Как эффективно бороться с целлюлитом в домашних условиях

Как бороться с целлюлитом

Большинство медиков не считают целлюлит болезнью, называя его просто дефектом кожи. Однако появление выступлений и впадин на коже бедер и живота, а также (реже) — на ногах, руках и плечах, в наше время считается очень нежелательным.

Так что каждая женщина, заподозрив у себя первые признаки «апельсиновой корки», тут же задается вопросом, как убрать ее, и как можно быстрее.

Основные причины появления целлюлита

Некоторое время назад считалось, что это — частый «гость» на коже рыхлых женщин. Однако на самом деле от целлюлита страдают женщины любого строения тела и веса. Больше всего — девушки от 20 до 25 лет, а также беременные и молодые мамы. Иногда он возникает и у подростков. А вот у представителей сильного пола проявления целлюлита практически не встречаются.

  • нарушение гормонального фона (как правило это происходит в подростковом возрасте, во время беременности, у женщин в климактерический период)
  • неправильное питание
  • длительное нахождение в состоянии стресса
  • малоподвижный образ жизни
  • плохая экология.

4 стадии целлюлита

Перед началом борьбы с целлюлитом важно разобраться, как именно протекает у вас это заболевание. Выделяют четыре стадии, при каждой из которых рекомендуется своя система лечения.

Целлюлит: 1 стадия

Кожа видимо теряет эластичность, при сжатии на бедрах или иных участках тела становится ярко выраженная «апельсиновая корка». Кроме того, при этой стадии значительно увеличивается объем ягодиц или бедер. Большинство женщин даже не замечают ее, а между тем, это — лучшее время для эффективного лечения целлюлита. Правильное питание, массажи, качественные косметические средства и физические упражнения — и проблема решена.

Целлюлит: 2 стадия

Уплотнения на коже становятся видимыми, они хорошо прощупываются. Теперь лечение уже невозможно без комплексных мер.

Целлюлит: 3 стадия

Ямки на теле бросаются в глаза, кожа частично теряет чувствительность из-за того, что жировые отложения сжимают нервные окончания. Лечение на данном этапе начинается с разбивки этих жировых «залежей» — в первую очередь, подойдет силовой массаж.

4 стадия целлюлита

Кожа становится похожей на губку, на ощупь она плотная и холодная, имеет синеватый оттенок. На этом этапе против целлюлита в ход должны пойти любые действенные средства: массажи, косметические средства, обертывания, специальные ванны, активные и регулярные физические нагрузки — и, конечно же, диета.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Основными способами можно назвать здоровое питание, движение, выбор правильного ухода за кожей, а также ваше желание распрощаться с целлюлитом навсегда.

Сотни женщин надеются на антицеллюлитный крем, однако многих он разочаровывает. Дело в том, что действительно видимый эффект это средство может дать только на первой стадии заболевания. Если же у вас вторая или третья, крем нужно сочетать с другими методами лечения. К тому же, такой крем нужно уметь подбирать, учитывая правильный состав и использование.

Есть и другие способы борьбы с целлюлитом дома.

Антицеллюлитное корректирующее белье

Известный факт, что целлюлит боится тепла можно использовать в домашних условиях довольно просто. Под действием тепла ускоряются обменные процессы, усиливается потоотделение, выводится лишняя жидкость из межклеточного пространства и происходит сжигание жировых клеток.

Ткань антицеллюлитного белья состоит из латексных волокон или волокон неопрена. Именно они при ношении создают эффект сауны. Некоторые модели такого белья дополнительно предлагают возможность коррекции фигуры. Используя его можно убить двух зайцев: начать борьбу с целлюлитом и «подправить» некоторые недостатки фигуры.

При покупке белья необходимо правильно выбрать размер. Купленная модель должна плотно облегать тело, но при этом нельзя допускать сдавливания сосудов и нарушения кровообращения.

В корректирующем антицеллюлитном белье можно заниматься домашними делами или отдыхать.

Обратите внимание, что при ношении этого белья повышается температура тела и, как следствие, может повыситься артериальное давление. Следовательно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно к этому способу борьбы с целлюлитом необходимо подходить с осторожностью.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж помогает похудеть довольно эффективно — это лучшее средство от целлюлита. Его лучше конечно делать в салоне у профессионалов. Особенно это касается кожи на ягодицах — ухаживать за ней самостоятельно трудно, к тому же, в домашних условиях трудно оценить ее состояние. Главное, чтобы массажем занимался квалифицированный специалист, ведь неправильно проведенная процедура может повредить нервным окончаниям, спрятанным в коже.

Кстати, массажи бывают разными. На легких стадиях вам могут предложить ручной массаж, а на 3 или 4 стадиях — аппаратный. Последний активизирует расщепление жира, улучшает кровообращение, а также способствует выведению токсинов из организма.

Антицеллюлитное обертывание тела

Эта процедура делает кожу упругой, заметно уменьшает объемы тела, насыщает ткани необходимы веществами, а также стимулирует кровообращение. «Рецептов» обертываний очень много. Для них используют кремы, грязи, глину, экстракты водорослей и наземных растений, эфирные масла. В состав антицеллюлитных средств входят витаминные комплексы (А, Е, С, Р, В5), экстракты зародышей пшеницы, а также кофеин, как тонизирующий элемент.

