Фолиевая кислота: как принимать для похудения — отзывы врачей

Можно ли принимать фолиевую кислоту для похудения?

Красота требует жертв? К счастью, не всегда. Используемая современными женщинами для похудения фолиевая кислота не ждет от них подвигов самоистязания. Она представляет собой один из витаминов группы В и может принести не только эстетическую пользу, но и целебную.

Ее много в некоторых продуктах питания, но не настолько, чтобы полностью обеспечить все потребности организма в этом веществе. Поэтому фолиевую кислоту производят в виде таблеток, капсул и ампул для инъекций.

Огорчает только то, что не каждому человеку это средство будет полезно в плане борьбы с лишними килограммами. Постараемся разобраться, почему.

Что это такое?

Фолиевой кислотой называют витамин В9, необходимый живым организмам для нормального функционирования кровеносной и иммунной систем. Это кристаллический порошок желто-оранжевых оттенков, он растворяется в щелочной среде, но довольно устойчив к воде и спиртам.

Изучением витамина начали заниматься в 1930-х годах. Выяснилось, что беременным женщинам хорошо помогает от анемии дрожжевой экстракт. Чтобы понять, за счет какого компонента это происходит, продукт буквально «разобрали» по молекулам и нашли-таки «героя дня» — фолиевую кислоту.

В 1945 г. ее впервые удалось синтезировать искусственно. Интересно, что в пищевой промышленности ряда стран впоследствии было введено обязательное обогащение продукции витамином В9.

В природе этот важный компонент имеется в:

  • зеленных культурах;
  • капусте брокколи;
  • бобовых растениях;
  • грибах;
  • картошке;
  • фруктах (дынях, цитрусовых);
  • сухофруктах (финиках);
  • орехах;
  • рыбе и морепродуктах;
  • печени, почках.

Важно иметь в виду, что в процессе приготовления блюд (при нагревании) часть витаминов разрушается.

Как использовать касторовое масло для похудения? Рецепты средств и инструкция по применению.

Узнайте из этой статьи, правда ли можно похудеть, принимая БАД Гарциния форте. Инструкция и отзывы о препарате.

Показания к применению препарата

Сфера применения фолиевой кислоты достаточно широка. Препарат назначают:

  • при беременности (для нормального формирования плода);
  • при анемии (для регулирования кроветворения);
  • в качестве профилактического средства от онкологических заболеваний;
  • в комплексной антимикробной терапии;
  • при лечении хронических заболеваний кишечной системы, желудка;
  • для решения кожных проблем;
  • для улучшения состояния волос и против их выпадения;
  • с целью похудения.

Медиками используются такие полезные свойства кислоты, как:

  • участие в процессах синтеза ДНК, биосинтезе белка;
  • способность влиять на метаболизм углеводов и жиров;
  • поддержка иммунной системы организма;
  • положительное воздействие на клетки мозга, усиление их работоспособности;
  • участие в процессах регенерации;
  • помощь в преодолении депрессивных состояний;
  • способность воздействовать на оздоровление и пигментацию кожи.

Среди ценных качеств витамина В9 – его участие в выработке серотонина. Это вещество называют гормоном радости. С ним проще переносятся различные заболевания, преодолеваются уныние и депрессия – состояния, характерные для людей, мечтающих похудеть, но терпящих одну неудачу за другой.

Помогает ли похудеть?

Специалисты считают фолиевую кислоту не лекарством для похудения, а стимулятором необходимых процессов. В чистом виде витамин В9 организмом не воспринимается, его «активизация» происходит в печени, которая, к сожалению, не всегда справляется с задачей на все 100 процентов (иногда это связано с нарушениями на генном уровне).

Результатом этого становится быстрый набор лишних килограммов, остановить который способна дополнительная «порция» кислоты в виде фармацевтического средства для похудения.

Какие-либо строгие диеты и физические нагрузки оказываются в этой ситуации бессильны. Зато в сочетании с приемом В9, других витаминных комплексов обеспечивается комплексный подход к проблеме – вес удается сбросить.

Вред и противопоказания

Бывают, к сожалению, обстоятельства, при которых использование препарата запрещено:

  • индивидуальная непереносимость компонентов, включенных в препарат;
  • некоторые формы анемии;
  • невозможность усваивать железо;
  • онкологические заболевания.

Проблемы могут возникнуть из-за превышения рекомендованной дозы. В результате чего обычно происходит интоксикация организма. Ее проявления:

  • вздутие живота и боли;
  • ощущение горечи;
  • приступы тошноты;
  • проблемы с кишечником (диарея, запоры);
  • потеря аппетита;
  • нарушение сна;
  • чрезмерная возбудимость;
  • судороги (у людей, больных эпилепсией);
  • аллергические симптомы.

Исправить ситуацию можно, уменьшив дозировку принимаемого препарата. Лучше всего – обратиться к врачу, который подберет ту дозу, которая будет оптимальной. В исключительных случаях от препарата придется отказаться полностью.

Способы применения и дозировка

Главная опасность препарата – в передозировке. Чтобы подобного не случилось, нужно строго придерживаться рекомендаций врача и не запутаться в единицах измерения. Для измерения объемов фолиевой кислоты обычно пользуются микрограммами (мкг), это – масса, равная одной миллионной грамма или одной тысячной миллиграмма.

Вне зависимости от цели использования фолиевой кислоты (будь то похудение или комплексная терапия) норма употребления, как правило, стандартная. В сутки она составляет:

  • для детей от 13 до 18 лет – не более 300 мкг;
  • для тех, кому больше 18 лет, — 400 мкг;
  • беременным женщинам – 600 мкг;
  • кормящим мамам – 500 мкг.

Принимать таблетки врачи советуют во время или после еды, разделив суточную норму на 3-5 приемов. Средняя продолжительность курса — 60 дней.

Инструкция по применению к таблеткам Редуксин Лайт и отзывы худеющих.

Как правильно принимать Турбослим День-Ночь? Читайте в этой статье инструкцию по применению.

Мнения врачей

Чтобы не давать никому напрасных надежд, медики утверждают: фолиевая кислота эффективна для борьбы с лишними килограммами только в том случае, если ожирение вызвано нехваткой этого вещества в организме. Получить ясность в этом вопросе помогут лабораторные исследования, а это значит, что без консультации с врачом проводить курс похудения с помощью В9 – бессмысленно, желаемых результатов можно не дождаться.

