, чёрная смородина, клюква.

    Листовые овощи. Чаще ешьте зелёный салат – являясь источником магния и фолиевой кислоты, он оказывает противовоспалительное действие на молочные железы.

    Жирная рыба. Есть несколько причин полюбить, например, скумбрию, сардины и селёдку. В этой рыбе много омега‑3 жирных кислот и витамина D, защищающих от онкологии молочной железы.

    Бобы и продукты из сои. В этих продуктах много полезных изофлавоноидов, растительных волокон, фолиевой кислоты и антиоксидантов.

    www.aif.ru