Так что, если массаж можно назвать нагрузкой на кожу, то обертывания — это релаксация для нее. Очень эффективны в борьбе с целлюлитом в составе обертываний красный перец, горчица, корица и различные виды глины.

Перед обертыванием необходимо провести процедуру скрабирования кожи, нанести смесь, обернуться пищевой пленкой и закутаться пледом. Отдохнуть минут 30-40 и смыть смесь.

Важно: если вы хотите действительно быстрых и качественных результатов, будет лучше совместить эти процедуры, подходя к лечению комплексно.

4 стадии целлюлита и способы борьбы с ним: Видео советы эксперта

  • Бороться с целлюлитом необходимо не только снаружи, но и изнутри. Здоровый завтрак для похудения будет способствовать решению данной проблемы.
  • Диеты для похудения конечно не имеют никакого отношения к лечебной диете после удаления аппендицита, но каждая из них направлена на улучшение общего состояния организма.
  • Борьба с целлюлитом — это не только борьба с внешними проявлениями на коже. Необходимо начать и процесс снижения веса. Какие факторы влияют на обмен веществ и как его ускорить для похудения?

dieta-clubs.ru

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Иметь красивую подтянутую фигуру желает каждая леди. Однако с годами свежесть и стройность уступают место более характерным возрасту свойствам, и этому способствуют многие факторы. А появление целлюлита и вовсе удручает женщину, так как избавиться от этого «недруга» очень сложно.

Перепробовав множество способов, каждая женщина, которой «посчастливилось» стать обладательницей апельсиновой корки в проблемных местах, начинает бороться с целлюлитом в домашних условиях ввиду дороговизны косметических препаратов и их низкой эффективности.

Почему появляется ненавистный целлюлит?

Большинство исследователей склоняются к генетической предрасположенности. Однако реалисты склонны к более осмысленным объяснениям данного явления. Так как, по сути, целлюлит обусловлен застоем кровообращения, что, в свою очередь, провоцируется сидячим образом жизни, вполне резонно предполагать, что подкожные бугры возникают из-за этого, а также из-за снижения тонуса кожи. Потребление «неправильных» продуктов питания здесь тоже имеет немаловажное значение. Чипсы, сухарики, химические приправы, макароны, ГМО и прочее очень явственно сказываются на внешнем виде.

Некоторые врачи считают, что в появлении целлюлита играет роль расстройство процесса гормональной регуляции, экологические проблемы в мире, систематические стрессы, в том числе и недосып, уменьшение в крови содержания белкового элемента альбумина. Продлите время для сна, а с бессонницей помогут справиться эфирные масла.

Что считается неэффективным в лечении?

Особо озабоченные внешним состоянием кожи женщины при появлении целлюлитных отложений бросаются в клиники, где за баснословную стоимость им предлагают сделать липосакцию. Однако, как правило, в ближайшем будущем целлюлит возникает вновь, так как не устраняются непосредственные причины его появления. Такие средства против целлюлита, как гели и крема, дают кратковременный и минимальный эффект, так как процент активных компонентов в нем, как правило, чрезвычайно мал, а действие их направлено на поддержание тонуса кожи.

Антицеллюлитные колготки чаще всего производят обратный эффект. Тем, кто страдает от целлюлита, противопоказана облегающая и тесная одежда, и без того затрудняющая циркуляцию крови в проблемных органах. Хороши содовые ванны для похудения и против целлюлита, однако здесь есть свои противопоказания, и их немало.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

Корректировка меню

Чтобы начать бороться с целлюлитом с домашних условиях, следует прежде скорректировать режим питания. Ограничить потребление углеводных продуктов, уменьшить порции или разбить приемы на более частые и меньшие в объеме, сбалансировать питьевой режим. Строго контролировать поступление белка в организм, так как он участвует в укреплении соединительной ткани, которая связывает подкожный жир (бугристая поверхность появляется именно из-за этих разрывов).Кстати, это полезно не только для похудения, но и для того, чтобы набрать вес.

Тренировки

Занятия гимнастикой и спортом должны быть систематизированы, то есть без сильного напряжения для мышц, но и без больших перерывов. Больше двигайтесь, откажитесь от лифта, отправьте машину в автосервис и ходите на работу пешком, если позволяет расстояние. Лучшим видом спорта, буквально «уничтожающим» целлюлит, является плавание.

Косметические процедуры

Использование домашних средств против целлюлита является наиболее предпочтительным. Однако и здесь есть свои нюансы. Обязательно следует делать процедуры систематически, только тогда появится результат. Кроме того, правильное сочетание физических нагрузок и процедур повышает их эффективность в разы. Попробуйте дополнить процесс шоколадными обертываниями — эффект будет в разы лучше.

Самый эффективный способ войны с целлюлитом

Womensplay предлагает комплексный подход, помогающий бороться с целлюлитом в домашних условиях множеству женщин. Его основу составляют массаж и эфирные масла. И, конечно же, желательно сочетать этот метод с физическими нагрузками: покупайте стильную одежду для фитнеса, отправляйтесь в спортзал или в бассейн, а после приступайте к процедуре…

Этап №1 Ванна

Возьмите 100гр морской соли (продается в аптеке), капните в нее 5 капель эфирного масла розмарина, и накройте тару. В это время можно набрать себе теплую расслабляющую ванну. Растворите соль в ванной и полежите в воде минут 10-15. Сделайте бомбочки для ванны своими руками — это приятно и невероятно расслабляет.