Хотя в целом для организма польза, несомненно, будет. Не случайно врачи назначают фолиевую кислоту будущим мамам, чтобы укрепить организм женщины в такой сложный период и малыша, который растет и развивается в утробе матери.

Мужчинам этот препарат назначают для укрепления их репродуктивной системы, а также для восстановления сил при высоких физических и умственных нагрузках. Пожилому контингенту фолиевая кислота необходима для лучшей работы сердца и сосудов.

Отзывы худеющих

Если назначение препарата сделано грамотно, соблюдены дозировки, то использование фолиевой кислоты в качестве средства для похудения дает желанный эффект – так считают те, кто испытал средство на собственном организме.

Особо отмечают стойкость результата: витамин В9, благодаря которому идет расщепление жировых запасов, не позволяет им накапливаться вновь. Однако это происходит при соблюдении двух условий – физической активности худеющего и сбалансированности его диеты.

В отзывах отмечается положительное воздействие таблеток на работу пищеварительной системы, улучшение состояния ногтей, волос, кожи.

Юля Т.: «У меня нет средств на дорогие препараты, поэтому я решила попробовать фолиевую кислоту. Тем более что, по мнению доктора, это средство полезно для женщин, регулярно принимающих гормональные противозачаточные таблетки.

Улучшение общего состояния почувствовала очень быстро, стала меньше нервничать, срываться по пустякам. За обеденным столом теперь тоже прогресс – мне стало проще сказать себе «Нет!» в ситуациях, когда руки сами тянулись к очередному бутерброду или пирожку. Верю, что смогу сбросить несколько лишних кг».

Тамара М.: «Хотя я очень старалась – ходила в спортзал, бегала по утрам, но похудеть не могла. Мне подруги даже начать курить посоветовали, потому что кому-то когда-то это здорово помогло. Увы… Записалась на прием к диетологу и в общем-то только от нее впервые услышала про фолиевую кислоту.

Оказалось, что для меня это – подходящий вариант. Результаты уже есть. Правда, доктор говорит, что ни в коем случае нельзя бросать спорт, иначе и фолиевая кислота не поможет».

Алина А.: «Худеть с помощью фолиевой кислоты я стала, готовясь к лету, и через несколько месяцев добилась того результата, на который очень рассчитывала. Кроме таблеток, ела полезные овощи-фрукты, в которых есть витамин В9. Кстати, стала фанаткой шпината, хотя раньше никогда его не ела».

fitslife.ru

Фолиевая кислота при миоме матки

Фолиевая кислота при миоме необходима для нормализации гормонального баланса и кровообращения, регуляции работы гипофиза. Нормальное кровоснабжение малого таза способствует остановке роста новообразования, снижению выраженности симптомов. Фолиевая кислота является водорастворимым витамином группы В, участвует в синтезе ДНК и РНК, молекул, в которых сохраняется генетическая информация. Она также участвует в биосинтезе белка. Суточная норма витамина В9 не менее 400 мкг, а беременным нужно 600 мкг, поскольку именно этот витамин ответственна за нормальное формирование нервной системы плода. Фолиевая кислота позволяет повысить иммунитет, улучшить состояние кожи, избавиться от депрессии, снять усталость. Фолиевая кислота способствует нормализации работы сердечно – сосудистой системы.

Польза фолиевой кислоты при миоме

Одной из причин возникновения миомы считается гормональный дисбаланс, а именно избыток в организме эстрогенов. Многие специалисты сходятся во мнении, что нарушение гормонального фона может быть результатом нехватки витаминов. Именно поэтому в комплексную терапию лечения миомы матки включают витаминные комплексы, которые позволяют нормализовать метаболические процессы, подавить деление клеток и остановить рост опухоли, снизить риск развития маточных кровотечений, нормализовать менструальный цикл, наладить работу репродуктивной системы.

Важную роль для организма женщины играет фолиевая кислота. При наличии миомы витамин В9 оказывает положительное влияние, действуя по определенным направлениям.

Фолиевая кислота:

  • стабилизирует уровень гормонов;
  • способствует нормализации работы гипофиза, стимулирует выработку допамина, серотонина, положительно воздействует на психо – эмоциональное состояние и самочувствие женщины;
  • нормализует процесс свертываемости крови, благодаря чему прекращаются интенсивные кровотечения;
  • снижает вероятность развития анемии после продолжительного кровотечения, характерного для миомы матки;
  • активизирует кровообращение в организме, нормальный кровоток в малом тазу.

Выпускаются разные лекарственные средства с содержанием фолиевой кислоты. В препаратах она может присутствовать как в чистом виде, так и в комплексе с другими веществами.

Врачи рекомендуют использование следующих средств с витамином В9:

  • Фолиевая кислота Допель Герц Актив. В состав препарата входят и другие витамины группы В, также витамины С, токоферол;
  • Мультитабс. В состав витаминного комплекса входят все витамины группы В, токоферол, селен, хром, ретинол, йод;
  • Пентовит. Поливитаминный препарат. Доминирующим в составе средства является фолиевая кислота, включены и другие витамины группы В;
  • Аевит. Кроме фолиевой кислоты в состав препарата входят ретинол и токоферол, которые стимулируют выработку прогестерона, и по этой причине показаны при миоме матки.

Большое количество витамина В9 содержится в зелени (петрушке, укропе, кориандре), цитрусовых фруктах (апельсине, лимоне, грейпфруте), овощах (салате, капусте, перце, помидорах, кукурузе), в цельнозерновых продуктах, спарже, орехах и семечках, арбузе, авокадо, в говяжьей печени, в мясе птицы, в рыбе, куриных яйцах и крупе. Лидером по содержанию витамина В9 является печень трески.

Схема лечения и дозировка

Водорастворимый витамин В9 или фолиевая кислота оказывает гемопоэтическое действие. Витамин В9 в организме синтезируется микрофлорой кишечника, в фармацевтике его получают синтетическим путем. Согласно инструкции, фолиевая кислота обеспечивает процесс образования клеток крови, ее дефицит нарушает процесс кроветворения, задерживая превращение незрелых форм эритроцитов в зрелые. Фолиевая кислота участвует в синтезе нуклеиновых кислот, аминокислот, пуриновых и пиримидиновых оснований.