Этап №2 Скраб

Улучшает тургор кожи такое средство против целлюлита как скраб. После ванны промокните тело махровым полотенцем, нанесите на кожу состав для скрабирования. Можно воспользоваться скрабом-мылом, сделанным своими руками, специальной массой или твердым бальзамом-маслом для тела.

Рецепт скраба «Кофейный». Возьмите спитый молотый кофе, добавьте немного масла макадамии, 4 капли эфирного масла хвои, сосны или кедра, нанесите состав на проблемные участки и поскрабируйте их 2-3 минуты. Смойте состав теплой водой.

Рецепт скраба «Морской». Смешайте 30гр молотой морской соли, 10 мл масла жожоба и 4 капли лавандового или лимонного эфирного масла. Скрабируйте тело 1-2 минуты, затем оставьте массу на 2-3 минуты, и смойте горячей водой.

Этап №3 Массаж

Смешайте в таре 5мл масла жожоба и 5 капель эфирного масла сосны, грейпфрута или апельсина. Нанесите состав на кожу, и начинайте массаж. Без излишних надавливаний, круговыми движениями массируйте живот, ягодицы, ножки в течение 1 минуты. Теперь возьмите массажную банку и, надавив ею на кожу, интенсивно массажируйте проблемные участки. После этого примите душ и смойте остатки масла. Возможно, на первых порах появятся синяки, но потом все пройдет. Это поможет справиться не только с целлюлитом, но и ликвидирует растяжки. Делать процедуры можно 1-2 раза в неделю, и уже через 10 процедур вы увидите улучшения. Кроме того, упраженения с массажным обручем хула хуп помогут решить проблему целлюлитных отложений в области талии.

При нежелании можно второй этап и пропустить.

www.womensplay.net

Боремся с целлюлитом в домашних условиях

О целлюлите слышали все. Но мало кто знает, почему появляется такой дефект кожного покрова. Причин дерматологического нарушения очень много:

  • возраст. Косметологический дефект вызывают дегенеративные изменения соединительной ткани, а именно коллагеновых и эластиновых волокон. Когда они начинают провисать, тогда образуется ненавистная «апельсиновая корка». Если остановить такой естественный процесс нереально, стоит внутренне быть готовой к нему;
  • гиподинамия. Большинство из нас работает в офисах, и все наши прогулки заключаются в перемещении от дома к общественному транспорту. Редко кто может похвастаться тем, что ежедневно проводит 30-минутную зарядку или занимается бегом;
  • лишние килограммы. Здесь стоит напомнить, что целлюлит — это неравномерное распределение жировых клеток в подкожном слое. Поэтому чем больше в организме такой прослойки, тем выше вероятность развития дерматологического дефекта в зоне ног, рук, ягодиц и живота;
  • курение. Никотин нарушает циркуляцию крови и трофику глубоких слоев подкожной клетчатки. В таком состоянии процессы метаболизма подвергаются серьезным изменениям, и это очень часто оказывает негативное воздействие на состояние кожного покрова. Поэтому борьба с «апельсиновой коркой» включает отказ от губительной привычки навсегда;

  • фотостарение. Солнечные лучи проникают в толщу кожи и оказывают негативное воздействие на эластиновые и коллагеновые соединения. Поэтому любительницы шоколадного загара — в зоне риска;
  • нарушение водно-солевого баланса. Чтобы процессы метаболизма и своевременного восстановления кожного покрова проходили без нарушений, необходимо ежедневно выпивать минимум 2, 5 литра качественной питьевой воды;
  • гормональные колебания;
  • длительные стрессы.

Одним из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом является сбалансированный и правильный рацион. В его организации нет ничего сложного. Составить рацион можно самостоятельно без помощи диетолога. Для этого необходимо знать главные правила здоровой кожи:

  • постоянно контролируйте количество соли в пище. Если у вас целлюлит, лучше на некоторое время отказаться от солений, маринадов, соленой рыбы и солонины. Все эти продукты нарушают водно-солевой баланс и способствуют образованию ямок на коже;
  • основу питания составляйте из качественных ненасыщенных аминокислот. Лучше всего их получать из диетического мяса, рыбы и нежирных молокопродуктов. Тогда протеины послужат качественным строительным материалом для кожи;

Диета при целлюлите

  • добавляйте в рацион пищевые волокна. Ими очень богата зелень, капуста, кабачки, баклажаны. Целлюлоза, попадая в пищеварительную системы, выводит лишние жиры и способствует активной моторике. Это будет залогом профилактики интоксикации и красоты кожи;
  • включайте в ежедневное меню орехи в небольшом количестве. За день их доза не должна превышать 100 граммов. Орехи разных видов служат ценным источником ненасыщенных жирных кислот. А они, в свою очередь, налаживают жировой обмен веществ и препятствуют формированию целлюлита;
  • полностью откажитесь от сладостей с содержанием сахара или подсластителей (кремовых десертов, напитков). Они служат источником «легких» углеводов, которые нарушает обмен веществ и быстро приводят к ожирению и образованию целлюлита;
  • наполните рацион антиоксидантами. Ими богаты плоды и фрукты красного, желтого и оранжевого цвета. Поэтому постарайтесь в день съедать несколько таких продуктов.

Стоит напомнить, что эффективная диета покажет первые результаты спустя несколько месяцев. Поэтому запаситесь терпением.