Выпускается фолиевая кислота в форме порошка и таблеток по 1 мг (по 25 и 50 драже в упаковке). Выпускается и Фолиевая кислота 9 месяцев, с содержанием 400 мкг действенного компонента в одном драже. В качестве аналогов Фолиевой кислоты по механизму действия выступают Аскофол и Фолибер, а также препараты аскорбиновой кислоты.

При использовании фолиевой кислоты в лечебных целях применяют следующие дозы:

  • при дефиците в организме – по 1 драже (400 мкг) в день;
  • при лечении анемии по 2 – 3 мг в день;
  • в целях профилактики анемии – 1 мг в день;
  • в целях профилактики развития дефектов нервной трубки у эмбриона в первом триместре беременности – 2 драже (800 мкг) в день.
  • при планировании беременности и в период вынашивания ребенка рекомендуемая доза препарата – от 400 мкг (0,4 мг) до 800 мкг (0,8 мг) в сутки.

При миоме матки принимать Фолиевую кислоту следует по следующей схеме: в первые 14 дней (первая фаза менструального цикла) при стандартном цикле в 28 дней используется фолиевая кислота и витамины группы В, а во второй фазе (то есть с 16 по 28 день) используют витамины С и Е.

Дозы от 0,5 мг и выше применяют при лечении ряда патологий, но при беременности употреблять фолаты в таких дозах не рекомендуется. Фолиевую кислоту нужно принимать после или в период приема пищи. Продолжительность курса лечения – 60 дней. Продолжительность поддерживающей терапии до 3 месяца.

При передозировке фолиевой кислотой вероятно развитие гиповитаминоза витамина В12. Прием средства может вызвать определенные негативные реакции организма: тошноту, вздутие живота, бронхоспазм, эритемию, гипертермию, аллергическую сыпь, зуд.

Не допускается применение фолиевой кислоты при:

  • повышенной чувствительности к составляющим препарата;
  • злокачественных новообразованиях;
  • нарушении всасывания витамина В12;
  • нехватке кобаламина;
  • нарушении обмена железа;
  • гемосидерозе.

Какие витамины еще принимать?

При лечении миомы матки рекомендуется принимать и другие витамины, с целью устранения гормонального дисбаланса:

  • Витамин К. Поддерживает нормальную вязкость крови, стимулирует выработку клеток. Дефицит витамина может спровоцировать увеличение объема выделений;
  • Витамин С. Уменьшает проницательную способность сосудов, помогает устранить обильные кровотечения, способствует полноценной усвояемости фолиевой кислоты, что очень важно при лечении миомы;
  • Витамин А. Снижает восприимчивость детородного органа к эстрогенам, активизирует работу иммунной системы, снижает интенсивность роста опухоли;
  • Витамины группы В. Отвечают за стабильное функционирование нервной системы, положительно влияют на психо – эмоциональное состояние, способствуя нормализации гормонального фона и замедляя рост миомы;
  • Витамин Е. Обладает антиоксидантными свойствами, стабилизирует гормональный фон.

Фолиевая кислота положительно влияет на общее состояние и самочувствие женщины, она полезна и в период беременности. Использовать препараты с содержанием витамина В9 следует после консультации с врачом, который проведет специальные тесты и определит необходимость употребления, выберет нужную схему и дозу применения.

Отзывы врачей

Гинекологи выделяют значительную роль витаминной терапии в лечении миомы матки. При данной патологии специалистами рекомендуется употребление фолиевой кислоты, полезны также витамины А, Е, С. Витамин В9 стимулирует выработку и баланс половых гормонов, что необходимо при проведении терапии, нацеленной на лечение миомы матки, поскольку опухоль является гормонозависимой. Во врачебной практике встречаются многие случаи, подтверждающие незаменимую роль фолиевой кислоты в предупреждении развития анемии и стабилизации состояния нервной системы. Приобретать фолиевую кислоту в аптеках можно в чистом виде, в форме таблеток и капель, а также в сочетании с другими витаминами и микроэлементами. Результативными и рекомендованными препаратами с содержанием фолиевой кислоты являются Гемоферон, Элвит Пронталь, Аевит, которые часто включаются в курс лечения миомы матки. Витамонотерапия при миоме матки назначается не менее чем на три цикла, при необходимости курс продлевают.

Отзыв

Важным для нормального функционирования организма витамином является фолиевая кислота или витамин В9. Дефицит фолатов может вызвать ослабление иммунной системы, анемию, частые головные боли, увядание кожи. Особенно важен витамин для женщин, иногда его называют » женским витамином», поскольку его часто используют при планировании беременности с целью предотвращения самопроизвольного выкидыша и при лечении миомы матки путем нормализации гормонального фона. Включение фолиевой кислоты в состав комплексной терапии для лечения миомы способствует активизации кровотока в малом тазу, повышению иммунитета, что уделяет возможность вылечить заболевание консервативными способами, позволяя сохранить репродуктивную функцию женщины.

Отзывы

Вы можете оставить свои отзывы о применении фолиевой кислоты при миоме матки в комментариях ниже, они будут полезны другим пользователям!

Арина

Для предупреждения развития анемии и повышения иммунитета врач назначил Фолиевую кислоту от компании Эвалар. Выбор препарата был основан на том, что у меня миома матки, сопровождающаяся обильными кровотечениями. Большие кровопотери становились причиной головокружений, тошноты и обморочного состояния. Прием препарата позволил восполнить нехватку нужных витаминов и микроэлементов, улучшить состояние и быстро справиться с патологией.

Марина

Фолиевую кислоту мне назначили для урегулирования месячного цикла. Причиной нарушений была миома матки небольшого размера. Прием препарата способствовал повышению иммунитета. Депрессивное состояние, нервозность, головные боли прошли. Постепенно цикл пришел в норму, обследование показало положительную динамику в процессе лечения миомы тоже.

miomaz.ru

Инструкция по применению фолиевой кислоты: как принимать мужчинам, женщинам и детям

Фолиевая кислота — водорастворимый витамин B9, международное название — Folic acid, а синоним данного торгового названия — Фолацин. Впервые данный витамин выявлен Вилсом и Мехтой в 1930 году. Открытию дали название «Фактор Вилса». Позже этот витамин выделили из шпината и назвали от лат. folium – лист, фолиевой кислотой.

Для чего нужен В9, как и сколько дней пить фолиевую кислоту женщинам, мужчинам и детям? Ознакомьтесь с подробной инструкцией по применению в этой статье.

Вкратце о витамине

Данная кислота сама по себе является биологически неактивной и для медицинских целей ее получают искусственным путем в виде таблеток или витамина в ампулах. Она содержится в достаточном количестве в свежих овощах (шпинате, бобах, свекле, томатах), мясе, печени, яйцах и др.

Кислота преобразуется клетками организма в биологически активную форму, названную тетрагидрофолат, который содержится в энзимах и благодаря ему организм человека производит аминокислоты.

Узнать больше о фолиевой кислоте и продуктах питания, с которыми организм получает часть суточной нормы этого витамина можно в отдельной статье.

Назначение фолиевой кислоты

Прием фолиевой кислоты необходим для:

  • нормального функционирования кровяных телец;
  • синтеза ДНК;
  • процесса образования эритроцитов и нормобластов;
  • лечения макроцитарных, мегалобластических, гиперхромных анемий;
  • эффективной антимикробной терапии;
  • превентивного лечении при беременности и грудном кормлении.

Также данная кислота способствует образованию ферментов, обладающих профилактическим действием к образованию опухолей.

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Как и сколько пить фолиевую кислоту? В среднем, витамин В9 необходимо принимать курсом 30 дней перорально по 0,5 – 1 мг от 1-го до 3-х раз в сутки взрослым, а детям от 25 – 200 мкг 1 раз.

Форма выпуска фолиевой кислоты

Как правило, данный препарат выпускают в таблетках или порошке и продается дозировкой по 1 мг, 25 или 50 шт в одной упаковке. Обычная упаковка – это полимерный контейнер или контурная ячейковая коробка. Также данный препарат выпускают под названием «Фолиевая кислота 9 месяцев» для беременных. Одна таблетка включает 0,4 мг и выпускается по 30, 60 и 90 шт.

Витамин В9 также выпускается в ампулах, хорошо подходит для инъекций и масок для волос.

Производство ведется фармацевтическими фабриками разных стран, как в чистом виде, так и в комбинации с другими препаратами. В зависимости от этого и колеблется цена на этот витамин от 15-20 рублей до 200 и выше. Так что каждый потребитель может найти для себя достойную альтернативу за приемлемую цену.

Показания и противопоказания к применению фолиевой кислоты

Для чего назначают фолиевую кислоту? Для лечения анемий, вызванных недостатком витамина В9, а также в составе комплексной терапии при наличии лейкопении или анемии, развившейся на фоне приема медикаментов и ионизирующей радиации.

Не менее эффективна фолиевая кислота в лечении тропической диареи спру, туберкулеза кишечника и хронических гастроэнтеритов.

Практически всегда таблетки или инъекции витамина назначают беременным и лактирующим, чтобы избежать развития гиповитаминоза, крайне опасного для растущего младенца.

Фолиевая кислота является достаточно безопасным препаратом, однако ее длительный прием все же не рекомендован — она снижает концентрацию цианкобаламина (витамина В12) в организме. Противопоказаниями к применению служат заболевания почек, индивидуальная непереносимость и бронхиальная астма.

Дозировка фолиевой кислоты: как правильно принимать?

У разных групп населения дозировка препарата различается. Так, суточные дозы фолиевой кислоты у женщин, мужчин и детей меняются в зависимости от потребностей их организмов.

Фолиевая кислота для женщин

Мировые медицинские исследования показали, что практически у каждой 2-й женщины существует нехватка витамина В9. Особенно это выражено именно у тех, кто принимает гормональные контрацептивные препараты или злоупотребляет алкоголем.

Особенно важна фолиевая кислота для женщин при планировании беременности, ибо ее недостаточное количество в организме матери может спровоцировать у плода разнообразные врожденные пороки и патологии. Сильно возрастает риск выкидыша, преждевременных родов и отслойки плаценты.

Также очень велика вероятность дефекта нервной трубки, развитие мозговых грыж, гидроцефалия, анэнцефалия и различные дефекты позвоночника. Многократно повышается риск рождения ребенка с диагнозом ЗПР или умственной отсталостью. У беременных женщин с недостатком витамина В9 появляется:

  • плохое самочувствие;
  • слабость;
  • головокружение;
  • рвота;
  • диарея;
  • выпадение волос;
  • может развиться анемия.

Вот почему, еще задолго до прекрасного момента, когда женщина обнаружит на тесте две долгожданные полоски, ей требуется подготовиться по максимуму.

О правилах приема фолиевой кислоты во время беременности читайте в этой статье.

Фолиевая кислота для мужчин

Витамин В9, который отвечает за образование новых клеток, в организме мужчин влияет на количество сперматозоидов. Недостаток витамина приводит к снижению качества и количества спермы, а иногда даже и к бесплодию.

Также ограниченное количество витамина В9 в организме может повлиять негативно на будущего ребенка в виде наследственных отклонений – шизофрения, эпилепсия, синдром Дауна. Поэтому, мужчинам, так же как и женщинам необходимо перед зачатием принимать фолиевую кислоту в течение 100 дней.

Для мальчиков-подростков фолиевая кислота также необходима для нормального регулирования спермогенеза, как и взрослым мужчинам. При недостатке витамина мальчики гораздо медленнее растут, чем их сверстники, у них ухудшается память, становятся рассеянными, пропадает аппетит.

Фолиевая кислота для детей

Для организма детей витамин В9 особенно нужен во время активного роста от развития в утробе матери и до 3-х лет. В первые месяцы от рождения ребенка фолиевая кислота необходима для роста всех органов и систем.

Детям до года, которые находятся на грудном вскармливании, не требуется дополнительный прием фолиевой кислоты, при условии сбалансированного и хорошего питания мамы.

В зависимости от возраста ребенка витамин В9 назначают в таком количестве в сутки:

  • от 0 до 6 месяцев – 25 мкг
  • от 6 до 12 месяцев – 35 мкг
  • от 1 г. до 3-х – 50 мкг
  • от 3 до 6 лет – 75 мкг
  • от 6 до 10 – 100 мкг
  • с 10 до 14 – 150 мкг
  • с четырнадцати – 200 мкг.