Правильное питание при целлюлите

Обертывания

Только положительные отзывы можно услышать об этой косметологической процедуре. В салонах она пользуется бешеной популярностью, но стоит очень дорого. Простые советы подскажут, как бороться с целлюлитом в домашних условиях с помощью такой манипуляции:

  • очистить кожу с помощью скраба или пилинга;
  • плотно нанести приготовленное средство на пораженные участки;
  • обернуть их обыкновенной пищевой лентой. Плотно намотать ее снизу вверх;
  • оставить на 40 минут;
  • смыть большим количеством воды.

Как можно убедиться, ничего сложно нет. Такие процедуры реально проводить самостоятельно. Борьба с дефектом кожи часто ведется с помощью глины. Иногда ее используют в чистом виде, но для большей эффективности делают смесь с использованием эфирных масел и других растительных компонентов.

Имбирь также пользуется популярностью в косметологии и имеет положительные отзывы. Одинаковой эффективностью обладает специя в сухом и свежем виде. Поэтому, если вы не хотите заморачиваться с натиранием корня, используйте его в виде порошка. Для приготовления смеси делают все то же: наносят на 30 минут, накрывают пищевой пленкой и укутывают теплым одеялом для увеличения эффективности.

Обертывания при целлюлите с помощью глины

Хорошая репутация о ламинарии. Она в доступной форме доносит клеткам все необходимые витаминные и минеральные вещества. Также ламинария восстанавливает эластин и коллаген в кожном покрове. Ее можно использовать как для обертываний, так и для масок. Высушенную водоросль продают в аптеке, и такой пакетик стоит совсем недорого. Для приготовления смеси ее замачивают предварительно на 15 минут. Дальше смело можно соединять с растительными экстрактами или оливковым маслом.

Гимнастика

Борьба с целлюлитом малоэффективна, если нет физических нагрузок и соответствующей активности мышц. Самыми благоприятными для здоровья и эластичности кожного покрова являются:

  • бег. Результат начинает проявляться через 2 недели при ежедневных тренировках длительностью 20 минут. Для большей эффективности рекомендуют чередовать 5 минут быстрого, среднего и медленного темпа;
  • аквааэробика. В воде даже те, кто имеет проблемы с опорно-двигательной системой или сердечно-сосудистые заболевания, без сложности смогут выполнять указания тренера;
  • скакалка. Прыжки через неё очень хорошо разгоняют кровь, убирают застойные явления с глубоких слоев кожного покрова и мышц;
  • плаванье. Ежедневное посещение бассейна не только ускорит метаболизм, но и подтянет кожу на проблемных зонах за пару месяцев.

Существует также простой комплекс упражнений, который имеет положительные отзывы. Его исполнение не требует много времени, а результат не уступает дорогим салонным процедурам. Для этого необходимо регулярно делать:

  • приседания. Эффективностью обладает максимально глубокий присест. Для результата нужно делать минимум 2 захода по 10 раз;
  • выпады. Одна нога опорная, а другая выставляется вперед. В таком положении необходимо замереть на 20 секунд, а после поменять ногу. Делать следует 2 захода по 10 раз на каждую сторону;
  • полуприседания. Согните слегка ноги и замрите в таком состоянии на 20 секунд. 2 захода по 10 раз;
  • махи. Лежа на правом боку, поднимайте максимально высоко, потом в сторону, затем назад левую ногу. После этого поменяйте сторону. Минимум 10 раз.

Комплекс упражнений при целлюлите

Во всех упражнениях нет ничего сложного. Они подойдут для исполнения людям с любым уровнем физической подготовки. Поэтому быстрее начинайте делать гимнастику, чтобы оперативно привести свое тело и кожу в отличное состояние.

Домашние средства

От неровности кожного покрова можно применить:

  • кофейную гущу. Борьба с проблемным рельефом и лишними килограммами с помощью этого продукта будет не только эффективной, но и очень ароматной. Для большей результативности дерматологи предлагают смешать в равных частях кофе и морскую соль мелкого помола. Далее — добавить немного натурального оливкового масла и пару капель ароматического масла грейпфрута. Наносить состав на пораженные участки после душа или ванны на 20 минут. После — смыть. Для усиления эффекта можно нанести любой антицеллюлитный крем или лосьон;
  • перец. Эта специя входит в состав самого популярного рецепта Востока. Для него понадобиться взять щепотку красного острого перца, несколько капель эфирного масла кайенского перца, щепотку мускатного ореха. Все это размешать в 2 столовых ложках подогретого оливкового масла и чайной ложке сливок. Лучше всего нанести такую маску в сауне или бане. Под воздействием тепла активные компоненты быстрее проникают в глубину кожных покровов, где начинают бороться с жировыми отложениями. Делать маску лучше не чаще 2 раз в месяц. Также от такого агрессивного средства стоит отказаться тем, у кого очень чувствительная кожа, в период беременности или кормления малыша грудью;

  • какао. Кто бы мог подумать, что и этот продукт помогает побороть неровности кожи и наладить кровообращение. Такая «ароматная борьба» проводится регулярно в течение 10 дней. В этот период наносят густым слоем какао с оливковым маслом на пораженные зоны. Иногда для легкого скрабирования рекомендуют добавлять мелкую морскую соль.

Можно найти и другие методы для восстановления упругости из простых подручных средств в домашних условиях. Поэтому каждый выбирает их индивидуально в зависимости от личных предпочтений.

Чудодейственная сила меда

Довольно часто борьба с целлюлитом включает средства на основе этого продукта пчеловодства. И это неудивительно. Мед обладает рядом уникальных возможностей:

  • быстро выводит токсины. После сеанса обыкновенного массажа или обертывания в домашних условиях можно увидеть, как на поверхности остаются скатыши темной массы. Это токсины, которые вышли сквозь поры;
  • насыщает поверхность и глубокие слои витаминами, минералами;
  • способствует более быстрой регенерации поврежденных волокон эластина и коллагена;
  • ускоряет локальный обмен веществ и восстанавливает жировой обмен на поврежденных участках. Поэтому даже после разовой процедуры можно заметить, что поверхность стала гладкой, а рельеф — без ямок и бугров. Многие женщины успешно убирают целлюлит с разных частей тела с помощью этого средства. Простые рекомендации помогут это сделать и вам.

Мед для борьбы с целлюлитом

Массаж делают на основе свежего жидкого меда и ароматического масла. Лучшими в дерматологии и косметологии для возвращения упругости считаются растительные экстракты герани, апельсина, корицы. Пропорции: 4 капли на 1 ч. л. меда. Наносят полученную смесь на пораженные участки по массажным линиям. Легкими движениями стараются втереть ее в кожные покровы, при этом нагревая руками. После нескольких секунд ладони начнут прилипать к поверхности, но сеанс на этом нельзя не прекращать. Для некоторых такая манипуляция покажется достаточно болезненной. Но высокая эффективность и гарантированная упругость ног, ягодиц, живота и других частей тела стоит того, чтобы потерпеть.

Лучше отказаться от такого способа беременным женщинам и тем, кто страдает от варикозного расширения вен, тромбофлебита или имеет непереносимость меда.

Массаж вакуумными банками

Существуют разные способы восстановления абсолютной гладкости ног, ягодиц, живота или рук в домашних условиях. Одним из эффективных является массаж вакуумными банками. Это средство обладает такими достоинствами:

  • высокой эффективностью. Во время силового воздействия вакуума на кожные покровы увеличивается кровоснабжение пораженного участка. Происходит активное расщепление жировых отложений, восстановление эластина и коллагена, повышение упругости и гладкости;
  • доступностью. Эта косметологическая манипуляция не будет стоить дорого. Поэтому позволить себе такой домашний массаж сможет каждая желающая. При этом не придется записываться к специалисту и ждать своей очереди. Все реально провести самостоятельно в удобное время у себя дома.

Обычно манипуляция делается после теплого душа или горячей ванны. После высокотемпературного воздействия жировые отложения будут гораздо быстрее прорабатываться, а кожный покров — выравниваться.

На поверхность наносят немного специального антицеллюлитного средства из аптечной сети или домашнего приготовления. Можно просто использовать любое эфирное масло цитрусовых, которые лучше всего выравнивают рельеф кожи. Стеклянную, пластмассовую или резиновую банку «приклеивают» к поверхности так, чтобы ее реально было перемещать во время манипуляции. Все движения проводят точно по массажным линиям. Сеанс длится до 10 минут. Для достижения стойкого результата чаще всего необходимо пройти несколько курсов из 10 процедур. Их проводят ежедневно.

Любые описанные способы хороши для начала борьбы с неровностью кожи на ногах, руках, ягодицах и животе. Главное — помнить, что результат приходит только к старательным. Поэтому все мероприятия нужно проводить ежедневно.

omaske.ru

Эффективные способы избавления от целлюлита в домашних условиях

Каждая женщина хочет быть красивой и сохранять молодость как можно дольше. Однако в последнее время отмечается рост проблем, связанных с избыточной массой тела, что сказывается на эластичности кожных покровов. Резкая полнота или похудение ведут к появлению растяжек и «апельсиновой корки».

Бытует мнение, что неприятные отложения на определенных участках тела могут возникнуть из-за полноты, но в последнее время встречается много молодых и стройных девушек, для которых борьба с целлюлитом стоит на первом месте.

У многих представительниц прекрасного пола в современном обществе не хватает времени на занятия физическими упражнениями. Малоподвижный образ жизни накладывает свой отпечаток и вопрос о том, как бороться с целлюлитом в домашних условиях стал актуальным для многих женщин.

Причины появления заболевания

Это заболевание может спровоцировать несбалансированное питание, нарушенный обмен веществ, недостаточная физическая нагрузка. Кроме того, многие женщины приобретают проблемы с кожей во время беременности в связи с быстрым набором веса и потерей эластичности кожи. Это связано с тем, что беременность приводит к серьезной гормональной перестройке организма.

Не следует исключать генетическую предрасположенность к возникновению заболевания, когда оно обусловлено застойными нарушениями кровообращения. Особенно опасен этот процесс во время беременности женщины. Существует мнение, что появление целлюлита при беременности напрямую связано с расстройствами в гормональной системе женщины.

Огромное значение имеет употребление таких продуктов, как чипсы, мучные изделия и т.д. Следует исключить вредные привычки, а также избегать стрессовых ситуаций, во время которых вырабатываются гормоны, усиливающие аппетит.