Побочные действия и передозировка фолиевой кислоты

К побочным эффектам от длительного приема этого витамина относятся:

  • вытеснение витамина В12;
  • развитие пернициозной анемии;
  • сыпь, зуд кож, приступ астмы (аллергическая реакция);
  • увеличение эпителия в канальцах почках.

Передозировка фолиевой кислоты способствует бессоннице, судорогам, излишней возбудимости, а также может вызывать понос, рвоту, запоры, боли животе. В подобной ситуации стоит обратится к лечащему врачу. На будущее, возможно, придется снизить дозу фолиевой кислоты или временно совсем от нее отказаться.

Фолиевая кислота — не единственный витамин, необходимый для нормального зачатия. Изучите все витамины для планирующих беременность, чтобы будущий ребенок был здоров.

Какие еще элементы необходимы для растущего эмбриона и матери? Узнайте все о необходимых витаминах на первых неделях беременности.

Применение витамина В9 в косметологических целях

В косметологии эта кислота широко применяется в регенерирующих и успокаивающих средствах, также он положительно воздействует на волосы, а именно укрепляет и оздоравливает их и предотвращает раннее облысение и появление седины.

Фолиевая кислота для волос

Для волос используется жидкая фолиевая кислота из ампул, она применяется не в чистом виде, а в качестве дополнения в маски, шампуни, бальзамы.

Рецепт: в репейное масло добавить несколько капель витамина В9, нанести на волосы и укутать, подождать 30-40 минут, затем вымыть голову шампунем с добавлением одной капли данной кислоты.

Этот витамин содержится в большом количестве в продуктах питания. Поэтому их с большим успехом можно использовать в масках и обертываниях для волос.

Рецепт: замечательная маска для сухих и безжизненных волос состоит из мякоти авокадо (содержит В9), желток (тоже содержит В9) и оливкового масла, можно добавить 2-3 капли сока лимона. Нанесите маску минут на 30.

Также много фолиевой кислоты содержится в меде, поэтому медовые втирания и маски с его добавлением придутся как нельзя кстати обладательницам пышной шевелюры.

Витамин В9 просто необходим для синтеза нуклеиновых кислот, которые передают наследственную информацию, и поэтому незаменим для процессов роста и регенерации клеток организма, в том числе и волос.

К тому же этот витамин дает нам прекрасное оптимистическое настроение и уверенность, а это уже способно сделать женщину красивой и здоровой.

Фолиевая кислота для похудения

Применение витамина В9 в чистом виде, в составе витаминного комплекса или в продуктах питания дают возможность значительно повысить скорость обменных процессов организма и сжигания, так называемого, жирового депо. При воздействии фолиевой кислоты внутренний жир распадается на простые спирты и жирные кислоты, которые удаляются из организма выделительной системой.

Наряду с диетическими ограничениями и оптимальной физической нагрузкой, прием фолиевой кислоты входит в программу для похудения. Это может быть как медикаментозный прием препарата, так и употребление продуктов питания, содержащих большое количество этого витамина.

Не только фолиевая кислота полезна для волос. Например, маски с витамином В6 для волос позволят укрепить волосы против выпадения.

Чем полезен биотин для волос? Все о витамине В7 для улучшения шевелюры в специальном материале.

Недостаток витаминов — частая причина начала облысения. Какие витамины против выпадения волос действительно хорошие — https://vitaminizer.net/recommend/beauty/vitaminy-protiv-vypadeniya-volos.html

Отзывы о применении фолиевой кислоты

Елена: У меня во время месячных безумно болел живот, что даже с кровати тяжело было встать. Гинеколог посоветовал пить витамин В9 и действительно, витамин мне очень помог, сейчас боли во время критических дней практически не ощущаю, да и цикл нормализовался. Единственное, у фолиевой кислоты нет накопительного эффекта и ее необходимо пить каждый раз во время менструации.

Наталья: Я пила фолиевую кислоту в период подготовки к беременности и во время всего периода вплоть до родов. Муж также пил со мной данный препарат за 2,5 месяца до зачатия. Считаю, что фолиевая кислота обязательна в употреблении всем мамочкам, которые хотят здоровеньких деток.

Оксана: Мне врач прописал В9 в связи с низким уровнем гемоглобина, пропила его курсом 30 дней, могу сказать, что после приема данного препарата у меня исчезла бессонница и апатия, улучшилось настроение, также заметно укрепились ногти и волосы. Всегда думала, что фолиевую кислоту пьют только беременные, но оказывается она всем приносит огромную пользу.

vitaminizer.net

Липоевая кислота для похудения — отзывы и как принимать

Немногим известно, что для снижения веса можно использовать различные кислоты, а именно некоторые пищевые вещества, относящиеся к классу кислот, которые не только оказывают благоприятное воздействие на организм, но и способствуют похудению. Это липоевая, янтарная, никотиновая, фолиевая, глутоминовая и другие кислоты, о которых и пойдет речь.

Липоевая кислота для похудения — как принимать

Липоевая кислота (витамин N), имеющая ещё и такие названия как альфа-липоевая кислота (АЛК) и тиоктовая кислота, вырабатывается в нашем организме в основном в юном возрасте, и обычно к 30 годам уже ощущается её недостаток. Вот почему врачи, начиная с этого времени, рекомендуют её принимать в качестве пищевой добавки. Почему? Да потому что она обладает удивительными свойствами:

  • имеет ярко выраженное антиоксидантное действие;
  • принимает активное участие во многих химических процессах организма;
  • может замещать на короткое время инсулин;
  • способствует оптимизации процесса усвоения глюкозы;
  • восстанавливает энергообмен;
  • повышает иммунитет;
  • усиливает действие применяемых лекарственных препаратов.

Что же касается похудения, то и здесь она имеет ряд свойств, которые способствуют эффективности этого процесса:

  • предотвращает рост жировой ткани;
  • блокирует накопление лишней глюкозы в клетках;
  • улучшает обменные процессы в тканях;
  • снижает аппетит;

Но главным свойством, которое помогает похудению, является способность этого витамина ускорять процесс потребления глюкозы организмом, благодаря которому углеводы преобразуются в энергию, а не накапливаются в виде жировой массы.