Самостоятельные способы избавления от «апельсиновой корочки»

Перепробовав многие способы борьбы с целлюлитом, женщины останавливаются на следующих:

Эту процедуру следует выполнять на всех проблемных участках тела. В домашних условиях можно приготовить скраб самостоятельно. Для этого необходимо взять равное количество мелко перетертой моркови и манной крупы. Перемешав полученную массу, рекомендуется натереть ей тело и выдержать 15-20 минут, после чего смыть теплой водой. Преимущество этой процедуры в том, что она может быть использована во время беременности и не способна навредить матери и ребенку.

Обертывания

Эти методы избавления от « апельсиновой корки» являются наиболее популярными. После таких процедур кожа приобретает упругость и гладкость.

Наиболее эффективные – это обертывания с медом. После принятия теплого душа на тело наносится любой скраб на 5-10 минут. После смывания скраба кожу необходимо вытереть насухо и нанести медовую массу, смешанную с 5 каплями грейпфрутового масла и 1 ст. ложкой корицы. Затем проблемные участки оборачиваются 3-5 слоями пищевой пленки. Сверху тело укутывается теплым покрывалом. Время процедуры составляет 1,5 -2 часа, после чего медовая масса смывается.

Важно помнить, что пленка накладывается внахлест от самого низа по направлению вверх. Обертывания проводятся через день на протяжении 1 месяца.

Для предотвращения целлюлитных проявлений на теле существуют эффективные средства природного происхождения. К одному из таких относится зеленый чай. Компоненты, входящие в его состав, способствуют нормализации обменных процессов, улучшают микроциркуляцию крови, повышают сосудистый и мышечный тонус.

Для приготовления раствора следует добавить немного кипятка в 2 ст. ложки сухого порошка чая, доведя массу до консистенции густой сметаны. В смесь нужно добавить 2-3 капли эфирных масел (розмарин, лимон, анис). Полученная смесь наносится на тело и оборачивается пленкой на 20-30 минут. Важно отметить, что эту процедуру можно выполнять при беременности при отсутствии противопоказаний.

Водные процедуры

Борьба с целлюлитом в домашних условиях может проводиться при помощи водного массажа. Всем известны свойства холодной и горячей воды. В теплой воде кровеносные сосуды расширяются, а в холодной, наоборот, сужаются. Благодаря этому кожа приобретает упругость и эластичность.

Контрастная струя воды должна быть направлена от нижних конечностей к голове. Сначала кожа обливается теплой водой не более 2 минут, затем холодной. Рекомендуется сделать массаж не менее 6-7 раз. Такое воздействие способствует скорейшему выведению токсических веществ из организма. Аналогичный эффект достигается с помощью кусочков льда.

Контрастный душ стимулирует сосудистое кровообращение, поэтому такие методы противопоказаны для использования при беременности пациентки и грудном вскармливании.

Помимо водного массажа, рекомендуется выполнять и обычный. Для легкого скольжения рук можно использовать специальные антицеллюлитные кремы. Эта процедура является самой эффективной в комплексном лечении целлюлита при условии ежедневного проведения. Во время беременности разрешен легкий массаж конечностей без излишнего давления и усилий.

Компресс улучшает кровообращение и способствует активному клеточному обмену. Положительное воздействие на тело оказывает компресс из смеси масел лимона и розмарина, взятых в одинаковом количестве. Приготовленный раствор втирается в проблемные участки тела с » апельсиновой коркой» и покрываются пищевой фольгой. Постепенный разогрев тела способствует максимальному впитыванию масел. Продолжительность сеанса составляет полчаса. После этого масса смывается теплой водой.

Хорошо воздействует компресс из травы чистотела и сушеного плюща, которые смешиваются в равных пропорциях и заливаются кипятком. Травы настаиваются не менее 15 минут и после процеживания используются в качестве компресса. Рекомендуется делать компресс, пока не остыл отвар. После полного остывания он удаляется с тела. Важно помнить — эта процедура противопоказана при беременности пациентки.

Комплекс физических занятий

Отличной профилактикой возникновения «апельсиновой корочки» являются систематические упражнения против целлюлита, которые следует выполнять не менее 2 раз в течение недели.

В домашних условиях рекомендуется выполнять следующий комплекс:

  • исходное положение — лежа на спине, нужно завести за голову руки или скрестить их на грудной клетке. Ноги следует выпрямлять и медленно поднимать верх под прямым углом. Зафиксировать это положение в течение 10 -15 секунд и вернуться в исходную позицию. Повторять упражнение нужно не менее10 раз с постепенным увеличением нагрузки. Эти занятия способствуют укреплению мышц на ногах и прессе;
  • необходимо лечь на ровную твердую поверхность и согнуть ноги в коленях. Руки должны быть расположены параллельно телу, ладонями вниз, опираясь на руки необходимо приподнимать ягодицы, зафиксировав их на несколько секунд вверху и затем опустить. Выполняется задание 10-15 раз;
  • хорошее упражнение против целлюлита на бедрах и ягодицах — имитация езды на велосипеде. Лежа на твердой поверхности, следует положить руки параллельно телу, и, опираясь на них приподнимать ноги. Выполняется упражнение не более 5-6 минут;
  • сидя на твердой поверхности нужно вытянуть ноги, а затем передвигать ягодицы, не сгибая ноги. В таком положении следует передвигаться по комнате. Эти упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах считаются наиболее эффективными;
  • следующее упражнение выполняется, укладывая ноги на правый, а затем левый бок, пытаясь коленями коснуться пола. Повторять занятие следует не менее 15-20 раз;
  • принять исходное положение на четвереньках, опираясь на колени, вытягивая вначале левую ногу назад необходимо сделать взмахи вверх и вниз, не делая большую амплитуду, а давая нагрузку на ягодичную область. Сделав 10 взмахов, ногу следует поменять;
  • стоя на коленях руки нужно положить на пояс. Вначале следует присаживаться на левое бедро, вытягивая обе руки перед собой и возвращаясь в исходное положение. Затем рекомендуется повторить упражнение с правой ногой. Выполнять упражнение рекомендуется не менее 15-20 раз.

Получить максимальный результат можно совмещая упражнения против целлюлита с прыжками на скакалке и подъемом гантелей или пластиковых бутылок, наполненных водой. Усиленная нагрузка способствует быстрому избавлению от целлюлита и жировых отложений. Важно помнить, что беременность является прямым противопоказанием для усиленных физических нагрузок.

Прыжки на скакалке

Упражнения со скакалкой наиболее простые и доступные. Однако следует помнить, что категорически запрещено прыгать при беременности.

Во время прыжков целлюлитные отложения растрясаются в основном на животе, ягодицах и бедрах. До начала занятий необходимо правильно выбрать скакалку. Она должна соответствовать росту. В самом начале прыгать можно не более 15 минут, а затем прыжки можно увеличивать. Такие упражнения против целлюлита приводят к положительному результату через месяц активных занятий. После достижения желаемой формы не следует резко прерывать упражнения, иначе появляется вероятность рецидивов.

Упражнения против целлюлита можно дополнять комплексом растяжек и разминки.

Во время беременности достаточной считается физическая нагрузка, которая предполагает длительные пешие прогулки.

Не следует забывать о положительном влиянии бега, плавания, езды на велосипеде, роликах и т.д. Эти проверенные способы позволят держать в тонусе свое тело, ускоряя процесс избавления от «апельсиновой корочки». Кроме того, важно помнить, что упражнения против целлюлита рекомендуется выполнять в сочетании с другими процедурами (обертыванием, диете и т.д.). Следуя такому подходу можно добиться стойкого результата, а также избежать возможных осложнений.

uprugoetelo.ru

Кaк избaвиться в «дoмашних услoвиях» + отзывы, результаты

Не многим по карману салонные процедуры, поэтому для желающих — будем избавляться от целлюлита в домашних условиях или просто дома.

Начинаем дома бороться с целлюлитом и применяем все самые активные способы, которые только возможны.

[teaser 1]Вспомним всем знакомую поговорку – врага надо знать в лицо, т.е. знать все слабые и сильные стороны целлюлита. О сильных сторонах мы как бы знаем, когда возникает целлюлит, почему возникает целлюлит, о том какая еда вредная и является союзником целлюлита. А вот о слабых сторонах стоит поговорить.

Целлюлит боится тепла

Поэтому все процедуры должны проходить при теплых температурах. Мы должны сделать или создать особый термоэффект от которого целлюлит будет «убегать» или исчезать.

Специально нагретая кожа лучше всего впитывает в себя антицеллюлитные или жиросжигающие компоненты, которые мы на нее наносим. Поэтому часто можно встретить продукты или процедуры согревающего характера. Рассмотрим их подробней.

Антицеллюлитное белье

Ткань такого белья состоит из неопрена или латекса. Эти составляющие плотные по своей структуре и создают эффект сауны.

Производители термобелья могут применять в своих продуктах разные материалы, но все они направлены на сохранение и удержание тепла. При покупке антицеллюлитного белья стоит обратить внимание на вспомогательные возможности модели.

В модели может быть создан специальный слой, который утягивает и моделирует фигуру. Так что можно сразу начинать бороться с целлюлитом и корректировать недостатки фигуры при помощи белья.

Также модель может содержать массажный слой. Такой слой массажирует поверхность кожи и быстрее разрушает жировую прослойку. Массажная поверхность стимулирует кровообращение и лимфоток, добавляя коже упругость.

Некоторые производители добавляют в модель дополнительный хлопчатобумажный слой изнутри. Он будет впитывать токсины, выходящие с потом и обеспечить гигиеничность. Также действует как антиаллергенный.

Конечно, главный момент при покупке это нужный и правильный размер.

В инструкциях по антицеллюлитному белью пишут, что его можно надевать и носить в течение дня.

В таких штанах или шортах можно выполнять домашнюю работу или отдыхать. Но стоит вопрос можно ли в антицеллюлитном белье заниматься спортом?

Некоторые говорят, что эффективность для похудения повышается в таких штанах. Другие говорят, что сердце дополнительно нагружается. Поэтому можно сделать вывод, что сердечникам и склонным к сердечно сосудистым заболеваниям, лучше отказаться от проведения тренировок в термобелье.

Чтобы заметить результат от ношения антицеллюлитного белья нужно его носить как минимум 2 месяца.

Замена антицеллюлитной одежды

Заменить термобелье можно обычной пищевой пленкой, которая продается в рулонах. Полиэтиленовая пленка также создает термоэффект. Можно проводить занятия спортом, обматывая проблемные зоны пищевой пленкой, а под нее наносить на кожу антицеллюлитное средство. Это может быть смесь антицеллюлитных масел или гель (крем, молочко) антицеллюлитного действия. Спортсмены, готовясь к соревноваяниям, используют массажное молочко Реконгем. Нанося которое можно похудеть на несколько сантиметров и выровнять кожу.