В настоящее время альфа-липоевая кислота для похудения стала одной из востребованных биологически активных добавок. Ведь её способность активизировать замедленный обмен веществ и превращать сахар в живительную энергию дает возможность эффективно сбросить лишние килограммы.

Употребляя липоевую кислоту, можно не только похудеть, но и существенно оздоровиться, поскольку она дает возможность:

  • повысить скорость обменных процессов, происходящих в клетках и межклеточном пространстве;
  • улучшить липидный обмен;
  • нормализовать уровень холестерина в крови;
  • насытить энергией увядающие клетки, что способствует омоложению организма.

Сегодня в аптеках можно приобрести различные формы этого препарата, такие как капсулы, таблетки, порошки, суспензии и инъекции.

Независимо от формы липоевой кислоты, как правило, для поддержания здоровья рекомендуется в день принимать не более 50 мг витамина N, а чтобы активизировать процесс похудения, эту дозировку увеличивают до 100‒150 мг. Принимают препарат через час после еды не более 2‒3 раза в день.

Но, к сожалению, такая добавка подходит не всем. Противопоказаниями для её приема являются:

  • беременность и период лактации;
  • сахарный диабет;
  • язвенная болезнь и гастрит;
  • аллергия на витамин N.

Липоевая кислота для похудения — отзывы

Тиоктовая кислота для похудения, как свидетельствуют многочисленные положительные отзывы, действительно эффективно действует:

  • значительно снижается вес, а из организма выводятся вредные вещества;
  • уменьшается объем жировых отложений благодаря тому, что происходит контроль уровня глюкозы и ускоряется процесс её распада;
  • замедляются процессы увядания, и улучшается состояние кожных покровов, за счет мощных антиоксидантных свойств препарата.

Витамин стройности, как часто ещё называют липоевую кислоту, дает возможность при регулярном его приеме снизить вес за месяц минимум на 5 кг без ущерба для здоровья, а при грамотном сочетании этого препарата с диетическим питанием и правильно подобранными физическими нагрузками можно добиться ошеломляющих результатов.
[adrotate banner=»18″]

Янтарная кислота для похудения — инструкция по применению

Янтарная кислота ‒ это природное вещество, которое принимает участие в метаболизме любого живого организма. Получают её в результате промышленной переработки янтаря. Действие её на организм человека заключается в стимуляции работы печени и почек, что способствует активному очищению, а также приведению в порядок энергообмена на клеточном уровне.

Поскольку эти свойства оказывают положительное влияние и на процесс похудения, то янтарная кислота сейчас часто используются в комплексных программах снижения веса.

В большом количестве она содержится в таких продуктах как виноград, вино и пивные дрожжи. Но поскольку не каждая диета разрешает их прием, да и рассчитать оптимальную норму янтарной кислоты при их потреблении практически невозможно, целесообразно принимать её в качестве пищевой добавки, выпускаемой в форме таблеток или порошков. Чему она способствует?

  • попадая в организм человека, это вещество запускает активный синтез аденозинтирифосфорной кислоты, которая образует энергетическую составляющую клеток;
  • возникает косвенное действие на расход калорий, а клетки больше обогащаются кислородом;
  • в свою очередь кислород – одна из главных составляющих в процессе сжигания жировых накоплений, что и приводит к снижению веса;
  • ускоряется внутренний энергообмен, что способствует снижению усталости и дает возможность получать более интенсивные физические нагрузки;
  • процесс похудения идет постепенно, без дискомфорта и стрессов для организма.

Но прежде чем воспользоваться такой пищевой добавкой, следует ознакомиться с её противопоказаниями, к которым относятся:

  • язвенная болезнь желудка;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • высокое артериальное давление;
  • глаукома;
  • индивидуальная непереносимость препарата.

Если вы не входите в группу риска, и решили добиться стройности с помощью янтарной кислоты, то для снижения веса можно воспользоваться одним из трех вариантов её приема:

  1. На протяжении месяца препарат принимают по схеме: 3 дня пьют по 3 таблетки, а именно по одной 3 раза в день за полчаса до еды. На четвертый день делают перерыв, причем в этот день надо отдать предпочтение легкому диетическому меню и снизить физическую нагрузку. Затем опять в следующие 3 дня пьют препарат, на четвертый делают перерыв, и повторяют эту схему до конца месяца.
  2. В течении месяца рекомендуется ежедневно принимать 3 таблетки 3 раза в день по одной за 30 минут до приема пищи. Людям, имеющим повышенную кислотность желудка, следует принимать препарат через 10 минут после еды.
  3. Этот вариант предусматривает употребление раствора один раз в день за полчаса до первого приема пищи. Приготовить его надо из 1 г порошка кислоты, который растворяют в стакане кипяченой воды комнатной температуры. За счет того, что раствор имеет очень кислый вкус, после приема надо прополоскать полость рта, чтобы не повредить зубную эмаль, а людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, вообще не следует принимать янтарную кислоту в таком виде. Длительность курса – 1 месяц.

Обратите внимание! В связи с тем, что янтарная кислота оказывает бодрящее действие, последний прием должен быть не позднее 20-00, чтобы не спровоцировать бессонницу.

Янтарная кислота для похудения — отзывы

Прием янтарной кислоты дает организму энергетический толчок, в результате которого снижается усталость и напряжение. Как известно, соблюдение строгих диет часто вызывает нервные срывы и депрессию, что абсолютно исключается, если в это время принимать такую пищевую добавку.

Как говорят отзывы, особый эффект по снижению веса можно получить, совместив прием янтарной кислоты с диетическим питанием и физической нагрузкой. Это дает возможность не только добиться более быстрого похудения, но и переносить этот процесс очень комфортно, а результатом является как стройная фигура, так и изменившийся в лучшую сторону внешний вид, поскольку кожа становится более упругой и здоровой.

Никотиновая кислота для похудения — отзывы

Никотиновая кислота, а точнее витамин РР, он же витамин В3, никотинамид или ниацин, играет важную роль в нормальной жизнедеятельности нашего организма, поскольку способна нормализовывать пищеварение и гормональный фон, а также улучшать работу нервной и кровеносной систем.