Сверху надевают лосины, спортивные штаны в обтяжку или теплые (плотные) колготки.
Только ходить с пищевой пленкой можно не более 3 часов.

Согревающая косметика

Чаще всего в согревающей косметике или иными словами в термосредствах можно заметить в составе никотиновую кислоту или экстракт перца. Эти компоненты повышают температуру тела воздействием на микроциркуляцию крови.

Виды согревающей косметики

Косметические средства могут быть в виде кремов, лосьонов, молочка, геля, масок и смесей для обертывания. Наиболее эффективными считают антицеллюлитные крема среди других средств. Также эффективны маски сжигающие жир с медом и перцем.

Крема более плотны по консистенции и полагают, что активные вещества задерживаются в коже дольше.

[teaser 1]Однако это не повод смотреть только на крема при покупке. Важным является состав средств.

Также хорошо если будут присутствовать в составе средства следующие ингредиенты.

Масла по своей структуре могут глубоко проникать в кожу, выполнять дренаж в проблемных зонах и делать кожу плотной, подтянутой и упругой.

В составе масел есть полезные для кожи витамины С, В5, Е и А. Они воздействуют на клетки, а клетки вырабатывают коллаген. Защищают от регенерации клеток.

Согревающая косметика влияет на жировую прослойку в теле также борется с целлюлитом.

Но термосредства сочетают с обертываниями или массажем, тогда она поможет убрать целлюлит.

После нанесения разогревающей смеси кожа жжет и краснеет. Что в принципе нормально.

Будьте внимательны если у вас проблемы с венами или предрасположенность к варикозному расширению вен. Лучше проконсультировать с врачом или же выбрать средства с холодящим действием.

Замена согревающей косметики.

Заменить можно только от производителя на домашнюю косметику. Сделать согревающей крем можно дома по следующему рецепту – по 2 капли лимонового, грейпфрутового, апельсинового масла и еще по 1 капле розмарина и душицы. Все масла размешать с 30 мл детского крема.

Также можно сделать термо гель в домашних условиях по рецепту – на 50 мл геля с алое вера смешать с 5 каплями дугласии и перца черного, и 3 к. розмарина.

Горячие обертывания

В горячих обертываниях применяют согревающую косметику, о которой мы выше рассказали. Также для горячих обертываний готовят смеси с перцем, горчицей, корицей, грязями.

Для того чтоб обертывание было теплое и прогревало кожу, уничтожая жировые клетки нужно нанести разогревающую смесь и обернуть проблемные зоны пищевой пленкой. Пленка очень хорошо сохраняет тепло надолго.

Для разнообразия можно применять не только согревающие средства, но и полезные питающие кожу. Это мед, водоросли, глина (голубая, черная, красная, белая), сочетание эфирных масел, грязи и молоко.

Глина хорошо лечит фиброзный целлюлит. Плюс помогает уменьшить объемы в проблемных зонах, уменьшая жировую прослойку.

Водорослевые обертывания выравнивают кожу, покрытую целлюлитными бугорками. Придают коже эластичность, упругость.

Кроме этого в водорослях содержится много полезных минеральных веществ, витамин и микроэлементов.

Обертывания с эфирными маслами стимулируют кровообращения, а также регенерируют клетки и повышают обмен веществ.

Применение горячих обертываний

Процедура обертывания начинается с очищения кожи скрабом. Потом наносят смесь для обертывания, затем оборачивают пленкой. После времени нужного для обертывания, снимают пленку, смывают смесь теплой водой и делают массаж с антицеллюлитным кремом. Или можно нанести увлажняющий крем.

В основном рекомендуется держать горячее обертывание полчаса. За это время в кожу успевают проникнуть все необходимые вещества. Для заметного результата советуется делать обертывания до 3-х раз в неделю.

По желанию или рекомендации косметолога можно держать дольше. На некоторых смесях для обертывания производители пишут в инструкции сколько нужно держать.

Горячее обертывание в домашних условиях

Делают по следующему рецепту – по одной чайной ложки молотой корицы и молотого красного перца. Размешать с 2 столовыми ложками оливкового масла и добавить 7 капель масла грейпфрута. Масло должно быть эфирное можно заменить на апельсиновое.

После нанесения на кожу смеси, оберните плотно пищевой пленкой и сверху наденьте теплую одежду. Минимальное время держания полчаса.

Бани и сауны

В банях и саунах применяется метод повышения температуры воздуха внутри помещения. Поверхность кожи достигает температуры 41 градуса уже через 2 минуты нахождения в помещении.

Виды саун и бань

Однако для фигуры лучшим вариантом будет инфракрасная сауна. В такой меньше противопоказаний и ее легче переносить. Она также хорошо раскрывает поры.

Чтоб смоделировать контуры фигуры нужно ходить в парную ненадолго, но часто. Если выйти в предбанник, то вы там еще потеете. В предбаннике вода выходит, и кожа еще хорошо воспринимает парное воздействие. Легче проводить процедуру в режиме баня-предбанник-баня. И польза не снижается.

После одного приема в сауне можно потерять до 2-х литров воды. Масса снижается из-за потери жидкости. Интересно, то что организм тратит 80 калорий на то, чтоб потерять 1 грамм пота.

Заменить приемы саун или бань можно всеми вышеперечисленными методами и средствами.[teaser 1]

icellulite.com