В организме никотиновая кислота содержится в ферментах, принимающих участие в окислении жиров и углеводов. Когда её количества недостаточно, то это приводит к усиленной тяге к сладкому и мучному, что сразу же способствует отложению жировых запасов. Вот почему сейчас проблема лишнего веса в частности может решаться путем применения достаточного количества витамина РР.
[adrotate banner=»19″]
Следует отметить, что никотиновая кислота напрямую не сжигает жир, но вызывает процессы, которые благоприятствуют похудению:

  • регулирование метаболизма;
  • нормализация холестеринового баланса;
  • активизация выработки желудочного сока и усиление перистальтики;
  • вывод из организма вредных веществ;
  • улучшение кровообращения.

Фактически, обеспечив организм нужным количеством никотиновой кислоты, можно не только снизить потребность в углеводной пище, но и хорошо перенести жесткие диеты. Не удивительно, что инструкция по применению никотиновой кислоты, среди показаний для её приема перечисляет:

  • ожирение;
  • толерантность к глюкозе;
  • нарушение липидного обмена,

а также рекомендует использовать её как дополнительное средство, способствующее расщеплению жиров в период похудения, но именно как дополнение, а не главный инструмент. Ведь добиться стойкого похудения можно только на фоне правильного питания и физической нагрузки, а витамин В3 будет в свою очередь способствовать интенсивности протекания этого процесса.

Но стоить быть осторожными с её применением, поскольку хоть она относится к витаминным средствам, но в тоже время считается и лекарственным препаратом, который надо принимать только в рекомендованной дозировке.

К тому же, есть ряд противопоказаний к её приему, которыми нельзя пренебрегать:

  • различные заболевания печени;
  • склонность к кровотечениям разного происхождения;
  • гипертония;
  • язвенная болезнь желудка.

Если вы не страдаете подобными заболеваниями, и решили принимать этот витамин для похудения, то должны знать, что

  • суточная доза не должна превышать 1 г;
  • для снижения веса, в зависимости от особенностей организма, достаточно принимать 100‒250 мг в сутки;
  • прием не должен быть одноразовый, а надо пройти определенный курс;
  • хотя особых побочных явлений не зафиксировано, принимая препарат, следите за своим самочувствием и при каких-либо ухудшениях прекращайте прием и обращайтесь к врачу.

Фолиевая кислота для похудения — отзывы

Фолиевая кислота (витамин В9) играет важную роль в процессах метаболизма, происходящих в организме. Она отвечает за превращение углеводов, поступающих с пищей, в энергию, способствует правильному усвоению белков и жиров. Она необходима для поддержания хорошего состояния кожи, волос и зрения, для нормальной работы печени, мозга и нервной системы.

Если организм не способен преобразовывать фолиевую кислоту в активную форму, то начинает испытывать недостаток витамина В9, одним из проявлений которого может быть ожирение. Вот почему, чтобы бороться с этой проблемой, требуется его дополнительный прием.

Притом что этот витамин содержится во многих продуктах, например, таких как листовые овощи (шпинат, салат, петрушка), капуста брокколи, спаржа, бобовые, картофель, грибы, репа, просо, кукуруза, пророщенные зерна, цитрусовые, бананы, дыня, финики, инжир, рыба, морепродукты, печень, пивные дрожжи и другие, обеспечить правильным питанием нужное количество кислоты довольно сложно, поэтому рекомендуется употреблять её в таблетках. Следует провести курс длительностью 1 месяц, принимая в день 5 мг препарата.

Линолевая кислота для похудения

Это вещество представляет собой набор жирных кислот и по-научному называется «конъюгированная линолевая кислота» (КЛК). Благодаря свойствам этой кислоты, которые способствуют расщеплению жиров и помогают нарастить мышечную массу, она используется для приготовления различного спортивного питания, очень популярного среди спортсменов. Сейчас её прием многие диетологи рекомендуют в комплексных программах снижения веса, поскольку на фоне занятий спортом КЛК способствует:

  • уменьшению жировой прослойки, особенно в области живота, причем кислота дает возможность не только устранить такие накопления, но и поддержать стройность после проведения различных диет, поскольку не дает накапливаться жиру;
  • активизации роста мышечной массы, а именно при регулярных тренировках она благоприятствует сжиганию подкожного жира и проявлению мышечного рельефа, а жирные кислоты, входящие в её состав, помогают строить мускулатуру без вреда для здоровья;
  • предотвращению новых воспалительных процессов, и снижению хронических, которые часто возникают на фоне ожирения;
  • выведению из организма шлаков и токсинов.

Единственным противопоказанием для применения КЛК является индивидуальная непереносимость этого вещества.

Для того чтобы нарастить мышечную массу или снизить вес достаточно в день употреблять всего 3 г кислоты. Хорошо, когда линолевая кислота поступает в организм вместе с пищей, а содержится она в таких продуктах как

  • говядина, баранина, индейка;
  • швейцарский сыр, йогурт низкой жирности, молоко;
  • растительные масла в особенности льняное и подсолнечное;
  • грибы.

Но все дело в том, что в последние годы в связи с неблагоприятной экологической обстановкой и новыми промышленными методами обработки продуктов питания, её содержание в них уменьшается, или просто сходит на нет. Вот почему сейчас большую популярность получили пищевые добавки на основе КЛК, употребляя которые можно получить оптимальную суточную норму этого вещества.

Глутаминовая кислота для похудения

Глутаминовая кислота относится к одной из 14 заменимых аминокислот, входящих в состав белковых продуктов. В организме человека в свободном виде она содержится в плазме крови, а также является составляющей белого и серого мозгового вещества. Она способствует образованию белков, необходимых организму, участвует в расщеплении углеводов, задействована в восстановительно-окислительных процессах, протекающих в головном мозге. Глутаминовую кислоту часто включают в состав спортивного питания, поскольку она способствует повышению работоспособности, помогает быстрому восстановлению после интенсивных физических нагрузок, оказывает анаболическое действие и снижает интоксикацию организма.

Что касается похудения, то она помогает только тем, кто комплексно подходит к этому процессу, и не только придерживается диетического питания, но и прилагает немалые усилия к тому, чтобы сжигать лишние калории в спортзале, что достигается гораздо легче с приемом кислоты, так как выносливость организма значительно увеличивается.

Аскорбиновая кислота для похудения

Поможет ли аскорбиновая кислота при похудении – вопрос довольно спорный. Витамин С, являясь антиоксидантом, безусловно оказывает положительное действие на организм, поднимая его защитные силы, ускоряя восстановление пораженных тканей, помогает прийти в норму после тяжелых болезней, способствует более быстрому восстановлению мышц после интенсивных тренировок, но сам по себе к снижению веса никакого отношения не имеет. Причем, что касается похудения, то немаловажную роль играет тот факт, в каком виде вы его будите употреблять витамин С. Если это коктейли, которые так любят предлагать в фитнес-барах, то они содержат немало сахара, который в жидкой форме стремительно усваивается и только провоцирует аппетит. Если это таблетки- конфеты с различными ароматизаторами, то разные добавки в них сводят на нет пользу самого витамина С, да и кушать от них хочется ещё больше.

К тому же витамин С относится к веществам, вызывающим аллергию, и его передозировка может привести к крайне неприятным последствиям.

Самый приемлемый способ употребления аскорбиновой кислоты, причем не для того чтобы от неё похудеть, а просто поддержать организм во время строгой диеты, употреблять больше продуктов, богатых ею, а их немало, причем таких, которые широко используются в диетическом питании:

  • фрукты – яблоки, черная смородина, земляника, киви, лимон, грейпфрут;
  • овощи – болгарский перец, капуста брокколи, краснокочанная и цветная, шпинат, зеленый салат, черемша, перо чеснока;
  • шиповник, облепиха, калина.

Борьба с лишним весом ‒ дело сложное и длительное, но, как видите, с помощью различных кислот, о которых было рассказано выше, можно не только ускорить этот процесс, но и существенно оздоровить организм. Главное, не забывать о том, что нет чудодейственных средств, благодаря которым, лежа на диване и уписывая за обе щеки булочки, можно похудеть.

Только диетическое питание, различные физические нагрузки и вспомогательные средства, в частности пищевые добавки, могут сделать вашу фигуру стройной и подтянутой, а для этого требуется большое желание и упорный труд.

dietwink.com

Фолиевая кислота для похудения

Витамины, относящиеся к группе В, оказывают большое влияние на нормальную работу организма в целом. Витамины из числа этой группы влияют на все процессы, происходящие в человека. Одним из наиболее важных витаминов этой группы является фолиевая кислота или витами В9. Кстати, недавно мы публиковали статью о том, где содержится фолиевая кислота (в каких продуктах).

Фолиевая кислота для похудения участвует в биопроцессах синтезирования белковых комплексов организма, обеспечивает нормализацию роста и развитие клеток крови, оказывает существенное влияние на процессы метаболизма, происходящие в организме. В процессе вынашивания плода прием препаратов фолиевой кислоты является крайне необходимой процедурой, так как без дополнительных ее объемов могут возникнуть нарушения во внутриутробном развитии ребенка.

Информация, которая закодирована в генном аппарате человека, обеспечивает условия для того, чтобы фолиевая кислота, поступающая вместе с пищей, трансформировалась в клетках основной ткани печени в активное состояние, при котором ее способен использовать организм в своих процессах метаболизма.

Однако у некоторых представителей человечества встречаются изменения в генном наборе, которые приводят к тому, что фолиевая кислота не проходит стадии активизации химического состояния, в котором организм способен ее использовать. Результатом такого нарушения является быстрый набор массы тела, который не снижается даже при приложении определенных усилий к его снижению. Происходит ожирение человеческого организма.

Такой тип ожирения не поддается корректировке при помощи использования разнообразных диет, голоданий и повышенных физнагрузок. При выявлении этого типа ожирения организма требуется обращение к лечению при помощи использования специализированных витаминных комплексов в комплексе со специальными пищевыми добавками.

Как действует фолиевая кислота для похудения на организм

Дополнительный прием фолиевой кислоты входящего в состав комплексов витаминов дает возможность повысить скорость процессов обмена веществ в организме, а также способствует ускорению процессов сжигания жира из жировых депо. Это в свою очередь позволяет значительно снизить массу тела. Под влиянием фолиевой кислоты осуществляется расщепление внутреннего жирового запаса на жирные кислоты и простые спирты, которые удаляются из среды организма при помощи выделительной системы.

Прием человеком дополнительных порций фолиевой кислоты для похудения представляет собой один из пунктов специально разработанных программ для осуществления похудения, которые помимо приема витамина В9 включают в себя целый ряд специализированных диет и комплекс физ.упражнений направленных на достижение эффекта снижения веса. Прием только дополнительных количеств этого биологически активного вещества не позволяет без диеты и физ.нагрузки достичь значительных успехов в процессе снижения веса.

Не следует принимать решение об использовании дополнительных препаратов содержащих фолиевую кислоту самостоятельно без соответствующих консультаций с врачами-диетологами. Перед началом использования таких медпрепаратов требуется консультация с врачом-диетологом и только после его утвердительного ответа стоит начинать принимать витамины, содержащие в своем составе витамин В9. Перед тем как рекомендовать прием препаратов фолиевой кислоты лечащий врач порекомендует сдать определенные анализы, которые и позволят ему сделать соответствующий вывод о том, требуется ли использование дополнительного количества витамина или нет. Анализы, которые рекомендует сдать врач, также позволят ему определить истинную причину чрезмерного увеличения веса тела и назначить соответствующий курс витаминной терапии в комплексе с диетой.

Дополнительные объемы фолиевой кислоты следует использовать только в тех случаях, когда процесс повышения массы тела действительно связан нарушениями, которые влияют на усваиваемость витамина В9 . Потребность в фолиевой кислоте в сутки для взрослого человека составляет около 200 мкг. Принимать дополнительные порции фолиевой кислоты лучше всего одновременно с приемов таких витаминов как С и В12. Чаще всего препараты фолиевой кислоты выпускаются в комплексе с вышеуказанными витаминами.

Приём фолиевой кислоты, симптомы

К дефициту фолиевой кислоты, а, следовательно, и развитию процессов ожирения приводят приемы противоэпилептических, противотуберкулезных, нитрофурановых препаратов.

Продолжительный прием препаратов фолиевой кислоты может приводить к образованию дефицита витамина В12.

Среди симптомов характеризующих недостаток фолиевой кислоты в организме основными являются следующие симптомы: усталость, появление бессонницы, утрата аппетита, осложнение дыхания, проблемы, возникающие с памятью, расстройства пищеварения, апатия, анемия и многие другие.

hematologiya.ru